Сапборд — доска для гребли стоя¶
Сапборд (сап-борд, от англ. SUP — Stand Up Paddle, «гребля стоя») — надувная или жёсткая доска для передвижения по воде с помощью длинной однолопастной гребли, на которой человек стоит вертикально. Сапбординг относится к видам активного водного спорта и отдыха, зародившимся на Гавайях и получившим массовое распространение в XXI веке.
¶История
Прообразом сапборда считается гавайская доска хо’оки’а (ho’o ki’a), на которой гавайские рыбаки и воины перемещались по воде, стоя на коленях и используя весло. В 1960-е гавайские инструкторы по серфингу Лэрд Гамильтон и Джим Фуллер использовали длинные гребла, чтобы следить за учениками и ловить волны из положения стоя.
В 2000-е годах сапбординг оформился как самостоятельное направление. В 2003 году в Калифорнии прошли первые соревнования по гребле на сапборде на длинную дистанцию. В 2008 году была основана Всемирная ассоциация сапсерфинга (WSA), а в 2017 году Международная федерация каноэ (ICF) включила сапборд в программу Всемирных игр, а затем и в программу чемпионатов мира.
¶Конструкция и виды
Сапборды делятся на два основных типа:
| Тип | Описание |
|---|---|
| Надувные | Изготавливаются из многослойного ПВХ с технологией drop-stitch (тысячи полиэфирных нитей соединяют верхнюю и нижнюю камеры). Накачиваются компрессором до 12–15 атм. Легко транспортируются, складываются в рюкзак. |
| Жёсткие | Изготавливаются из эпоксидной смолы, стекловолокна, карбона или пенного полиэтилена. Жёсткие сапборды легче и быстрее надувных, но требуют хранения и транспортировки в развёрнутом виде. |
Типоразмеры зависят от назначения:
- Туристические/прогулочные — длина 10–12 футов (3–3,7 м), ширина 30–34 дюйма, устойчивы, подходят для начинающих.
- Сёрфинговые — короче (8–10 футов), уже и с заострённым носом, рассчитаны на работу в волнах.
- Гоночные — вытянутые (12,6 и 14 футов), узкие, с острокилевой формой корпуса, рассчитаны на скорость и дальние дистанции.
- Йога-сапборды — широкие и устойчивые доски для занятий йогой на воде.
Стандартная длина гребла для сапборда — на 15–25 см выше роста человека, лопасть имеет каплевидную или овальную форму.
¶Техника гребли
Базовая техника включает:
- Старт на четвереньках или на коленях, переход в стойку у бровки.
- Стойка: ноги на ширине плеч, слегка согнутые, взгляд направлен вперёд, а не к носу доски.
- Гребок: гребло опускается вертикально перед корпусом, движение начинается от корпуса, а не только от рук. Возвратная фаза — расслабленная, с выпрямлением корпуса.
- Руль: для смены направления используются широкие гребки сбоку.
¶Применение
Сапбординг применяется в нескольких направлениях:
- Прогулочный туризм — гребля по озёрам, рекам, спокойным заливам.
- Сапсерфинг — ловля волн на сапборде.
- Гонки — соревнования на дистанциях от 200 метров до марафонов (включая трансокеанские переходы).
- SUP-йога — комплекс упражнений на нестабильной опоре.
- Рыбалка — сапборд как платформа для лова в мелководных зонах.
- Фитнес — кардионагрузка с вовлечением мышц кора.
¶Сапборд в России
В России сапбординг стал массовым явлением в 2010-е годы. Основные локации — крупные водоёмы и городские набережные: Москва-река, Волга, озеро Байкал, побережье Чёрного моря, Карелия. В Москве и Санкт-Петербурге работают прокатные пункты сапбордов, а на Байкале сапбординг стал одним из популярных видов активного отдыха.
Всероссийская федерация сапсерфинга и гребли на сапборде организует национальные соревнования и развивает дисциплину в рамках российского водного спорта. Всероссийские соревнования проводятся в формате марафонов и спринтов.
¶Экипировка
Минимальный комплект включает:
- Сапборд;
- Гребло;
- Личный плавательный жилет (обязателен при выходе на открытую воду);
- Анкерный шнур (лееш), соединяющий ногу райдера с доской;
- Гермомешок для вещей;
- Насос (для надувных моделей).
При занятиях в холодной воде дополнительно используют гидрокостюм.
¶Интересные факты
- Рекорд дальности гребли на сапборде за 24 часа — более 100 км — принадлежит профессиональному райдеру и многократно улучшался в 2010-е годы.
- В 2020 году сапборд стал одним из самых продаваемых видов водного снаряжения в мире, что связывают с пандемией COVID-19: вид спорта не требует тесного контакта и подходит для занятий на изолированных водоёмах.
- Сапборды используются спасательными службами и патрулями на мелководье, где катера не могут пройти.
Источники:
- Всемирная ассоциация сапсерфинга (WSA)
- Международная федерация каноэ (ICF)
- Всероссийская федерация сапсерфинга и гребли на сапборде
- Энциклопедия водного спорта (SUP Boarder Magazine)