Плавание брассом — техника и история вида¶

Брасс — стиль спортивного плавания на груди, при котором руки и ноги выполняют симметричные движения в горизонтальной плоскости, а вдох осуществляется над водой. Брасс считается самым медленным из четырёх основных соревновательных стилей, однако он наиболее энергоэффективен и популярен среди пловцов-любителей.

¶Техника

Техника брасса включает три фазы: гребок руками, толчок ногами и скольжение. Движения рук выполняются одновременно: из вытянутого положения ладони расходятся в стороны, затем сгибаются в локтях и сводятся к груди, после чего выбрасываются вперёд. Ноги выполняют удар «лягушкой»: сгибаются в коленях, стопы разворачиваются наружу, затем следует мощное разгибание с одновременным сведением ног. Дыхание, как правило, происходит на фазе подтягивания рук, когда голова и плечи приподнимаются над водой.

Современная техника брасса претерпела значительные изменения по сравнению с классической. Основное отличие — так называемый «волнообразный брасс», при котором корпус пловца совершает вертикальные колебания, а таз приподнимается при выведении рук вперёд. Это позволяет снизить сопротивление воды и увеличить скорость. Правила FINA (Международной федерации плавания) запрещают полное погружение головы под воду на дистанции, за исключением фазы после старта и поворота, где разрешён один гребок до бёдер и один дельфинообразный удар ногами.

¶История

Брасс — один из древнейших стилей плавания. Изображения пловцов, выполняющих движения, напоминающие брасс, встречаются на египетских наскальных рисунках и в ассирийских барельефах. В Европе брасс был описан в книге Николаса Винмана «Пловец, или Диалог об искусстве плавания» (1538), а в 1696 году француз Мельхиседек Тевено опубликовал подробное руководство по технике брасса, которое легло в основу обучения плаванию в европейских странах.

В XIX веке брасс стал основным стилем на первых соревнованиях по плаванию. На Олимпийских играх 1904 года в Сент-Луисе брасс на 440 ярдов был включён в программу. В 1908 году в программу Игр вошла дистанция 200 метров брассом, а в 1924 году — 200 метров у женщин. До 1930-х годов брасс оставался единственным стилем, в котором пловцы плыли на груди, пока не был разработан баттерфляй, первоначально представлявший собой разновидность брасса с выносом рук над водой. В 1952 году FINA выделила баттерфляй в отдельную дисциплину, после чего брасс вернулся к строго симметричной технике.

Значительный вклад в развитие современного брасса внесли советские и российские пловцы. На Олимпийских играх 1976 года в Монреале Марина Кошевая установила мировой рекорд на дистанции 200 метров брассом. В 1980 году на Олимпиаде в Москве Лина Качюшите победила на этой же дистанции. В 1990-е годы доминировал российский пловец Дмитрий Волков, многократный призёр чемпионатов мира и Европы. В 2021 году на Олимпийских играх в Токио Евгений Рылов завоевал золото на дистанции 200 метров на спине, однако в брассе российские пловцы долгое время не добивались олимпийских побед. В 2020-х годах одним из сильнейших брассистов мира стал россиянин Антон Чупков, чемпион мира 2017 и 2019 годов на дистанции 200 метров брассом.

¶Соревновательные дистанции и правила

В программу Олимпийских игр входят дистанции 100 и 200 метров брассом для мужчин и женщин, а также эстафета 4×100 метров комбинированная, где брасс плывётся вторым этапом. На чемпионатах мира дополнительно проводятся заплывы на 50 метров. Основные правила FINA для брасса:

• корпус пловца должен оставаться на груди, поворот на спину запрещён;
• движения рук и ног выполняются одновременно и симметрично;
• после старта и каждого поворота разрешён один полный гребок руками до бёдер;
• касание стенки при повороте и на финише выполняется двумя руками одновременно;
• голова должна показываться над поверхностью воды в каждом цикле движений.

¶Значение и применение

Брасс широко используется в прикладном плавании, поскольку позволяет пловцу длительное время сохранять силы и контролировать дыхание. Он входит в обязательную программу обучения плаванию в школах и спортивных секциях. Брасс применяется в подводном плавании, спасательных работах и военной подготовке благодаря возможности плыть с поднятой головой, наблюдая за обстановкой. В оздоровительном плавании брасс рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника, так как он не создаёт чрезмерной нагрузки на поясничный отдел при правильной технике.