Мастурбация: физиология, практики и значение¶

Мастурбация — это форма сексуальной активности, при которой человек стимулирует свои собственные половые органы с целью получения сексуального удовольствия и/или достижения оргазма. Термин происходит от латинского «masturbare» и включает широкий спектр практик, включая ручную стимуляцию гениталий как у мужчин, так и у женщин. Мастурбация признаётся нормальной частью человеческой сексуальности ведущими медицинскими и психологическими организациями, включая Всемирную организацию здравоохранения.

¶Физиология и здоровье

¶Реакции организма

При сексуальном возбуждении и стимуляции гениталий в организме происходят характерные изменения: учащается пульс, повышается артериальное давление, увеличивается приток крови к половым органам, сокращаются мышцы тазового дна. Кульминацией процесса обычно является оргазм — серия ритмических сокращений мышц тазового дна сопровождается субъективным переживанием интенсивного удовольствия.

¶Влияние на здоровье

Современные медицинские исследования связывают регулярную мастурбацию с рядом эффектов:

• Снижение уровня стресса за счёт выброса эндорфинов, окситоцина и дофамина.
• Улучшение качества сна.
• У женщин — укрепление мышц тазового дна и уменьшение симптомов менструальных спазмов.
• У мужчин — по некоторым данным, снижение риска рака простаты при умеренной частоте эякуляции.

ВОЗ и Американское общество репродуктивной медицины не считают мастурбацию вредной для физического или психического здоровья при отсутствии навязчивого поведения.

¶Мастурбация у женщин

¶Анатомические особенности

Женская мастурбация чаще всего включает стимуляцию клитора — органа, содержащего свыше 8000 нервных окончаний и являющегося основной эрогенной зоной у большинства женщин. Клитор имеет видимую часть (головку) и внутреннюю структуру, которая охватывает влагалище и уретру. Помимо клитора, стимуляция может затрагивать половые губы, вход во влагалище, соски и другие эрогенные зоны.

¶Типичные практики

• Ручная стимуляция клитора пальцами, как правило, с использованием смазки.
• Использование вибраторов и других секс-игрушек, предназначенных для внешней или внутренней стимуляции.
• Стимуляция под струёй воды (например, с помощью душевой лейки).
• Сжатие бёдер, сокращение мышц тазового дна, фантазии или эротическая литература в качестве дополнения.

¶Оргазм у женщин

Оргазм у женщин может достигаться разными способами: клиторным, вагинальным (в том числе при стимуляции точки G) или комбинированным. Исследования показывают, что лишь около 25–30% женщин регулярно достигают оргазма при одних только вагинальных контактах без клиторной стимуляции, что подчёркивает роль клитора в женской сексуальности.

¶Психологические аспекты

¶Самопознание

Мастурбация позволяет человеку изучать собственное тело, выявлять эрогенные зоны и понимать, какие стимулы вызывают наибольшее возбуждение. Эти знания могут использоваться для улучшения сексуальной жизни в партнёрских отношениях.

¶Мастурбация и партнёрские отношения

Сексологи подчёркивают, что мастурбация не конкурирует с партнёрским сексом, а дополняет его. Она может использоваться в паре как элемент прелюдии или как способ разнообразия.

¶Проблемы и компульсивное поведение

В редких случаях мастурбация может приобретать навязчивый характер, мешая повседневной жизни, работе или отношениям. В международной классификации болезней МКБ-11 такое поведение обозначено как «компульсивное сексуальное поведение». При подозрении на зависимость рекомендуется обратиться к психотерапевту или сексологу.

¶Культурные и религиозные установки

Отношение к мастурбации варьируется в зависимости от культуры, религии и эпохи. В ряде религиозных традиций (некоторые направления христианства, ислама, иудаизма) мастурбация считается грехом или запрещается. В современных светских обществах преобладает медицинский взгляд, признающий её нормальной формой сексуального поведения.

¶Историческая справка

Мастурбация практиковалась человеком на протяжении всей истории, что подтверждается археологическими находками — например, наскальными рисунками и артефактами, изображающими мастурбацию, датируемыми тысячелетиями до нашей эры. В XVIII веке в Европе получило распространение ложное представление о «болезни онанизма», приписывавшее мастурбации множество тяжёлых заболеваний. Эти представления были опровергнуты медицинской наукой к концу XIX — началу XX века.

¶См. также

• Клитор
• Оргазм
• Секс-игрушки
• Сексуальное здоровье

¶Источники

• Всемирная организация здравоохранения. Международная классификация болезней, 11-й пересмотр (МКБ-11).
• Американское общество репродуктивной медицины (ASRM). Информационные материалы о сексуальном здоровье.
• «Human Sexuality: An Encyclopedia» (ed. E. S. Breiner). Garland Publishing, 1996.
• Masters W. H., Johnson V. E. «Human Sexual Response». Little, Brown and Company, 1966.