Оргазм: физиология, виды и факторы¶
Оргазм — кульминационная фаза сексуального возбуждения, сопровождающаяся ритмическими сокращениями мышц тазового дна, переживаемая как интенсивное физическое и эмоциональное удовлетворение. Является частью цикла сексуальной реакции, описанного в сексологии с середины XX века.
¶Физиология
¶Цикл сексуальной реакции
Классическая модель, разработанная Уильямом Мастерсом и Вирджинией Джонсон в 1960-х годах, выделяет четыре фазы:
- Возбуждение — приток крови к половым органам, эрекция у мужчин, смазка и расширение влагалища у женщин.
- Плато — усиление возбуждения, максимальное напряжение мышц.
- Оргазм — серия ритмических сокращений (у мужчин — через 0,8 секунд), эякуляция.
- Рефрактерность (у мужчин) / разрешение — возвращение организма в исходное состояние.
¶Что происходит в организме
В момент оргазма:
- Учащается дыхание (до 40 вдохов в минуту) и пульс (до 180 ударов).
- Повышается артериальное давление.
- Сокращаются мышцы промежности, матки (у женщин) и предстательной железы.
- Выделяются гормоны: окситоцин, дофамин, пролактин.
- Активируется зона вознаграждения мозга ( nucleus accumbens ).
У женщин оргазм обычно не сопровождается рефрактерным периодом, что позволяет испытывать последовательные оргазмы.
¶Виды оргазма
¶По механизму
- Клиторальный — результат прямой или косвенной стимуляции клитора. Наиболее распространён среди женщин.
- Вагинальный — связан со стимуляцией передней стенки влагалища (зона Графенберга). Часто описывается как более глубокое, «волновое» переживание.
- Смешанный — сочетает элементы обоих типов.
- Простатический — у мужчин через стимуляцию предстательной железы.
- Множественный — серия оргазмов без рефрактерного периода.
¶По интенсивности
Переживания варьируются от лёгкого пульсирования до интенсивных генерализованных спазмов, охватывающих всё тело.
¶Факторы, влияющие на переживание
¶Психологические
- Стресс и тревога — основная причина затруднений. Синдром «наблюдателя» (сосредоточенность на оценке собственной реакции) мешает расслаблению.
- Образование — понимание анатомии и отсутствие мифов повышает вероятность оргазма.
- Эмоциональная связь — доверие к партнёру статистически коррелирует с частотой оргазмов у женщин.
- Телесный образ — неудовлетворённость собственным телом снижает возбуждение.
¶Физиологические
- Возраст — после менопаузы снижается выработка эстрогена, что может влиять на чувствительность.
- Лекарства — антидепрессанты (СИОЗС), антигипертензивные средства и некоторые другие препараты известны побочным эффектом в виде аноргазмии.
- Здоровье — диабет, заболевания сосудов, гормональные нарушения влияют на сексуальную реакцию.
- Физическая активность — упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) улучшают кровоснабжение и контроль.
¶Мастурбация как способ изучения реакции
Сексологи (в частности, Бетти Додсон, Ванда Ваймер) отмечают, что мастурбация — основной путь к пониманию собственной сексуальности. Рекомендации включают:
- Неспешную стимуляцию без цели «достичь оргазма».
- Изучение эрогенных зон: клитор (включая внутреннюю часть), шейка матки, соски, шея.
- Использование смазки и вибратора для дополнительной стимуляции.
- Работу с дыханием: глубокое дыхание помогает расслабиться.
¶Сексуальная дисфункция
По данным исследований, до 10–15% женщин регулярно не испытывают оргазм при половых актах (аноргазмия). Распространённые формы:
- Первичная — оргазм никогда не переживался.
- Вторичная — ранее переживался, теперь отсутствует.
- Ситуативная — возникает только при определённых условиях (например, при мастурбации, но не с партнёром).
При стойкой аноргазмии рекомендуется консультация сексолога или уролога-гинеколога.
¶Культурный контекст
Исторически оргазм у женщин считался «необязательным» или даже патологическим (концепция «вагинизма» как «женской истерии»). Кинестетические исследования Мастерса и Джонсон (1966, «Human Sexual Response») впервые доказали физиологическую нормальность женского оргазма и роль клитора. В 1998 году анатом Хелен О'Коннелл опубликовала точную карту клитора, что повлияло на современное сексологическое образование.
¶Источники
- Мастерс У., Джонсон В. «Человеческая сексуальная реакция» (1966).
- Додсон Б. «Оргазм для неё» (1987).
- О'Коннелл Х. и др. «Anatomical relations of the extremitas of the clitoris» (1998).
- Лауман Э. и др. «The Social Organization of Sexuality» (1994).