Внимание

Внимание — это избирательная направленность восприятия человека на определённые объекты или явления при одновременном отвлечении от других. В психологии внимание рассматривается как один из когнитивных процессов, обеспечивающий организацию психической деятельности и её регуляцию. Оно не является самостоятельной психической функцией (например, памятью или мышлением), а представляет собой сквозной процесс, который влияет на эффективность восприятия, запоминания, мышления и принятия решений. Внимание характеризуется такими свойствами, как объём, устойчивость, переключаемость, распределение и концентрация.

История изучения

Внимание как предмет научного исследования стало рассматриваться в психологии во второй половине XIX века. Одним из первых систематических трудов стала работа «Внимание» французского психолога Теодюля Рибо (1889), который связывал внимание с двигательными реакциями и физиологическими изменениями в организме. В начале XX века американский психолог Уильям Джеймс в своих «Принципах психологии» (1890) определил внимание как «овладение умом одним из нескольких одновременно возможных объектов или последовательностей мыслей».

В советской психологии значительный вклад в изучение внимания внесли Лев Выготский, который рассматривал его как высшую психическую функцию, формируемую в процессе социального взаимодействия, и Александр Лурия, изучавший нейрофизиологические основы внимания. В середине XX века с развитием когнитивной психологии внимание стало изучаться экспериментально — в частности, в работах Дональда Бродбента (модель фильтра, 1958) и Энн Трейсман (модель аттенюатора, 1960-е). В XXI веке исследования внимания активно проводятся в области нейронаук, когнитивной психологии и психофизиологии.

Физиологические основы

Внимание обеспечивается работой сложной системы мозговых структур. Ключевую роль играет ретикулярная формация ствола мозга, которая регулирует общий уровень бодрствования и активации коры больших полушарий. Внимание также связано с деятельностью таламуса, который выполняет функцию фильтрации сенсорной информации. В коре головного мозга важнейшую роль играют лобные доли (префронтальная кора), отвечающие за произвольную регуляцию внимания и подавление отвлекающих стимулов. Исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ) показывают, что при выполнении задач, требующих концентрации, активируются дорсолатеральная префронтальная кора и передняя поясная кора.

Виды внимания

В психологии принято выделять несколько основных видов внимания в зависимости от степени участия волевых усилий и происхождения.

Непроизвольное внимание

Непроизвольное внимание возникает без сознательного намерения человека и не требует волевых усилий. Оно вызывается внешними факторами: неожиданностью, новизной, интенсивностью стимула (громкий звук, яркий свет), движением, контрастом. Непроизвольное внимание является врождённым и служит для быстрой реакции на потенциально значимые или опасные изменения в окружающей среде.

Произвольное внимание

Произвольное внимание — это сознательно направляемое и регулируемое внимание, требующее волевых усилий. Оно необходимо для выполнения целенаправленной деятельности, особенно если она не вызывает непосредственного интереса. Произвольное внимание развивается в онтогенезе и тесно связано с речевой регуляцией. Устойчивость произвольного внимания ограничена — у большинства людей она составляет 20–40 минут без перерыва, после чего наступает утомление.

Послепроизвольное внимание

Послепроизвольное внимание возникает на основе произвольного, когда деятельность становится настолько увлекательной, что перестаёт требовать волевых усилий. Этот вид внимания сочетает в себе целенаправленность произвольного внимания и лёгкость непроизвольного. Послепроизвольное внимание характерно для творческой работы, игры, хобби.

Свойства внимания

Внимание характеризуется рядом количественных и качественных показателей, которые могут быть измерены экспериментально.

• Объём внимания — количество объектов, которые человек может одновременно воспринимать с достаточной ясностью. В среднем объём внимания взрослого человека составляет 5–7 объектов (согласно закону Миллера). Измеряется с помощью тахистоскопа.
• Устойчивость внимания — способность длительно сохранять концентрацию на одном объекте или деятельности. Устойчивость снижается при монотонной работе и утомлении. Показателем устойчивости является длительность выполнения задания без отвлечений.
• Переключаемость внимания — способность быстро переходить от одного объекта или вида деятельности к другому. Хорошая переключаемость важна в профессиях, требующих быстрой смены задач (например, водитель, диспетчер).
• Распределение внимания — способность одновременно выполнять два или более видов деятельности. Распределение возможно, если хотя бы один из видов деятельности автоматизирован. Например, опытный водитель может одновременно вести машину и разговаривать.
• Концентрация внимания — степень сосредоточенности на объекте, выражающаяся в способности игнорировать отвлекающие стимулы. Высокая концентрация характерна для ювелиров, хирургов, снайперов.

