Les Mills¶

Les Mills — новозеландская компания, специализирующаяся на разработке и лицензировании фитнес-программ групповых тренировок. Основана в 1980 году в Окленде Лесом Миллсом, бывшим легкоатлетом и четырёхкратным чемпионом Новой Зеландии по бегу с барьерами. Компания является одним из крупнейших в мире поставщиков стандартизированных фитнес-концепций, представленных более чем в 100 странах.

¶История

Компания ведёт историю с 1968 года, когда Лес Миллс открыл первый фитнес-клуб в Окленде. В 1980 году он совместно с сыном Филлипом Миллсом основал компанию Les Mills International. Первоначально бизнес ограничивался сетью собственных клубов, однако в 1990-х годах компания перешла к модели лицензирования: разработанные программы стали продаваться фитнес-клубам по всему миру в виде готовых комплексов с музыкой и методическими материалами. К 2020-м годам Les Mills превратилась в глобальную корпорацию с штаб-квартирой в Окленде и офисами в Лондоне, Нью-Йорке и Сингапуре.

¶Программы тренировок

Основу деятельности Les Mills составляют фирменные программы, каждая из которых имеет собственное название и направленность. Программы обновляются каждые три месяца (квартальные релизы), что обеспечивает единообразие тренировок во всех лицензированных клубах мира.

¶Основные направления

• BodyPump — силовая тренировка с использованием штанги, направленная на проработку всех основных мышечных групп. Считается самой популярной программой компании.
• BodyAttack — высокоинтенсивная аэробная тренировка на основе спортивных движений (прыжки, бег, выпады).
• BodyBalance (в ряде стран — Les Mills Balance) — комбинация йоги, пилатеса и тай-чи, ориентированная на гибкость и расслабление.
• RPM — интервальная тренировка на велотренажёрах с имитацией шоссейных гонок.
• BodyCombat — аэробика с элементами боевых искусств (карате, тхэквондо, бокс, капоэйра).
• Sh'Bam — танцевальная программа на основе простых хореографических связок под популярную музыку.
• CXWORX — короткая (30 минут) тренировка, нацеленная на укрепление мышц кора.
• Grit Series — высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) продолжительностью 30 минут, включающие варианты Grit Strength, Grit Cardio и Grit Plyo.

В 2018 году компания запустила цифровую платформу Les Mills+, позволяющую заниматься по программам в домашних условиях через мобильное приложение.

¶Бизнес-модель

Les Mills работает по франчайзинговой схеме. Фитнес-клубы, желающие использовать программы, приобретают лицензию и оплачивают ежеквартальные взносы, получая взамен доступ к видеоурокам, музыкальным трекам, описаниям упражнений и обучающим материалам для инструкторов. Инструкторы проходят обязательную сертификацию, включающую очные семинары и сдачу практического экзамена.

По данным компании, на начало 2020-х годов программы Les Mills используются более чем в 20 000 клубов по всему миру. В России лицензированные тренировки Les Mills проводились в крупных фитнес-сетях («World Class», «Fitness House»), однако после 2022 года ряд клубов отказался от продления лицензий из-за изменения экономических условий.

¶Научная база и критика

Компания декларирует научный подход к разработке программ: в создании тренировок участвуют спортивные физиологи, а эффективность методик подтверждается независимыми исследованиями. В частности, публиковались данные о расходе калорий при занятиях BodyPump и BodyAttack.

Критика Les Mills связана с несколькими аспектами. Во-первых, высокая стоимость лицензий делает программы доступными преимущественно для крупных коммерческих клубов. Во-вторых, унификация тренировок не учитывает индивидуальные особенности занимающихся, что может приводить к повышенной травмоопасности при неправильной технике, особенно в силовых программах. Кроме того, ежеквартальное обновление хореографии требует от инструкторов постоянного переобучения, что увеличивает их нагрузку.

¶Влияние на индустрию

Les Mills считается пионером стандартизации групповых фитнес-программ. Модель «готовой тренировки», воспроизводимой в любом клубе мира, была скопирована другими компаниями (например, Zumba и Nordic Walking). Компания также активно внедряет технологии: в 2020-х годах запущены тренировки в виртуальной реальности (Les Mills XR) и интеграция с носимыми устройствами для отслеживания пульса и нагрузки.

¶Источники

• Официальный сайт Les Mills (lesmills.com)
• «The New Zealand Herald», материалы о деятельности компании (2015–2023)
• Журнал «Fitness Business Russia», обзоры рынка групповых программ (2019–2022)
• Исследование «Effects of BodyPump training on body composition» (Journal of Sports Science & Medicine, 2014)