Оптимизм — психологическое понятие¶
Оптимизм — это устойчивая жизненная позиция или склонность характера, при которой человек ожидает благоприятного исхода событий, склонен видеть в происходящем положительные стороны и сохранять надежду на успех даже в трудных обстоятельствах. В широком смысле оптимизм — мировоззренческая установка, противоположная пессимизму, при которой будущее воспринимается как в целом улучшающееся, а проблемы — как решаемые.
¶Происхождение термина
Слово «оптимизм» происходит от латинского optimus — «наилучший». Термин вошёл в европейскую философию в XVII–XVIII веках. Ключевую роль в его распространении сыграл немецкий философ Готфрид Вильгельм Лейбниц, который в «Теодицее» (1710) развил идею о том, что Бог, создавая мир, выбрал «наилучший из возможных миров». Философское учение Лейбница о наилучшем устройстве бытия получило название оптимизма и стало отправной точкой для дальнейшего обсуждения понятия в философии, теологии и этике.
В русской литературе и философии XIX века оптимизм часто противопоставлялся пессимизму как жизнеутверждающее начало. В. С. Соловьёв, Н. А. Бердяв и другие мыслители размышляли о соотношении веры в прогресс и скепсиса по отношению к историческому процессу.
¶Оптимизм в психологии
В современной психологии оптимизм изучается как индивидуальная психологическая характеристика. Выделяют два основных подхода к его пониманию.
¶Диспозиционный оптимизм
Понятие ввёл американский психолог Чарльз Ширер (Charles Scheier) в конце 1980-х годов. Диспозиционный оптимизм рассматривается как устойчивая черта личности: люди с высоким уровнем оптимизма по своей природе склонны ожидать благоприятного исхода в самых разных ситуациях. Для измерения используется тест жизненных ожиданий (Life Orientation Test, LOT).
¶Атрибутивный оптимизм
Понятие разработано психологом Мартином Селигманом в рамках теории «выученной беспомощности» и её противоположности — «выученного оптимизма». Селигман показал, что стиль объяснения событий (атрибуция) влияет на устойчивость оптимизма. Оптимистично настроенные люди склонны объяснять неудачи временными, частными и внешними причинами, а успехи — постоянными, всеобщими и внутренними. Пессимисты, напротив, связывают неудачи с долговременными и всеобъемлющими факторами.
¶Пессимизм и его изучение
Пессимизм как противоположная оптимизму установка также активно исследуется. Мартин Селигман ввёл понятие «выученной беспомощности» — состояния, при котором человек, многократно столкнувшись с негативными последствиями своих действий, перестаёт пытаться изменить ситуацию, даже когда объективная возможность для этого появляется.
¶Оптимизм и здоровье
Ряд исследований связывает оптимизм с лучшими показателями здоровья. Метаанализы, проведённые в 2000-х годах, показали, что оптимисты в средме имеют более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, лучшее восстановление после операций и более высокую продолжительность жизни. Механизмы этого эффекта объясняются тем, что оптимисты чаще придерживаются здорового образа жизни, активнее ищут решения проблем и реже подвергаются хроническому стрессу, связанному с тревожным ожиданием худшего.
Вместе с тем некоторые исследования указывают на существование «эффекта Pollyanna» — когда чрезмерный оптимизм приводит к недооценке реальных рисков (например, в вопросах безопасности или финансов).
¶Оптимизм в философии и культуре
Философский оптимизм исторически связан с верой в прогресс, разум и усовершенствование человеческого общества. Идеи Просвещения XVIII века — о неограниченных возможностях разума, поступательном развитии науки и нравственном совершенствовании человека — во многом опирались на оптимистическую картину мира. Вольтер в сатирическом романе «Кандид» (1759) пародировал лейбницианский оптимизм, однако сама постановка вопроса показала устойчивость и привлекательность этой позиции.
В русской культуре оптимистическое мироощущение проявляется в творчестве многих писателей и поэтов. Н. В. Гоголь в «Мёртвых душах» говорил о «прекрасном далёком», А. С. Пушкин в «Евгении Онегине» — о «милых шалостях» и радости бытия. В советской культуре оптимизм был одним из ключевых идеологических мотивов — от лозунгов «Мы идём к счастью!» до кинематографа и массовой литературы.
¶Критика понятия
Критический взгляд на оптимизм представлен в работах некоторых философов и психологов. Психолог Тобас Брокманн и его коллеги ввели понятие «токсичный оптимизм» — ситуацию, при которой давление в поддержании позитивного настроя заставляет человека игнорировать реальные проблемы, подавлять негативные эмоции и избегать трезвой оценки обстоятельств. Такой подход, по мнению исследователей, может ухудшать психологическое благополучие, поскольку лишает человека возможности переживать и проживать естественные реакции на трудности.
Философ-экзистенциалист Альбер Камю в «Мифе о Сизифе» (1942) предложил альтернативу классическому оптимизму — «бунтовский» позитив, при котором человек осознаёт бессмысленность абсурда, но продолжает жить и бороться, обретая свободу в самом этом выборе.
¶Измерение оптимизма
Для диагностики уровня оптимизма в психологии используются несколько методик:
- Тест жизненных ожиданий (LOT и LOT-R) — Ч. Ширер, 1985/1994;
- Опросник выученного оптимизма — М. Селигман;
- Шкала пессимизма Бека — А. Бек, используется в когнитивной психиатрии для оценки когнитивных искажений при депрессии.
¶См. также
- Пессимизм
- Эвдемонизм
- Позитивная психология
- Когнитивные искажения
¶Источники
- Лейбниц Г. В. Теодицее
- Селигман М. «Выученный оптимизм» (1990)
- Ширер Ч., Кэролл М. «Оптимизм, пессимизм и психологическое благополучие»
- Камю А. «Миф о Сизифе» (1942)
- Брокманн Т. «Токсичный оптимизм»
- Бек А. Когнитивная терапия депрессии