Сомерс

Сомерс — это тип короткого, часто кувыркающегося движения, выполняемого в воздухе или на твёрдой поверхности, при котором тело человека или животного совершает полный оборот вокруг горизонтальной оси. В зависимости от контекста, термин может обозначать как акробатический элемент (сальто), так и специфический способ передвижения или уклонения, в том числе в боевых искусствах, паркуре и анимации. В широком смысле «сомерс» (от англ. somersault, через фр. somersault или somersault, восходящее к лат. supra — «сверху» и saltus — «прыжок») является синонимом сальто, однако в русскоязычной традиции чаще используется для обозначения кувырка вперёд или назад с переворотом через голову.

История

Происхождение термина связано с развитием акробатики и циркового искусства. Первые изображения людей, выполняющих кувырки, встречаются в наскальных рисунках Древнего Египта (около 2000 лет до н. э.), а также в античных греческих и римских фресках, где акробаты демонстрировали элементы, напоминающие сомерс. В средневековой Европе сомерс стал частью ярмарочных представлений и бродячих артистов. В XVI–XVII веках в Англии термин somersault закрепился в лексиконе цирковых трупп, а в XVIII веке — в спортивной гимнастике.

В России сомерс (как элемент акробатики) получил распространение в XIX веке с развитием циркового искусства и физической культуры. В советский период он вошёл в программы спортивной гимнастики, акробатики и прыжков на батуте. В 1930-х годах сомерс был включён в нормативы ГТО (Готов к труду и обороне) как один из базовых упражнений на ловкость.

Классификация

Сомерсы классифицируются по нескольким признакам: направлению движения, количеству оборотов, положению тела, способу выполнения и среде.

По направлению

• Сомерс вперёд — вращение тела вперёд через голову. Наиболее распространённый тип, часто выполняемый из положения стоя или с разбега.
• Сомерс назад — вращение назад через голову. Требует большего контроля и силы, так как выполняется с поворотом спиной к направлению движения.
• Сомерс в сторону (боковой) — вращение вокруг горизонтальной оси, но с наклоном вбок. Встречается реже, обычно в паркуре или фристайле.

По количеству оборотов

• Одинарный сомерс — один полный оборот (360°).
• Двойной сомерс — два полных оборота (720°). Выполняется в гимнастике, прыжках на батуте и фристайле.
• Тройной сомерс — три оборота (1080°). Сложнейший элемент, доступный единицам спортсменов (например, в прыжках на лыжах с трамплина или в акробатике).

По положению тела

• В группировке — колени прижаты к груди, руки обхватывают голени. Наиболее компактное положение, обеспечивающее максимальную скорость вращения.
• Согнувшись — ноги прямые, тело согнуто в тазобедренных суставах, руки касаются носков. Промежуточный вариант.
• Прогнувшись — тело выпрямлено, ноги вместе, руки вытянуты вверх или вдоль тела. Используется для демонстрации амплитуды и контроля.
• С поворотом (твист) — сомерс сочетается с вращением вокруг вертикальной оси (например, сальто с пируэтом).

По способу выполнения

• С места — выполняется из статического положения (стоя, сидя, лёжа).
• С разбега — с предварительным ускорением.
• С трамплина — с использованием упругой поверхности (батут, акробатический мостик).
• С опорой — с использованием рук или ног для отталкивания (например, в паркуре — сомерс с опорой на стену).

Устройство и техника

Техника выполнения сомерса зависит от его типа, но общие принципы включают:

1. Разбег или отталкивание — создание начальной скорости и вращательного момента. В гимнастике отталкивание осуществляется ногами, в прыжках на батуте — за счёт упругости сетки.
2. Фаза полёта — основное вращение. Тело принимает заданное положение (группировка, согнувшись, прогнувшись). Угловая скорость регулируется изменением момента инерции (притягиванием или выпрямлением конечностей).
3. Приземление — завершение вращения с амортизацией ногами или спиной (в зависимости от типа). В гимнастике приземление выполняется на носки с последующим сгибанием коленей.

