Преодоление как психологический феномен¶

Преодоление (в психологии также — совладание, копинг от англ. coping) — это совокупность когнитивных, эмоциональных и поведенческих усилий, направленных на устранение, ослабление или приспособление к внешним и внутренним требованиям, которые воспринимаются человеком как превышающие его наличные ресурсы. Понятие описывает не результат, а сам процесс деятельности субъекта в трудной ситуации и относится к числу базовых категорий психологии стресса, личности и клинической психологии.

¶Происхождение понятия

Термин «coping» вошёл в научный оборот в середине XX века. Первоначально он использовался в психологии развития и клинической психологии при изучении того, как люди справляются с жизненными кризисами. Систематическую разработку понятие получило в работах американских психологов Ричарда Лазаруса и Сьюзен Фолкман, предложивших в 1984 году трансакционную (когнитивно-оценочную) модель стресса. Согласно этой модели, стресс возникает не из-за самого события, а из-за его субъективной оценки: человек сначала оценивает, насколько ситуация угрожает его благополучию, а затем — располагает ли он ресурсами для её разрешения. Преодоление, таким образом, разворачивается как динамический процесс взаимодействия личности и среды.

В отечественной психологии близкие идеи развивались в рамках теории деятельности и исследований личности в трудных жизненных ситуациях. Значительный вклад внесли работы, посвящённые смысловой регуляции и жизнестойкости, а также изучению поведения человека в экстремальных условиях.

¶Виды преодоления

Наиболее распространённая классификация различает два основных типа стратегий.

• Проблемно-ориентированное преодоление направлено на изменение самой ситуации: поиск информации, планирование, активные действия, обращение за помощью.
• Эмоционально-ориентированное преодоление направлено на регулирование собственных переживаний: переоценка события, принятие, самоуспокоение, поиск эмоциональной поддержки.

Дополнительно выделяют избегание — уход от решения проблемы, отрицание, отвлечение. Кратковременно оно снижает напряжение, но при длительном использовании связано с ухудшением адаптации.

По эффективности стратегии условно делят на адаптивные (активное разрешение, позитивная переоценка, сотрудничество) и неадаптивные (самообвинение, агрессивное реагирование, пассивное избегание). Деление не абсолютно: одна и та же стратегия может быть продуктивной в одной ситуации и вредной в другой.

¶Ресурсы преодоления

Способность преодолевать трудности опирается на совокупность ресурсов:

Чем шире набор доступных ресурсов, тем разнообразнее арсенал стратегий и тем выше вероятность успешной адаптации.

¶Возрастные и индивидуальные различия

Стратегии преодоления формируются в течение жизни. У детей они поначалу сводятся к поиску поддержки взрослого; в подростковом возрасте возрастает роль сверстников и самостоятельных действий; у взрослых набор стратегий наиболее широк. В пожилом возрасте нередко усиливается эмоционально-ориентированное совладание и переоценка ценностей.

Индивидуальные различия связаны с темпераментом, опытом пережитых трудностей, воспитанием и культурной средой. В коллективистских культурах чаще задействуются семейные и общинные ресурсы, в индивидуалистических — личная автономия и самопомощь.

¶Прикладное значение

Представления о преодолении применяются в нескольких практических областях.

• Психотерапия и консультирование — обучение клиентов распознаванию неадаптивных стратегий и расширению репертуара продуктивных.
• Медицина — изучение того, как пациенты справляются с хроническими заболеваниями, болью, реабилитацией после травм и операций.
• Образование — формирование у учащихся навыков совладания с учебным стрессом, экзаменационной тревогой, неудачами.
• Организационная психология — профилактика профессионального выгорания, поддержка сотрудников в условиях высокой нагрузки.
• Работа с последствиями чрезвычайных ситуаций — помощь пострадавшим, профилактика посттравматических расстройств.

В инженерной и управленческой практике близкое по смыслу понятие — устойчивость (resilience): способность системы сохранять функции и восстанавливаться после сбоев. В отличие от психологического преодоления, здесь речь идёт о технических и организационных механизмах, хотя логика анализа (оценка угрозы, ресурсы, ответные меры) во многом совпадает.

¶Критика и дискуссионные вопросы

Единая общепринятая теория преодоления отсутствует. Классификации стратегий у разных авторов не совпадают, а измерительные методики (опросники совладающего поведения) дают результаты, зависящие от формулировок и культурного контекста. Остаётся открытым вопрос, насколько устойчивы стратегии во времени: одни исследования указывают на их ситуативную изменчивость, другие — на наличие устойчивых индивидуальных предпочтений. Дискутируется и оценка эффективности: критерий «успешности» преодоления зависит от того, что считать благополучным исходом — снижение дистресса, решение проблемы или сохранение социального функционирования.

¶Преодоление в повседневной речи

В обыденном языке слово «преодолевать» употребляется шире психологического термина: говорят о преодолении расстояний, препятствий, технических неполадок, разногласий, исторических трудностей. В этом значении акцент делается на результате — достижении цели вопреки сопротивлению среды. Научное понятие, напротив, подчёркивает процессуальность и субъективную оценку, а не только конечный успех.

Источники: работы Р. Лазаруса и С. Фолкман по психологии стресса и совладающего поведения; исследования жизнестойкости и смысловой регуляции личности; учебные курсы по общей, клинической и организационной психологии.