Ломкость волос: причины и уход¶

Ломкость волос — это нарушение целостности стержня волоса, проявляющееся в виде сухости, секущихся кончиков, хрупкости и выпадения отдельных участков волоса. Считается одним из наиболее распространённых дерматологических и косметологических жалоб и может быть вызвана как внешними факторами, так и внутренними причинами, связанными со здоровьем.

¶Анатомия волоса и механизм ломкости

Волос состоит из стержня (видимой части) и корня, расположенного в волосяном фолликуле. Стержень включает три слоя: кутикулу (наружный чешуйчатый слой), корковое вещество (кортекс) и, у толстых волос, мозговое вещество. Кутикула защищает кортекс от повреждений и удерживает влагу.

При нарушении целостности кутикулы влага быстро испаряется, кортекс пересыхает, и волос теряет эластичность. В норме здоровый волос растягивается примерно на 30 % своей длины и возвращается к исходному состоянию; при ломкости он ломается при гораздо меньшем растяжении. На микроскопическом уровне на поверхности появляются продольные трещины и расслоение кончиков.

¶Внешние причины

К внешним факторам, вызывающим ломкость, относятся:

• Термическое воздействие — частое использование фена, плойки, утюжков. Температура выше 180 °C разрушает белковую структуру кутикулы.
• Химическая обработка — окрашивание, осветление, химическая завивка. Аммиак и перекись водорода проникают в кортекс и разрушают дисульфидные связи между кератиновыми цепочками.
• Механическое повреждение — грубое расчёсывание мокрых волос (в этом состоянии они наиболее уязвимы), тугие причёски, постоянное ношение одной и той же прически.
• Ультрафиолет — солнечное излучение окисляет липиды кутикулы, делая волос сухим и пористым.
• Воздействие хлорированной и солёной воды — в бассейнах и море.
• Некачественная косметика — шампуни с сульфатами (SLS, SLES) обезжиривают волосы и нарушают липидный барьер.

¶Внутренние причины

Ломкость может быть симптомом системных нарушений:

• Дефицит железа и анемия — одна из самых частых причин сухости и выпадения волос у женщин.
• Гипотиреоз — недостаток гормонов щитовидной железы замедляет рост и ухудшает структуру волоса.
• Дефицит витаминов и минералов — витамины группы B (особенно B7 — биотин), витамин D, цинк, селен, омега-3 жирные кислы.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта — нарушение всасывания нутриентов.
• Гормональные изменения — послеродовой период, менопауза, приём оральных контрацептивов.
• Стрессы и хроническая усталость — влияют на микроциркуляцию в коже головы.
• Курение — сужает сосуды волосяных фолликулов, ухудшая питание волоса.

¶Диагностика

При стойкой ломкости рекомендуется обратиться к дерматологу или трихологу. Специалист может назначить:

• трихоскопию — микроскопическое исследование волос и кожи головы;
• анализ крови на ферритин, тиреотропный гормон, витамин D, цинк;
• общий анализ крови.

¶Уход при ломких волосах

¶Подбор косметики

Рекомендуется использовать безсульфатные шампуни, кондиционеры и маски с кератином, церамидами, силиконами (диметикон, циклопентасилоксан) и маслами (аргановое, кокосовое, миндальное). Маски и кондиционеры следует наносить на длину волос, избегая корней.

¶Сокращение теплового воздействия

При использовании фена рекомендуется выбирать режим холодного воздуха или среднюю температуру. Перед укладкой следует применять термозащитные средства. Плойки и утюжки лучше использовать не чаще одного раза в неделю.

¶Правильное расчёсывание

Мокрые волосы следует расчёсывать широким гребнем с редкими зубьями, начиная от кончиков и постепенно поднимаясь к корням. Рекомендуется отказаться от щёток с натуральной щетиной, которые электризуют волосы.

¶Стрижка и подравнивание кончиков

Регулярное срезание секущихся кончиков (раз в 6–8 недель) не ускоряет рост волос, но предотвращает раскалывание по всей длине.

¶Защита от внешних факторов

В летнее время рекомендуется носить головные уборы, а перед посещением бассейна наносить на волосы защитное масло или бальзам.

¶Питание и витамины

Для поддержания структуры волос важны продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйца, бобовые), железом (красное мясо, гречка, шпинат), омега-3 (жирная рыба, льняное масло) и витаминами группы B (орехи, цельнозерновые). Приём витаминных комплексов целесообразно согласовать с врачом — избыток некоторых микроэлементов (например, витамина A) может ухудшить состояние волос.

¶Народные методы

Из народных средств наиболее изучены и обоснованы: ополаскивание волос отваром ромашки, маска из смеси касторового масла и желтка, нанесение кокосового масла на 30–60 минут перед мытьём. Клиническая эффективность большинства народных методов не доказана, но они могут использоваться как вспомогательные увлажняющие средства.

¶Профилактика

Основные меры профилактики ломкости: минимизация термической и химической обработки, использование термозащитных средств, сбалансированное питание, достаточное потребление воды (около 1,5–2 л в сутки), отказ от курения и защита волос от прямого солнечного света.

Источники:

• «Болезни кожи головы и волос» — М.: Медицина, А.Г. Потекаев
• «Трихология. Российское руководство» — под ред. А.Г. Потекаева
• «Кожные и венерические болезни» — В.Д. Добровольский
• «Косметология. Учебник» — под ред. И.И. Дедова, М.М. Кушнерёва