Инвентарь для пауэрлифтинга: виды и стандарты¶

Инвентарь для пауэрлифтинга — это совокупность специализированного оборудования и экипировки, используемых при выполнении соревновательных упражнений (приседания со штангой, жим лёжа, становая тяга) и в тренировочном процессе, регламентируемых правилами международных и национальных федераций.

¶Классификация инвентаря

Инвентарь для пауэрлифтинга делится на две основные категории: соревновательное оборудование (штанги, диски, стойки, помосты) и экипировка спортсмена (одежда, обувь, вспомогательные аксессуары).

¶Соревновательное оборудование

Штанга — центральный элемент инвентаря. В пауэрлифтинге используются специализированные грифы, отличающиеся от олимпийских. Соревновательный гриф для приседаний и жима лёжа имеет длину 220 см, диаметр 29 мм, массу 20 кг и повышенную жёсткость (изгиб менее 1 мм). Для становой тяги применяется специальный гриф с насечкой (рифлением) по всей длине рабочей поверхности и увеличенной жёсткостью, что снижает деформацию при больших весах. В некоторых федерациях (например, WPF) допускается использование грифов-«монолитов» (monolift) для приседаний.

Диски (блины) — изготавливаются из чугуна или стали, имеют стандартный посадочный диаметр 50 мм (для олимпийских грифов) или 31 мм (для грифов стандарта IPF). Соревновательные диски должны иметь маркировку веса и цветовое кодирование: 25 кг — красный, 20 кг — синий, 15 кг — жёлтый, 10 кг — зелёный, 5 кг — белый. В пауэрлифтинге, в отличие от тяжёлой атлетики, допускаются диски с резиновым покрытием, но в ряде федераций (IPF) на соревнованиях применяются только стальные или чугунные блины.

Стойки для приседаний — регулируемые по высоте конструкции с предохранительными упорами (страховочными лапами). Соревновательные стойки должны обеспечивать безопасный съём и возврат штанги. Для жима лёжа используются специализированные стойки с регулируемой высотой и шириной.

Помост — деревянная или пластиковая платформа размером 2,5 × 2,5 м для выполнения становой тяги и 2,5 × 2,0 м для приседаний и жима лёжа. Поверхность должна быть нескользящей.

¶Экипировка спортсмена

Экипировка в пауэрлифтинге делится на поддерживающую (экипировочный дивизион) и неподдерживающую (безэкипировочный дивизион, «raw»). Стандарты экипировки регламентируются техническими правилами федераций.

Комбинезон для приседаний и становой тяги — изготавливается из плотной эластичной ткани (полиэстер, кевлар). В экипировочном дивизионе комбинезон создаёт дополнительную поддержку за счёт натяжения ткани, позволяя поднимать больший вес. В безэкипировочном дивизионе допускаются только облегающие комбинезоны из однослойной ткани без усиленных вставок.

Жимовая майка — элемент экипировки для жима лёжа. В экипировочном дивизионе майка изготавливается из жёсткой многослойной ткани и создаёт эффект «пружины», значительно увеличивая результат. В raw-дивизионе допускаются только однослойные майки из хлопка или полиэстера без специальных усилений.

Пояс для тяжёлой атлетики — кожаный или из синтетических материалов, шириной до 10 см, застёгивается на пряжку или липучку. Пояс снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника и повышает внутрибрюшное давление.

Бинты — эластичные бинты для коленей и запястий. В экипировочном дивизионе длина бинтов для коленей может достигать 2,5 м, в raw-дивизионе — не более 1 м (по правилам IPF). Бинты обеспечивают дополнительную жёсткость в нижней точке приседания.

Обувь — специализированные штангетки с жёсткой подошвой и приподнятой пяткой для приседаний и жима лёжа, а также обувь с плоской нескользящей подошвой (борцовки) для становой тяги.

Мел и магнезия — используются для улучшения сцепления рук с грифом, особенно в становой тяге. В ряде федераций разрешены специальные лямки (стропы) только в тренировочном процессе, но не на соревнованиях.

¶Вспомогательное оборудование

К вспомогательному инвентарю относятся: гантели, гири, тренажёры для специальной подготовки (жимовой тренажёр, тренажёр для сгибания ног), а также эспандеры и цепи для вариативной нагрузки. В тренировочный процесс также входят страховочные ремни, петли для становой тяги и различные приспособления для фиксации грифа.

¶Стандарты и регламентация

Основные стандарты инвентаря устанавливаются Международной федерацией пауэрлифтинга (IPF) — единственной организацией, признанной Международным олимпийским комитетом в этом виде спорта. Технические правила IPF детально описывают размеры, вес и материалы грифа, дисков, стоек и экипировки. Национальные федерации (например, Федерация пауэрлифтинга России — ФПР) следуют стандартам IPF.

Существуют также альтернативные федерации (WPC, WPA, WDFPF и другие), которые устанавливают собственные, зачастую менее строгие стандарты, допуская более «усиленную» экипировку (многослойные майки, комбинезоны с металлическими вставками). В России действуют несколько федераций пауэрлифтинга, при этом ФПР является правопреемником советской школы тяжёлой атлетики и ориентируется на правила IPF.

¶Требования безопасности

Инвентарь для пауэрлифтинга должен проходить регулярную проверку на целостность и соответствие стандартам. Замки (замки-фиксаторы) для фиксации дисков должны иметь массу не менее 2,5 кг каждый. На соревнованиях обязательна работа ассистентов (загрузчиков), обеспечивающих правильную установку веса и страховку спортсмена. Стойки для приседаний должны иметь регулируемые упоры, исключающие падение штанги на спортсмена.