Большая ягодичная мышца: строение и функции¶

Большая ягодичная мышца (лат. musculus gluteus maximus) — самая крупная и поверхностная мышца ягодичной области человека, относящаяся к задней группе мышц таза. Она образует основную массу ягодицы, определяя её форму, и играет ключевую роль в разгибании бедра, поддержании вертикальной позы и локомоции (ходьбе, беге, прыжках). Является одной из самых сильных мышц опорно-двигательного аппарата человека, что связано с прямохождением.

¶Строение

Большая ягодичная мышца имеет крупноволокнистое, массивное строение и состоит из двух слоёв пучков — поверхностного и глубокого. Она начинается от наружной поверхности подвздошной кости (позади задней ягодичной линии), от задних отделов крестца и копчика, а также от крестцово-бугорной связки.

Пучки мышцы направляются косо вниз и латерально, покрывая большой вертел бедренной кости. Мышца разделяется на две части по месту прикрепления:

• Поверхностная (большая) часть переходит в широкую фасцию бедра (подвздошно-большеберцовый тракт), прикрепляясь к латеральному мыщелку большеберцовой кости.
• Глубокая часть прикрепляется к ягодичной бугристости бедренной кости.

Между большой ягодичной мышцей и глубокими мышцами (средней и малой ягодичными) располагается вертельная сумка (bursa trochanterica), уменьшающая трение при движениях. Мышца иннервируется нижним ягодичным нервом (лат. nervus gluteus inferior) из крестцового сплетения (S1—S2), кровоснабжается верхней и нижней ягодичными артериями.

¶Функции

Основная функция большой ягодичной мышцы — разгибание бедра в тазобедренном суставе, особенно при преодолении сопротивления (подъём по лестнице, вставание со стула, бег). Мышца активно работает при переходе из согнутого положения туловища в вертикальное.

Дополнительные функции:

• Наружная ротация бедра (поворот кнаружи).
• Отведение бедра (участие в отведении при фиксированной ноге, преимущественно верхними пучками).
• Стабилизация таза — удержание туловища в вертикальном положении, фиксация таза на головке бедренной кости при стоянии и ходьбе.
• Участие в разгибании туловища из наклонного положения (вместе с мышцами спины) за счёт прикрепления к широкой фасции бедра.

При ходьбе большая ягодичная мышца активна в фазу переноса и опоры, обеспечивая мощный толчок. В отличие от многих млекопитающих, у человека эта мышца значительно гипертрофирована, что является адаптацией к прямохождению.

¶Особенности и клиническое значение

Большая ягодичная мышца — одна из самых сильных мышц тела, способная развивать усилие, достаточное для разгибания бедра при подъёме грузов. Однако при обычной ходьбе по ровной поверхности она задействована слабо, активируясь преимущественно при беге, прыжках или подъёме в гору.

Слабость или атрофия мышцы (например, при повреждении нижнего ягодичного нерва) приводит к нарушению походки — «утиной» походке, трудностям при вставании со стула и подъёме по лестнице. Гипотонией мышцы также страдают пациенты с миопатиями и после длительной иммобилизации.

В спортивной медицине и фитнесе мышца является целевой для развития силы и объёма (упражнения: приседания, становая тяга, выпады). Перетренированность или спазм мышцы могут вызывать болевой синдром в ягодичной области, иррадиирующий в поясницу и заднюю поверхность бедра (имитация радикулопатии). Укорочение мышцы (ригидность) способствует формированию гиперлордоза поясничного отдела позвоночника.

¶Тренировка и укрепление

Для укрепления большой ягодичной мышцы применяются упражнения с акцентом на разгибание бедра: приседания, румынская тяга, ягодичный мостик, махи ногой назад. Важно учитывать, что мышца активно включается в работу при достаточной амплитуде движений и внешнем отягощении. При малоподвижном образе жизни наблюдается её функциональное ослабление (синдром «ленивой ягодицы»), что компенсируется перегрузкой поясничных мышц и задней поверхности бедра.

¶Источники

• Синельников Р. Д. «Атлас анатомии человека» (том 1, учение о костях, соединениях и мышцах).
• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека».
• Капанджи А. И. «Нижняя конечность. Функциональная анатомия».
• Неттер Ф. «Атлас анатомии человека».