Лупинг

Лупинг (от англ. looping — «петля», «выполнение петли») — в спортивной гимнастике и акробатике элемент, представляющий собой вращение тела вокруг поперечной оси (сальто) с последовательным касанием опоры руками или ногами, выполняемое в прыжке или с места. В более широком смысле термин используется в цирковом искусстве, паркуре и фристайле (BMX, сноубординг) для обозначения трюков, включающих вращение с переворотом через голову и фиксацией в стойке на руках или ногах. В отличие от классического сальто, лупинг характеризуется обязательным контактом с опорой в промежуточных фазах, что снижает риск потери равновесия и позволяет выполнять элемент с меньшей высоты.

История

Происхождение термина связано с развитием вольных упражнений в спортивной гимнастике в середине XX века. В 1950–1960-х годах, когда техника исполнения сальто совершенствовалась, гимнасты начали экспериментировать с переворотами, включающими касание руками пола для стабилизации вращения. Первые документальные упоминания лупинга в советской гимнастике относятся к 1970-м годам, когда элемент был включён в программу подготовки юношеских сборных. В 1980-х годах лупинг стал стандартным элементом в акробатическом рок-н-ролле и спортивной аэробике, где ценится за зрелищность и динамику.

В 1990-е годы с развитием экстремальных видов спорта (BMX, скейтбординг, сноубординг) термин «лупинг» закрепился за трюками, при которых райдер выполняет вращение через голову с касанием руля или доски. В паркуре и фриране лупинг используется как способ преодоления препятствий с минимальной потерей скорости.

Классификация

Лупинги классифицируются по нескольким признакам.

По направлению вращения

• Передний лупинг — вращение вперёд (через голову вперёд). Выполняется с отталкиванием ногами и последующим касанием руками пола или опоры.
• Задний лупинг — вращение назад (через голову назад). Требует большего разгибания в плечевых суставах и часто используется как связующий элемент в комбинациях.

По способу выполнения

• Лупинг с места — выполняется из положения стоя без разбега. Характерен для акробатики и спортивной аэробики.
• Лупинг с разбега — выполняется с предварительным ускорением, что позволяет увеличить высоту и амплитуду вращения. Используется в гимнастике и паркуре.
• Лупинг с трамплина (или с пружинного мостика) — применяется в цирковых номерах и показательных выступлениях для достижения большей динамики.

По количеству оборотов

• Одиночный лупинг — один полный оборот вокруг поперечной оси.
• Двойной лупинг — два оборота. В гимнастике встречается редко из-за высокой сложности, но используется в цирковых акробатических номерах.

По фазе касания

• Лупинг с касанием руками — наиболее распространённый вариант. После отталкивания ногами спортсмен переворачивается и приземляется на руки, затем перекатывается на ноги.
• Лупинг с касанием ногами (также «лупинг-переворот») — вращение выполняется с последовательным касанием опоры сначала одной ногой, затем другой. Часто используется в паркуре для преодоления перил или узких опор.

Техника выполнения

Техника лупинга варьируется в зависимости от вида спорта, но общая биомеханическая схема включает три фазы: отталкивание, вращение и приземление.

Фаза отталкивания

Спортсмен выполняет прыжок вверх-вперёд (для переднего лупинга) или вверх-назад (для заднего). Руки поднимаются вверх для создания момента инерции. В гимнастике отталкивание выполняется с носков, в паркуре — с полной стопы.

Фаза вращения

Тело группируется: подбородок прижимается к груди (для переднего лупинга) или голова запрокидывается назад (для заднего). Руки вытягиваются в направлении вращения, ноги сгибаются в коленях. Вращение происходит за счёт работы мышц кора и плечевого пояса.

Фаза приземления

В момент завершения оборота спортсмен выпрямляет руки (или ноги) для касания опоры. При касании руками происходит амортизация за счёт сгибания локтей, затем следует перекат на ноги. В паркуре приземление часто выполняется на одну ногу с последующим шагом.

Применение

Спортивная гимнастика

В вольных упражнениях лупинг используется как связующий элемент между акробатическими прыжками и статическими элементами. Входит в программу обязательных элементов для юношеских разрядов. В женской гимнастике лупинг часто комбинируется с переворотами вперёд и назад.

Спортивная акробатика

В акробатических парах и группах лупинг выполняется с поддержкой партнёра. Например, нижний партнёр подбрасывает верхнего, который выполняет лупинг в воздухе и приземляется на руки нижнего.

Цирковое искусство

В цирке лупинг — часть номеров воздушных гимнастов, эквилибристов и жонглёров. Часто выполняется на батуте или с трапеции. В цирковых номерах лупинг может быть усложнён дополнительными вращениями (двойной лупинг) или элементами жонглирования.

Паркур и фриран

В паркуре лупинг используется для преодоления препятствий (перил, стен, барьеров) с минимальной потерей скорости. Техника отличается от гимнастической: вращение выполняется с более низкой траекторией, а приземление часто происходит на одну ногу или с перекатом.

Экстремальные виды спорта

В BMX, сноубординге и скейтбординге лупингом называют трюк, при котором райдер вместе с доской или велосипедом выполняет вращение через голову. В BMX лупинг часто выполняется на рампе или в пуле, при этом райдер отпускает руль и ловит его после оборота.

Опасности и травматизм

Лупинг относится к элементам повышенной сложности и требует предварительной физической подготовки. Основные риски:

• Травмы шеи и позвоночника — при неправильной группировке или недостаточной высоте прыжка возможно падение на голову.
• Травмы запястий и локтей — при неправильной амортизации при приземлении на руки.
• Растяжения и разрывы мышц — при резком вращении без разминки.

Для снижения риска лупинг осваивают на мягких покрытиях (поролоновые ямы, маты) с использованием страховки (лонжа) или под руководством тренера. В паркуре и экстремальных видах спорта обязательным является использование защитной экипировки (шлем, наколенники, налокотники).

Интересные факты

• В 1990-х годах в СССР лупинг был включён в программу обязательных элементов для гимнастов 1-го юношеского разряда, что способствовало массовому освоению элемента.
• В цирковом искусстве рекорд по количеству последовательных лупингов (без перерыва) принадлежит китайскому акробату Чжану Вэю, выполнившему 12 одиночных лупингов подряд на батуте в 2015 году.
• В паркуре лупинг часто называют «кик-лупинг» (от англ. kick — удар ногой), так как отталкивание выполняется одной ногой от стены или опоры.
• В спортивной аэробике лупинг входит в категорию «динамических элементов» и оценивается отдельно по сложности и исполнению.

Источники

• Спортивная гимнастика: правила соревнований и методика обучения. — М.: Физкультура и спорт, 1985.
• Акробатика: учебное пособие для вузов / под ред. В. М. Смолевского. — М.: Советский спорт, 2003.
• Паркур: техника и тренировка / А. В. Кузнецов. — СПб.: Питер, 2010.
• Энциклопедия экстремальных видов спорта / под ред. Д. Л. Тарасова. — М.: Эксмо, 2012.
• Цирковое искусство: история и современность / И. А. Борисова. — М.: Искусство, 2008.