Что взять с собой в бассейн¶
Что взять с собой в бассейн — комплект одежды, обуви и аксессуаров, который требуется для посещения плавательного бассейна, включая обязательные предметы гигиены и инвентарь для плавания. Состав списка зависит от типа учреждения (спортивный комплекс, оздоровительный клуб, детская секция), правил конкретного заведения и целей визита.
¶Обязательные предметы
Большинство бассейнов предъявляют единый базовый набор требований к посетителю:
- Купальный костюм. Для женщин и девочек — купальник или слитный плавательный костюм, для мужчин и мальчиков — плавки или слитный костюм. Многие учреждения запрещают майки, шорты из синтетических тканей и бикини, так как они не предназначены для плавания и ухудшают гидродинамику.
- Силиконовая шапочка. Обязательна в большинстве бассейнов: защищает волосы от хлорированной воды и препятствует попаданию волос в фильтры системы водоподготовки.
- Резиновые тапочки (сланцы). Защищают ступни от грибка и травм на мокром покрытии бассейна. Обычно имеют рифлёную подошву.
- Полотенце. Желательно большое — для обтирания после душа и пребывания на бортике. В некоторых комплексах полотенце входит в абонемент, в других его приносят самостоятельно.
- Средства личной гигиены. Шампунь, гель для душа, мочалка, расчёска, дезодорант. Душ перед и после заплыва обязателен практически везде.
- Сменная одежда и обувь. Для переодевания после занятия.
¶Плавательный инвентарь
Дополнительное снаряжение подбирается в зависимости от уровня подготовки и целей тренировки:
| Предмет | Назначение |
|---|---|
| Очки для плавания | Защита глаз от хлора; бывают с антизапотевающим покрытием |
| Ласты | Увеличивают скорость и прорабатывают мышцы ног; требуют навыка |
| Доска для плавания | Тренировка рук и плечевого пояса |
| Моноласта | Соревновательный инвентарь для тренировки ног |
| Плавательная рубашка | Увеличивает сопротивление воды, применяется в тренировках |
| Набор для ныряния (маска, трубка, ласты) | Для подводного плавания; в обычном бассейне не требуется |
Для начинающих достаточно ожилователей (нарукавников) или плавательного пояса — особенно при обучении детей.
¶Дополнительные вещи
- Замок для шкафчика. Во многих бассейнах шкафчики закрываются на личный замок; в некоторых используется электронная система с браслетом.
- Средство для снятия макияжа. Хлорированная вода раздражает кожу, поэтому косметику рекомендуется снимать до заплыва.
- Увлажняющий крем и бальзам для волос. После бассейна кожа и волосы пересушиваются, крем и кондиционер помогают восстановить липидный барьер.
- Вазелин или защитный бальзам для губ. Часто используемое среди спортсменов средство от обветривания.
- Носовой зажим — для детей и тех, кто занимается синхронным плаванием или нырянием.
- Водонепроницаемая сумка для мокрой одежды и купальника.
- Бутылка воды. Обезвоживание во время интенсивной тренировки незаметно, но существенно.
¶Одежда для сопровождающих
Родителям, сопровождающим детей на занятия, рекомендуется иметь при себе сменную одежду, так как ожидание в зоне бассейна часто сопровождается высокой влажностью и перепадами температуры.
¶Правила посещения
Большинство бассейнов предъявляют посетителям следующие требования:
- Душ перед входом в чашу бассейна — обязательная процедура.
- Запрет на посещение при наличии кожных заболеваний, открытых ран, конъюнктивита.
- Запрет на прыжки в воду с бортика (в общественных бассейнах).
- Запрет на еду и напитки в зоне чаши.
- Дети до 7 лет допускаются только в сопровождении взрослого.
¶Особенности выбора
При подготовке списка стоит учитывать тип учреждения. В спортивных бассейнах требования строже: допускается только спортивная форма, инвентарь проверяется тренером. В оздоровительных клубах и аквапарках правила мягче, но шапочка и сланцы обычно обязательны. Для детских секций дополнительно потребуется медицинская справка и, как правило, собственный набор инвентаря.
¶Источники
- Правила посещения бассейнов и плавательных комплексов (типовые требования Роспотребнадзора)
- Методические рекомендации по организации обучения плаванию (ГЦОЛИФК)
- Руководства производителей плавательного инвентаря (Arena, Speedo, TYR)