Самооценка: виды и формирование¶

Самооценка — это компонент самосознания личности, представляющий собой субъективную оценку человеком собственных качеств, способностей, поступков и места в социуме. Самооценка включает в себя когнитивный компонент (знание о себе) и эмоциональный (отношение к этому знанию) и формируется в процессе социализации на основе сравнения себя с другими и соотнесения с требованиями окружающей среды.

¶Виды самооценки

В психологии принято выделять несколько оснований для классификации самооценки.

¶По уровню (адекватности)

Адекватная самооценка — реалистичное и объективное представление человека о своих сильных и слабых сторонах, соответствующее реальным достижениям и оценкам окружающих.
Завышенная самооценка — неоправданно высокое мнение о собственных возможностях, игнорирование неудач и критики. Часто сопровождается высокомерием и конфликтностью.
Заниженная самооценка — недооценка собственных способностей, повышенная тревожность, неуверенность в себе, болезненная реакция на критику и страх неудачи.

¶По временной принадлежности

Прогностическая — оценка человеком своих возможностей в будущем (что я смогу сделать).
Актуальная — оценка текущего состояния и действий (какой я сейчас).
Ретроспективная — оценка прошлых достижений и ошибок (каким я был).

¶По структуре

Общая (глобальная) — целостное отношение личности к себе, общий уровень самоуважения.
Частная (парциальная) — оценка отдельных сторон личности (внешности, интеллекта, профессиональных навыков, коммуникативных качеств).

¶По устойчивости

Стабильная — устойчивая самооценка, слабо подверженная колебаниям в зависимости от ситуаций.
Неустойчивая (плавающая) — меняющаяся в зависимости от настроения, внешней оценки и успешности деятельности.

¶Формирование самооценки

Самооценка не является врождённым качеством; она складывается под влиянием множества факторов на протяжении всей жизни, однако базовые основы закладываются в детстве.

¶Роль семьи

Первичным источником формирования самооценки является семья. Оценки родителей, их отношение к ребёнку, характер поощрений и наказаний становятся фундаментом будущего самовосприятия. Дети, получающие безусловную любовь и поддержку, чаще приобретают адекватную самооценку. Чрезмерная критика, сравнение с другими детьми, завышенные требования, напротив, ведут к формированию заниженной самооценки. В то же время захваливание без реальных оснований способствует развитию завышенной самооценки.

По мере взросления на самооценку начинают влиять сверстники, учителя, а затем и коллеги. Значимую роль играет социальное сравнение: человек оценивает себя, сопоставляя свои достижения с достижениями окружающих. В подростковом возрасте влияние референтной группы (группы, на нормы которой ориентируется индивид) становится особенно сильным.

¶Роль деятельности и достижений

Самооценка корректируется через опыт собственной деятельности. Успех в значимой деятельности повышает самооценку, неуспех — понижает. При этом важна не только объективная успешность, но и уровень притязаний личности: чем выше притязания, тем сложнее их удовлетворить и тем выше риск снижения самооценки при неудачах.

¶Влияние культуры и общества

Социальные нормы, стереотипы и стандарты (например, стандарты внешности, материального успеха), транслируемые обществом и средствами массовой информации, также формируют самооценку. Несоответствие этим стандартам часто становится причиной заниженной самооценки.

¶Функции самооценки

Самооценка выполняет регуляторную и защитную функции. Она регулирует поведение и деятельность человека, определяя уровень притязаний и выбор целей. Защитная функция направлена на поддержание стабильности и независимости личности, сохранение положительного образа «Я» даже при неблагоприятных внешних условиях.

¶Коррекция самооценки

Заниженная или завышенная самооценка может корректироваться в процессе психотерапевтической работы. Методы когнитивно-поведенческой терапии направлены на выявление и изменение негативных автоматических мыслей о себе, а также на формирование реалистичных критериев оценивания. Важным элементом коррекции является развитие навыков самопринятия и снижение значимости внешних оценок.

¶Источники

Бернс Р. «Развитие Я-концепции и воспитание» (1986).
Бороздина Л. В. «Что такое самооценка?» // Психологический журнал (1992).
Молчанова О. Н. «Самооценка: теоретические проблемы и эмпирические исследования» (2016).
Столин В. В. «Самосознание личности» (1983).