Скорость роста волос на голове¶
Скорость роста волос на голове — средний показатель ежемесячного удлинения волос, составляющий у большинства взрослых людей около 1–1,5 см в месяц, то есть примерно 12–18 см в год. На этот показатель влияют возраст, пол, состояние здоровья, питание, гормональный фон и генетические особенности; отдельные волосы растут с разной скоростью и неодинаково в разное время года.
¶Фазы роста волоса
Волос на голове растёт не непрерывно, а циклически. Каждый волосок проходит три фазы:
| Фаза | Длительность | Что происходит |
|---|---|---|
| Анаген (активный рост) | 2–7 лет | Формируется новая волосинка, скорость роста максимальна |
| Катаген (регрессия) | 2–3 недели | Фолликул сокращается, рост прекращается |
| Телоген (покой) | 3–4 месяца | Волос выпадает, на его месте начинает расти новый |
В любой момент около 85–90 % волос головы находится в фазе анагена. Именно поэтому общая длина волоса за всю жизнь ограничена: если анаген длится 6 лет, а волос растёт 1 см в месяц, максимальная длина составит около 72 см.
¶Средние показатели
По данным дерматологических исследований, средняя скорость роста волос на голове составляет:
- 0,3–0,4 мм в сутки (около 1 см в месяц);
- 12–15 см в год при равномерном росте;
- до 1,5 см в месяц у части людей в возрасте 15–30 лет.
У мужчин волосы растут в среднем чуть быстрее, чем у женщин, но женская причёска обычно выглядит длиннее из-за более длительной фазы анагена. Скорость роста неодинакова по зонам головы: быстрее всего растут волосы на макушке и висках, медленнее — на затылке.
¶Факторы, влияющие на скорость
¶Возраст и пол
Скорость роста максимальна в период полового созревания и в молодости (15–30 лет). После 40 лет она постепенно снижается: к 60–70 годам волосы растут примерно на 20–30 % медленнее. У мужчин облысение часто связано с действием дигидротестостерона, у женщин — с гормональными изменениями в менопаузе.
¶Питание и дефициты
Для нормального роста волос необходимы белок, железо, цинк, биотин (витамин B7), витамины D и группы B. Дефицит железа (анемия) — одна из распространённых причин замедленного роста и выпадения волос у женщин. Жёсткие диеты и резкое похудение могут переводить волосы в фазу телогена, из-за чего рост заметно замедляется на 2–4 месяца.
¶Образ жизни и внешние условия
Стресс, недосыпание, курение и злоупотребление алкоголем отрицательно сказываются на скорости роста. Сезонность также имеет значение: по данным ряда исследований, волосы активнее растут весной и летом, а зимой темп замедляется. Физическая активность улучшает микроциркуляцию крови в коже головы и косвенно поддерживает рост.
¶Генетика
Генетически заданы и максимальная длина волос, и скорость их роста. У представителей разных этносов средняя длина волос различается: у азиатских популяций волосы в среднем растут дольше и достигают большей длины, у европейцев — несколько короче, у африканских — короче всего и имеют специфическую форму.
¶Скорость роста волос на других участках тела
Для сравнения, скорость роста волос на разных участках тела существенно отличается:
- Брови: около 0,16 мм в сутки, полное обновление за 4–8 месяцев;
- Ресницы: около 0,12–0,15 мм в сутки, живут 3–5 месяцев;
- Борода: до 0,4 мм в сутки, быстрее всего растёт в возрасте 18–30 лет;
- Руки и ноги: около 0,27 мм в сутки.
¶Методы измерения и ускорения роста
Скорость роста измеряют путём фиксации длины волоса через определённый интервал или с помощью трихоскопии — исследования кожи головы под увеличением. В косметологии и медицине для ускорения роста применяют массаж головы, аппаратные процедуры (дарсонвализацию, мезотерапию), а также местные средства с миноксидилом. Доказательной эффективностью обладает миноксидил, стимулирующий переход фолликулов в фазу анагена; остальные методы имеют ограниченные данные о результативности.
Источники:
- «Биология роста волос и циклы волосяного фолликула», журнал «Вестник дерматологии и венерологии»
- Fitzpatrick's Dermatology, раздел о физиологии волос
- Robbins C. R. Chemical and Physical Behavior of Human Hair
- Гурьевич И. Н. «Кожа и её придатки», учебное пособие