Факторы, влияющие на внимание

На эффективность внимания влияют как внешние, так и внутренние факторы.

Внешние факторы

• Интенсивность и новизна стимула
• Движение и изменение стимула
• Контраст и выделение объекта на фоне
• Организация информации (структурированность, чёткость)

Внутренние факторы

• Уровень бодрствования и утомления
• Мотивация и интерес к деятельности
• Эмоциональное состояние (тревога, стресс, скука)
• Индивидуальные особенности (темперамент, тип нервной системы)
• Возраст (у детей внимание менее устойчиво, у пожилых людей снижается объём и переключаемость)

Нарушения внимания

Нарушения внимания могут быть вызваны органическими поражениями головного мозга, психическими расстройствами, интоксикациями, переутомлением. Основные виды нарушений:

• Сужение объёма внимания — неспособность воспринимать более одного-двух объектов одновременно. Наблюдается при поражениях затылочных и теменных долей.
• Неустойчивость внимания — частые отвлечения, трудности сосредоточения. Характерна для синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), астенических состояний.
• Тугоподвижность внимания — затруднённая переключаемость с одного объекта на другой. Встречается при эпилепсии, некоторых формах шизофрении.
• Рассеянность — неспособность сосредоточиться на текущей деятельности. Может быть как результатом утомления, так и следствием глубокой внутренней сосредоточенности (так называемая «профессорская рассеянность»).

Развитие внимания

Внимание развивается в процессе онтогенеза. У новорождённых детей преобладает непроизвольное внимание. К 3–4 годам появляются зачатки произвольного внимания, которые формируются в игровой деятельности. В младшем школьном возрасте произвольное внимание становится ведущим, однако его устойчивость остаётся низкой (10–15 минут). К подростковому возрасту объём и устойчивость внимания достигают уровня взрослого человека. В пожилом возрасте наблюдается естественное снижение переключаемости и объёма внимания.

Для развития внимания используются специальные упражнения: корректурные пробы (вычёркивание заданных букв в тексте), таблицы Шульте (поиск чисел в таблице), игры на внимание («найди отличия», «муха»). В профессиональной деятельности тренировка внимания осуществляется через выполнение задач с возрастающей сложностью и временными ограничениями.

Значение внимания

Внимание является необходимым условием для успешного обучения, трудовой деятельности и социального взаимодействия. Без внимания невозможно эффективное восприятие информации, запоминание, решение задач. В профессиональной сфере высокие требования к вниманию предъявляются к операторам сложных систем, диспетчерам, пилотам, хирургам, водителям. Нарушения внимания могут приводить к снижению производительности труда, ошибкам и авариям.

В современном информационном обществе проблема внимания приобретает особую актуальность в связи с высоким уровнем информационной нагрузки, многозадачностью и распространением отвлекающих факторов (социальные сети, мессенджеры, уведомления). Исследования показывают, что средняя продолжительность концентрации внимания человека при работе с цифровыми устройствами снизилась с 12 секунд в 2000 году до 8 секунд в 2023 году.

Источники

1. Лурия А. Р. Внимание и память. — М.: Издательство МГУ, 1975.
2. Выготский Л. С. Развитие высших психических функций. — М.: Издательство АПН РСФСР, 1960.
3. Джеймс У. Психология. — М.: Педагогика, 1991.
4. Рибо Т. Психология внимания. — СПб.: Издание Ф. Павленкова, 1892.
5. Broadbent D. E. Perception and Communication. — London: Pergamon Press, 1958.
6. Treisman A. M. Selective attention in man // British Medical Bulletin. — 1964. — Vol. 20, № 1. — P. 12–16.
7. Немов Р. С. Психология: учебник. — М.: Владос, 2003. — Т. 1.
8. Дормашев Ю. Б., Романов В. Я. Психология внимания. — М.: Тривола, 1995.