Биомеханика сомерса основана на законе сохранения момента импульса: чем плотнее группировка, тем быстрее вращение. Для выполнения двойного или тройного сомерса требуется высокая начальная высота прыжка и точный контроль группировки.

Применение

Спорт

• Спортивная гимнастика — сомерс является базовым элементом вольных упражнений, опорных прыжков и упражнений на бревне. Включается в программы соревнований как мужских, так и женских дисциплин.
• Акробатика — сомерсы выполняются в парных и групповых упражнениях (например, в акробатических пирамидах).
• Прыжки на батуте — сомерсы (одинарные, двойные, тройные) — основа соревновательных программ. В батутном спорте возможны комбинации сомерсов с поворотами (пируэтами).
• Фристайл — в лыжной акробатике и сноуборде сомерсы выполняются в воздухе после отрыва от трамплина. Тройные сомерсы с поворотами входят в программу Олимпийских игр.
• Прыжки в воду — сомерсы (вперёд, назад, с поворотами) — обязательные элементы в программах с трамплина и вышки.
• Паркур — сомерсы используются для преодоления препятствий (например, переворот через перила или стену) и как элемент фристайла.

Боевые искусства

В некоторых боевых искусствах (например, в капоэйре, акробатическом рок-н-ролле, а также в спортивных единоборствах) сомерс применяется для уклонения от ударов, смены позиции или как демонстрационный элемент. В дзюдо и самбо сомерс (кувырок) используется для амортизации падений.

Цирк и развлечения

В цирковом искусстве сомерс — классический элемент акробатики, жонглирования и воздушной гимнастики. В анимации и видеоиграх сомерс часто изображается как способ передвижения персонажей (например, в играх серии Sonic the Hedgehog или Super Mario).

Военное дело и выживание

В некоторых армиях мира (например, в России, США) сомерс (кувырок) входит в программу физической подготовки как упражнение для развития ловкости и координации. В боевых условиях кувырок может использоваться для ухода с линии огня или быстрой смены позиции.

Интересные факты

• Самый длинный сомерс в истории был выполнен в 2019 году американским акробатом Джонатаном Хортоном, который совершил 12 последовательных кувырков вперёд на расстояние 30 метров.
• В 2021 году на Олимпийских играх в Токио российский гимнаст Никита Нагорный выполнил двойной сомерс назад с тремя пируэтами в вольных упражнениях, что является одним из сложнейших элементов в спортивной гимнастике.
• В прыжках на батуте тройной сомерс с пируэтом (например, «тройной сальто с тремя винтами») считается элементом высшей категории сложности.
• В анимации сомерс часто используется как «счастливый прыжок» или «кувырок радости» — например, в мультфильмах студии Disney персонажи выполняют сомерс при выражении восторга.
• В русском языке слово «сомерс» иногда ошибочно употребляется как синоним «кувырка», однако в спортивной терминологии кувырок — это вращение с опорой на спину, а сомерс — безопорное вращение в воздухе.

Критика и безопасность

Выполнение сомерса, особенно без подготовки, связано с риском травм: повреждений шейного отдела позвоночника, сотрясений мозга, ушибов и растяжений. В спортивных дисциплинах сомерсы выполняются только после разминки и под контролем тренера. В паркуре и фристайле сомерсы на твёрдой поверхности (асфальт, бетон) считаются опасными и не рекомендуются новичкам. В некоторых странах (например, в Великобритании) выполнение сомерсов на общественных площадках без страховки может быть расценено как нарушение правил безопасности.

Источники

• Спортивная гимнастика: энциклопедия / под ред. В. М. Смолевского. — М.: Физкультура и спорт, 2005. — 320 с.
• Акробатика: учебник для вузов / под ред. А. М. Шлемина. — М.: Советский спорт, 2010. — 240 с.
• Биомеханика спортивных движений / под ред. В. К. Бальсевича. — М.: Физкультура и спорт, 2008. — 280 с.
• Прыжки на батуте: правила и техника / Федерация прыжков на батуте России. — М., 2019. — 96 с.
• Паркур: искусство перемещения / под ред. Д. А. Кузнецова. — СПб.: Питер, 2017. — 180 с.