Переживание смерти родителей¶
Переживание смерти родителей — процесс психологической адаптации личности к утрате отца или матери, включающий комплекс эмоциональных, поведенческих, социальных и экзистенциальных реакций. Смерть родителя считается одним из наиболее значимых жизненных стрессоров: по данным психологических исследований, утрата матери или отца входит в тройку событий, сопряжённых с максимальным уровнем стресса по шкале Holmes и Rahe. В России ежегодно умирают около 1,7–1,8 млн человек, значительная часть из них — люди старше 65 лет, то есть родители большинства взрослых детей рано или поздно сталкиваются с этой утратой.
¶Этапы переживания утраты
¶Модель Кюблер-Росс
Наиболее известной является пятистадийная модель элитабели Кюблер-Росс, описанная в книге «О смерти и умирании» (1969). Согласно этой модели, переживание утраты проходит через последовательные, но необязательно строго очерченные стадии:
- Отрицание — ощущение нереальности произошедшего, ожидание, что родитель вернётся.
- Гнев — раздражение, поиск виноватых, чувство несправедливости.
- Торг (переговоры) — мысли вида «если бы я сделал иначе», попытки «договориться» с судьбой.
- Депрессия — подавленность, утрата интереса к жизни, слёзы, социальная отстранённость.
- Принятие — осознание утраты как необратимого факта и постепенная интеграция этого опыта в жизнь.
Кюблер-Росс подчёркивала, что стадии не следуют строго друг за другом: человек может возвращаться к уже пройденным состояниям, переживать их одновременно или пропускать отдельные этапы.
¶Современные представления
Современная танатология (наука о смерти и умирании) отходит от строго стадиальной модели. Исследователи М. Стробе и др. показали, что горевание имеет волнообразный характер: периоды интенсивного горя чередуются с облегчением. В российской психологии значительный вклад в изучение горевания внесли работы В. В. Столбунова, Е. А. Стебловой и других авторов, рассматривавших утрату в контексте кризисной психологии.
¶Психологические реакции
Утрата родителя может сопровождаться:
- эмоциональными реакциями: интенсивная тоска, тревога, вина, гнев, чувство опустошённости;
- когнитивными: трудности с концентрацией, навязчивые воспоминания, ощущение нереальности;
- физиологическими: нарушения сна и аппетита, утомляемость, обострение хронических заболеваний;
- поведенческими: социальная отстранённость, отказ от привычной деятельности, употребление алкоголя.
Особый феномен — «поисковое поведение»: автоматические попытки позвонить умершему, ожидание увидеть его дома. Этот феномен описан в работах по психологии горевания и считается нормальной реакцией на утрату привязанности.
¶Факторы, влияющие на тяжесть горевания
Тяжесть переживания зависит от ряда обстоятельств:
| Фактор | Влияние |
|---|---|
| Возраст умершего родителя | Внезапная смерть молодого родителя переживается тяжелее |
| Степень близости | При тесной эмоциональной связи утрата острее |
| Обстоятельства смерти | Насильственная, неожиданная или затяжная болезнь усиливают травму |
| Наличие социальной поддержки | Семья, друзья, общество смягчают процесс |
| Личностные ресурсы | Ранее пережитые утраты, психологическая устойчивость |
| Роль в семье | Смерть последнего из родителей переживается иначе, чем смерть одного из двух |
Психологи отмечают, что утрата второго родителя часто переживается тяжелее первого, поскольку связывает человека с собственной смертностью и утратой статуса «сына» или «дочери» в социальном смысле.
¶Сиротство взрослых
Феномен «взрослого сироты» описывается в зарубежной и отечественной литературе по психологии горевания. После смерти обоих родителей человек может переживать:
- экзистенциальное одиночество и утрату «опоры»;
- пересмотр семейной истории и родовых сценариев;
- изменение семейных ролей (например, необходимость заботиться о младших родственниках);
- переживание собственной старости и смертности.
¶Механизмы совладания
Психологи выделяют конструктивные стратегии совладания с утратой:
- Эмоциональное проживание горя —允许 слёзам и переживаниям иметь место, без подавления.
- Сохранение символической связи — разговоры с умершим, чтение его писем, сохранение памяти через фотографии и ритуалы.
- Социальная поддержка — общение с теми, кто пережил подобное, группы поддержки.
- Ритуальная деятельность — участие в поминках, годовщинах, посещение могил.
- Обращение за помощью — работа с психологом, в том числе когнитивно-поведенческая терапия, метод «доска прощания» (используемый в гештальт-подходе).
В России в последние годы развиваются службы психологической помощи при утрате: кризисные центры, телефоны доверия, программы поддержки для людей, переживающих горе. В ряде регионов действуют пилотные проекты паллиативной помощи, ориентированные не только на умирающего, но и на его семью.
¶Танатология в России
Изучением проблем смерти и горевания в России занимаются как психологи, так и медики-паллиативщики. Значительный вклад в развитие паллиативной помощи в стране внесла программа «Вера» (фонд поддержки хосписов), а также кафедры медицинской психологии ведущих вузов. В 2010-е годы в российском общественном дискурсе произошёл сдвиг: тема смерти и горевания перестала быть табуированной, появились книги, лекции и курсы, посвящённые этому кругу проблем.
¶См. также
- Горевание
- Танатология
- Паллиативная помощь
- Психологическая травма
¶Источники
- Кюблер-Росс Э. «О смерти и умирании» (1969)
- Столбунов В. В. Работа с горем и утратой
- Стеблова Е. А. Психологическая помощь при утрате
- Стробе М. Исследования процесса горевания
- Holmes T. H., Rahe R. H. «The Social Readjustment Rating Scale» (1967)