Мытьё головы и уход за волосами¶
Мытьё головы — гигиеническая процедура очищения кожи головы и волос от кожного сала, ороговевших клеток, пота и загрязнений с использованием моющих средств. Регулярное и правильное мытьё головы поддерживает здоровье волосяных фолликулов, предотвращает перхоть, себорейный дерматит и избыточную жирность волос. Техника мытья, выбор шампуня и последующий уход определяются типом волос, состоянием кожи головы и сезонными факторами.
¶Частота мытья головы
Оптимальная частота мытья индивидуальна и зависит от типа волос, уровня секреции сальных желёз, физической активности и климата. Общие рекомендации:
- Жирные волосы — мытьё через день или ежедневно, поскольку секреция сальных желёз у корней повышена.
- Нормальные волосы — 2–3 раза в неделю.
- Сухие и повреждённые волосы — 1–2 раза в неделю, чтобы не смывать защитный липидный слой.
- Окрашенные волосы — рекомендуется мыть не чаще 2–3 раз в неделю прохладной водой, чтобы сохранить пигмент.
Частое использование агрессивных шампуней с сульфатами (SLS, SLES) может привести к компенсаторному усилению секреции сала и сухости длины волос.
¶Техника мытья головы
Правильная техника включает несколько последовательных этапов:
- Ополаскивание водой. Волосы тщательно смачиваются тёплой водой (36–40 °C). Горячая вода повышает секрецию сальных желёз и высушивает длину, холодная — плохо смывает загрязнения.
- Нанесение шампуня. Средство (1–2 порции объёмом с горошину) сначала наносится на кожу головы, а не на концы. Вспенивание производится подушечками пальцев, ногти не используются.
- Массаж кожи головы. Круговыми движениями в течение 1–2 минут шампунь распределяется по всей поверхности. Массаж стимулирует микроциркуляцию крови и улучшает питание фолликулов.
- Смывание. Шампунь полностью смывается тёплой водой. Остатки средства могут вызвать зуд и себорею.
- Кондиционер или маска. Средство наносится на длину и концы волос, минуя кожу головы, выдерживается 2–5 минут и смывается прохладной водой, закрывающей кутикулу.
- Финальное ополаскивание. Прохладная вода (28–30 °C) придаёт волосам блеск и уменьшает электризацию.
Двойное нанесение шампуня (первое — для смывания загрязнений, второе — для ухода) практикуется при сильном загрязнении или использовании стайлинговых средств.
¶Выбор шампуня
Шампуни подбираются по типу волос и состоянию кожи головы:
| Тип волос | Характеристики | Рекомендуемые компоненты |
|---|---|---|
| Жирные | Быстро засаливаются у корней | Цинк пиритион, салициловая кислота, мягкие сульфаты |
| Сухие | Тусклые, ломкие, с секущимися концами | Кератин, гиалуроновая кислота, масла (аргановое, кокосовое) |
| Нормальные | Умеренная секреция, эластичные | Мягкие ПАВ (коко-глюкозиды), пантенол |
| Окрашенные | Пористая структура, вымывание пигмента | Безсульфатные формулы, UV-фильтры, кератин |
| С повреждённой структурой | После осветления, завивки, термообработки | Протеины шёлка, коллаген, аминокислоты |
При перхоти применяются шампуни с кетоконазолом, пиритионом цинка или дёгтем. При чувствительной коже — средства без отдушек и парабенов.
¶Сушка и расчёсывание
После мытья волосы промакиваются мягким полотенцем, но не растираются — механическое трение повреждает кутикулу и провоцирует пушистость. Оптимальная сушка — естественная при комнатной температуре. При использовании фена устанавливается режим умеренно тёплого воздуха, расстояние до волос — не менее 15 см.
Расчёсывание мокрых волос производится широким гребнем с редкими зубьями, начиная с концов и постепенно поднимаясь к корням. Мокрые волосы наиболее уязвимы: их эластичность повышена, и гребень с частыми зубьями может их растянуть и сломать. Для сухих волос подходят щётки из натуральной щетины (например, кабанья) или массажные щётки с деревянными зубьями.
¶Дополнительный уход
Для поддержания здоровья волос помимо мытья применяются:
- Маски и кондиционеры — 1–2 раза в неделю для питания и увлажнения.
- Кератиновое восстановление — домашние процедуры с кератинсодержащими составами после химической обработки.
- Термозащита — спреи и молочки перед укладкой феном, утюжком или плойкой.
- Масла для концов — несколько капель арганового или миндального масла на влажные или сухие концы предотвращают сечение.
- Массаж кожи головы — стимулирует рост и улучшает микроциркуляцию.
¶Частые ошибки
- Мытьё головы слишком горячей водой.
- Нанесение кондиционера на кожу головы (закупоривает фолликулы).
- Использование одного шампуня для всех типов волос в семье.
- Ежедневное мытьё агрессивными сульфатными шампунями при сухих волосах.
- Расчёсывание мокрых волос частым гребнем.
- Отказ от кондиционера при жирных корнях — кондиционер наносится только на длину и предотвращает ломкость.
Правильное мытьё головы и регулярный уход за волосами формируют индивидуальную рутину, которая корректируется в зависимости от сезона, состояния здоровья и изменений гормонального фона.
¶Источники
- Траллес Т., Кернс Д. «Кожа и волосы: научные основы дерматологии».
- Добровольская И. В. «Дерматология: руководство для врачей».
- Руководства по гигиене Всемирной организации здравоохранения.
- Публикации Российского общества дерматовенерологов и косметологов.