Признаки влюблённости: психологический взгляд¶

Влюблённость — это эмоциональное и физиологическое состояние, характеризующееся интенсивным переживанием привязанности к другому человеку, сопровождающееся комплексом психических, поведенческих и нейрохимических изменений. Понять, что человек влюбился, можно по совокупности субъективных переживаний, особенностей поведения и физиологических реакций, которые в психологии и нейронауке изучаются как самостоятельное состояние, отличающееся и от дружеской привязанности, и от зрелой любви.

¶Нейрохимические основы

Влюблённость сопровождается характерными изменениями в нейрохимическом балансе мозга. Исследования, начатые в 1990-е годы группой Хелен Фишер и другими учёными, показали, что на ранней стадии романтического влечения повышается активность дофаминовой системы вознаграждения — той же, что задействована при других формах мотивации и удовольствия. Одновременно снижается уровень серотонина: по данным работы Марселино Сантаньело и коллег (2004), этот показатель у влюблённых людей сопоставим с таковым при обсессивно-компульсивном расстройстве, что отчасти объясняет навязчивые мысли о любимом человеке.

Также повышается уровень норадреналина, что связано с бодрствованием, эйфорией и усилением памяти на детали, связанные с объектом влечения. Снижается активность серотонинергических нейронов, а концентрация фактора роста нервов (NGF) в плазме крови, по данным исследования Пинкера и Бартелса (2004), возрастает — этот маркер коррелирует с интенсивностью переживаемых эмоций.

¶Субъективные признаки

К числу наиболее часто описываемых субъективных переживаний, по которым человек может распознать у себя влюблённость, относятся:

• Навязчивые мысли об объекте влечения. Человек регулярно возвращается мыслями к любимому, переписывает в памяти разговоры, воображает будущие встречи. Это отличается от обычного интереса тем, что мысли носят навязчивый, трудноподконтрольный характер.
• Идеализация. Для влюблённости типична склонность преувеличивать достоинства и минимизировать или не замечать недостатки другого человека. Когнитивные психологи связывают это с работой механизма подтверждения установок.
• Эмоциональная зависимость от настроения партнёра. Настроение влюблённого резко меняется в зависимости от того, обратил ли объект влечения внимание, ответил ли на сообщение, каким тоном разговаривал.
• Желание близости и одновременно тревога. Сочетание сильного влечения и страха отвержения — типичная двойственность ранней романтической фазы.
• Сужение внимания. Мир воспринимается как бы через «тоннель» — другие люди, дела и интересы отходят на второй план.

¶Поведенческие проявления

Влюблённость заметна не только изнутри, но и со стороны. К типичным поведенческим маркерам относятся:

• Стремление к частым контактам — инициация переписки, звонков, встреч.
• Изменение привычного режима: человек готов подстраивать расписание ради встречи.
• Повышенная забота о внешности перед встречей с объектом влечения.
• Имитация жестов, мимики и речевых особенностей партнёра — феномен «зеркальности», описанный в социальной психологии.
• Щедрость и готовность к помощи, часто выходящая за рамки обычного.
• Снижение интереса к прежним увлечениям и социальным связям.

¶Физиологические реакции

Влюблённость сопровождается измеримыми телесными реакциями. При контакте или даже при мысли о любимом человеке учащается сердцебиение, повышается потоотделение ладоней, расширяются зрачки (мидриаз), что фиксируется в экспериментах по регистрации глазодвигательных реакций. Возрастает уровень кортизола — гормона стресса, что подтверждено исследованиями на ранних стадиях отношений. Некоторые люди отмечают учащение приливов тепла, «бабочки в животе» — соматическое ощущение, связанное с активацией симпатической нервной системы.

¶Отличие влюблённости от любви и привязанности

Психологическая наука разграничивает три состояния, хотя границы между ними размыты:

По теории Стернберга о треугольнике любви, влюблённость — это преимущественно компонент страсти, тогда как зрелая любовь включает также близость и обязательство.

¶Диагностические критерии в исследованиях

В академической литературе для определения влюблённости используются шкалы, такие как шкала Рубина «Любовь и нравятся» (Rubin Love Scale, 1970) и шкала интенсивности переживаний влюблённости (Passionate Love Scale) Хэтфилд и Уолстер (1978). Они измеряют три группы показателей: когнитивные (навязчивое мышление, идеализация), эмоциональные (эйфория, тревога, ревность) и поведенческие (стремление к контакту, забота).

¶Ограничения самодиагностики

Стоит учитывать, что ряд состояний может имитировать влюблённость: гипомания при биполярном расстройстве, навязчивые состояния, эффект новизны, «спасательный синдром» в отношениях с человеком, находящимся в кризисе. Психологи отмечают, что устойчивое различие между влюблённостью и другими состояниями проводится не по одному признаку, а по совокупности симптомов, их длительности (обычно речь идёт о периодах от нескольких месяцев до 1,5–3 лет) и влиянию на повседневное функционирование.

Источники:

• Fisher H. Anatomy of Love: A Natural History of Mating, Marriage, and Why We Stray. — Yale University Press, 2016.
• Hatfield E., Walster G. W. A New Look at Love. — University Press of America, 1985.
• Sternberg R. J. A Triangular Theory of Love // Psychological Review, 1986.
• Sbarra D. A., Hazan C. Coregulation, dysregulation, self-regulation: An integrative analysis and empirical agenda for understanding adult attachment, separation, loss, and recovery // Personal Relationships, 2008.
• Marazziti D. et al. Alterations of the serotonergic system in obsessive-compulsive disorder and romantic love // Archives of General Psychiatry, 1999.