Слёзы и эмоциональное слезотечение¶

Слёзы — секреторная жидкость, выделяемая слёзными железами глаза, обеспечивающая увлажнение, защиту и питание роговицы, а также участвующая в эмоциональных реакциях организма. Различают базовое (базальное), рефлекторное и эмоциональное слезотечение; последнее связано со стимуляцией подкорковых структур мозга и сопровождается характерными вегетативными симптомами.

¶Физиология слезоотделения

Слёзная жидкость вырабатывается главной слёзной железой, расположенной в верхне-наружном углу глазницы, а также добавочными слёзными железами. Состав слезы включает воду, липиды, иммуноглобулины, лизоцим, лактоферрин и электролиты. Среди трёх типов слезоотделения выделяют:

• Базальное — непрерывная выработка небольшого объёма жидкости (около 1 мл в сутки), обеспечивающая увлажнение роговицы.
• Рефлекторное — ответ на раздражение (лук, дым, пыль, яркий свет), опосредованный тройничным нервом.
• Эмоциональное — уникальный для человека тип, вызываемый переживанием грусти, радости, умиления, фрустрации или облегчения.

Эмоциональное слезотечение контролируется гипоталамусом и активирует парасимпатическую нервную систему, что объясняет сопутствующие реакции: покраснение лица, дрожание губ, изменение дыхания.

¶Психология плача

Исследования показывают, что плач выполняет несколько функций: сигнальную (привлечение поддержки), саморегуляторную (снижение уровня кортизола и внутреннего напряжения) и коммуникативную. По данным психолога Ад Версхагена, эмоциональные слёзы чаще всего вызываются состояниями беспомощности, но также — ностальгией, уязвлённой гордостью, эстетическим переживанием и чувством вины.

Плач сопровождается изменением дыхательного паттерна: вдохи становятся короткими и прерывистыми, что приводит к гипервентиляции и лёгкому изменению газового состава крови. Именно эти физиологические сдвиги, по одной из гипотез, вызывают ощущение «катарсиса» после плача.

¶Факторы, затрудняющие слезоотделение

Способность плакать варьируется между людьми и зависит от возраста, пола, культурных норм и индивидуальных особенностей нервной системы. Женщины в среднем плачут чаще мужчин — отчасти из-за более высокого уровня пролактина, отчасти из-за социальных установок, допускающих плач как норму. С возрастом количество плачей у обоих полов уменьшается.

К факторам, затрудняющим плач, относят:

• Подавление эмоций (габитуальное сдерживание реакции).
• Приём некоторых антидепрессантов (СИОЗС), изменяющих эмоциональный диапазон.
• Сухость слизистой глаза (синдром «сухого глаза»), при которой слёзный аппарат не вырабатывает достаточного объёма жидкости.
• Культурные запреты (например, нормы мужественности в ряде обществ).

¶Методы, используемые для вызова слёз

В психотерапевтической и кинематографической практике известны приёмы, стимулирующие слезоотделение. К ним относятся:

• Эмоциональная визуализация — погружение в воспоминания о потере, разлуке или травмирующих событиях.
• Просмотр драматических фильмов и чтение трогательной литературы — по данным исследований, наиболее частые триггеры плача у взрослых.
• Механические раздражители — зевота, долгое моргание, лёгкое надавливание на слёзный канал (используется актёрами для съёмки сцен плача).
• Физиологические ухищрения — задержка дыхания, наклон головы вниз, что увеличивает приток крови к слёзным железам.

Психологи предупреждают, что искусственное вызывание слёз без работы с первопричиной эмоционального напряжения не заменяет терапию и может усиливать тревожность.

¶Культурные аспекты

В разных культурах плач занимает разное место. В античной традиции плач по умершему (вопль, причитание) был ритуальной обязанностью; в православной культуре сохранились канонические причитания. В современном обществе отношение к плачу определяется гендерными стереотипами: плач женщин воспринимается как норма, плач мужчин — часто как признак слабости, хотя в последние десятилетия наблюдается смягчение этих норм.

¶Примечания

Источники:

• Verkade R. et al. Crying and mental health: a systematic review // Journal of Affective Disorders, 2020.
• Vingerhoets A. J. J. M. Why Only Humans Weep: Unravelling the Mysteries of Tears. Oxford University Press, 2013.
• Gross J. J. Handbook of Emotion Regulation. Guilford Press, 2014.