Норма артериального давления по возрасту¶

Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки кровеносных сосудов. Оно является одним из ключевых показателей работы сердечно-сосудистой системы и измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.). Норма давления у человека зависит от возраста, пола, индивидуальных особенностей организма и образа жизни, поэтому единого универсального значения не существует.

¶Что такое артериальное давление

Артериальное давление состоит из двух показателей:

• Систолическое (верхнее) давление — фиксируется в момент максимального сокращения сердца, когда кровь выбрасывается в аорту.
• Диастолическое (нижнее) давление — регистрируется в момент расслабления сердечной мышцы между сокращениями.

Разница между этими значениями называется пульсовым давлением и в норме составляет около 30–50 мм рт. ст.

¶Норма давления по возрасту

Ориентировочные значения нормального давления для взрослых людей приведены в таблице. Данные носят справочный характер: у каждого человека может быть своя «рабочая» норма, при которой он чувствует себя хорошо.

У детей показатели существенно ниже и зависят от роста и массы тела. Ориентировочно для детей старше одного года применяют формулу: систолическое давление = 90 + 2 × (число лет). Так, у ребёнка 5 лет норма верхнего давления составляет около 100 мм рт. ст.

¶Возрастные изменения

С возрастом стенки крупных артерий теряют эластичность, в них откладываются холестериновые бляшки, просвет сосудов сужается. Это приводит к естественному повышению систолического давления. У пожилых людей нередко растёт именно верхнее давление при относительно стабильном нижнем, что увеличивает пульсовую разницу.

У молодых людей, напротив, чаще встречается пониженное давление — так называемая физиологическая гипотония, которая при отсутствии жалоб считается вариантом нормы.

¶Факторы, влияющие на давление

На уровень давления влияют:

• наследственность — склонность к гипертонии часто передаётся по семейной линии;
• масса тела — избыточный вес повышает нагрузку на сердце;
• физическая активность — регулярные умеренные нагрузки укрепляют сосуды;
• питание — избыток соли и жиров способствует росту давления;
• стресс и сон — хроническое напряжение и недосып повышают показатели;
• вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем ухудшают состояние сосудов.

Давление колеблется в течение суток: оно ниже ночью и в покое, повышается после физической нагрузки, приёма пищи и эмоционального возбуждения.

¶Когда давление считается отклонением

О стойком повышении давления — артериальной гипертензии — говорят при регулярных показателях выше 140/90 мм рт. ст. Это одно из самых распространённых хронических состояний; в России, по данным медицинской статистики, им страдает значительная часть взрослого населения.

Пониженное давление — гипотония — диагностируется при значениях ниже 100/60 мм рт. ст. Оно может проявляться слабостью, головокружением, сонливостью.

Важно, что разовое измерение не является диагнозом. Для оценки используют серию измерений в разное время и в спокойной обстановке.

¶Как правильно измерять давление

Для получения достоверных результатов соблюдают ряд условий:

• измерение проводят сидя, после 5 минут отдыха;
• манжету накладывают на плечо на уровне сердца;
• за 30 минут до процедуры исключают курение, кофе и физическую нагрузку;
• измерения повторяют дважды с интервалом в 1–2 минуты и берут среднее значение.

Домашний тонометр позволяет вести дневник наблюдений, что помогает врачу оценить динамику.

¶Профилактика нарушений

Поддержание давления в пределах нормы связано с образом жизни. Рекомендуются умеренная физическая активность, ограничение соли, контроль массы тела, отказ от курения, полноценный сон и управление стрессом. При стойких отклонениях необходима консультация врача: самолечение может быть опасным.

¶Источники

• Клинические рекомендации по артериальной гипертензии.
• Материалы Всемирной организации здравоохранения по сердечно-сосудистым заболеваниям.
• Справочники по внутренним болезням и кардиологии.
• Данные медицинской статистики по распространённости гипертонии в России.