Четыре часа — единица измерения времени¶

Четыре часа — единица измерения времени, равная четырём шестидесятым части суток (1/6 суток) и составляющая 240 минут либо 14 400 секунд. Сутки состоят из шести четырёхчасовых отрезков: 00:00–04:00, 04:00–08:00, 08:00–12:00, 12:00–16:00, 16:00–20:00 и 20:00–24:00. Четырёхчасовой интервал широко используется в расписаниях, нормах рабочего времени, спортивных соревнованиях, медицине и технике.

¶Математические и физические соотношения

Четыре часа в различных единицах измерения времени:

За четыре часа Земля, вращаясь вокруг своей оси со скоростью 15° в час, поворачивается на 60 градусов. Среднее солнечное время в течение этого интервала меняется на те же 60° эклиптической долготы Солнца.

¶Четырёхчасовой рабочий график и нормы труда

В советской и российской практике четырёхчасовые интервалы применялись при построении графиков работы. Смена продолжительностью четыре часа использовалась на производстве при двухсменном режиме работы предприятия. В трудовом законодательстве РФ продолжительность ежедневной работы (смены) не может превышать нормальной продолжительности рабочего времени, а четырёхчасовая смена применяется при неполном рабочем дне, согласно статье 93 Трудового кодекса РФ.

При шестидневной рабочей неделе с одним выходным днём четырёхчасовой интервал составляет половину нормальной продолжительности рабочего дня (восьми часов). Четырёхчасовая занятость распространена среди совместителей: по законодательству РФ продолжительность работы по совместительству не может превышать четырёх часов в день.

¶Четырёхчасовой рабочий день как эксперимент

Идея четырёхчасового рабочего дня обсуждается в экономической и социологической литературе. В XXI веке отдельные компании в различных странах переходили на экспериментальные графики с сокращённой продолжительностью работы. В России четырёхчасовой рабочий день как массовое явление не применялся, однако дискуссии о сокращении продолжительности труда периодически возникают в экспертном сообществе.

¶Четырёхчасовые интервалы в медицине

В медицинской практике четырёхчасовой интервал используется как стандартная единица для:

• приёма лекарственных препаратов (каждые четыре часа);
• перевязок и контрольных осмотров;
• измерения температуры тела;
• контроля уровня глюкозы в крови у пациентов с диабетом;
• гемодиализа (одна процедура длится около четырёх часов).

В анестезиологии и реаниматологии четырёхчасовой интервал применяется для контроля состояния пациентов после операций. В акушерстве период после родов традиционно подразделяется на четыре часа (ранний, ранний поздний, поздний и послеродовой период).

¶Спортивные соревнования

Четырёхчасовая дистанция характерна для ряда спортивных дисциплин:

• «Четыре часа Лемана» — соревнование по мотогонкам на выносливость, проводимое на трассе Сарт-Куветт во Франции с 1978 года.
• Ультрамарафон — бег на дистанции, преодоление которой занимает около четырёх часов (для марафонской дистанции это соответствует результату около 3:30–4:00 у мужчин-любителей).
• Плавание на открытой воде — четырёхчасовой лимит времени устанавливается на некоторых соревнованиях.

В России соревнования по ультрабегу проводятся с 2000-х годов, в том числе «Кольский ультрамарафон» и «Ультрамарафон 100 верст».

¶Четырёхчасовой интервал в технике и безопасности

В ряде технических регламентов четырёхчасовой интервал закреплён как норматив:

• Противопожарная безопасность — продолжительность огнестойкости строительных конструкций обозначается индексом REI с указанием времени в минутах; четыре часа (240 минут) соответствуют высшему классу огнестойкости REI 240.
• Аварийные работы — в энергетике и на транспорте четырёхчасовой интервал используется как норматив для устранения аварийных ситуаций.
• Хранение продуктов — четырёхчасовой лимит применяется для продуктов, требующих охлаждения, при нарушении температурного режима.

¶Четырёхчасовой цикл в хронобиологии

Человеческий организм функционирует в различных циклах, среди которых четырёхчасовой интервал занимает промежуточное положение. Ультрадианные ритмы (короче 24 часов) включают циклы сна и бодрствования продолжительностью около четырёх часов. Исследования хронобиологов показывают, что четырёхчасовое бодрствование с чередованием сна не является оптимальным для человека, однако отдельные режимы (например, «сегментированный сон») предусматривают четырёхчасовые интервалы.

¶Интересные факты

• Четыре часа — средняя продолжительность перелёта из Москвы в Санкт-Петербург на поезде «Сапсан» (около 3 часов 45 минут — 4 часов 10 минут в зависимости от расписания).
• В древнем Египте сутки делились на 12 часов дня и 12 часов ночи; продолжительность часа менялась в зависимости от сезона, но четырёхчасовой интервал соответствовал трети дневной или ночной части.
• В компьютерной игре Minecraft игровой день длится 20 минут реального времени, а четыре игровых часа — 100 секунд.

¶Источники

• Трудовой кодекс Российской Федерации (статьи 91, 93, 284).
• ГОСТ 21.101-2020 «Система проектной документации для строительства. Основные требования к проектной и рабочей документации» (классы огнестойкости).
• Большая медицинская энциклопедия (издания 1928–1959 и 1974–1988 годов).
• Физический энциклопедический словарь (М.: Советская энциклопедия, 1983).
• Хронобиология: учебное пособие / под ред. И. А. Зуева. — М.: Медицина.