Сновидение¶

Сновидение — психический феномен, возникающий во сне, представляющий собой переживаемый во сне сюжет, образы, ощущения и эмоции, воспринимаемые спящим как реальность. Сновидения возникают преимущественно во время фазы быстрого сна (REM-фазы), характеризующейся высокой электрической активностью мозга, близкой к бодрствующей, при мышечной атонии. Явление изучается в рамках психологии, нейрофизиологии, психиатрии и культурологии.

¶Физиология и нейробиология

¶Стадии сна и REM-фаза

Сон человека цикличен и состоит из нескольких циклов продолжительностью около 90 минут. В каждом цикле выделяют медленный (NREM) и быстрый (REM) сон. Быстрый сон характеризуется:

• высокой амплитудой и частотой электрической активности мозга, близкой к активности при бодрствовании;
• быстрыми движениями глазных яблок;
• временным отсутствием мышечного тонуса (атонией), за исключением диафрагмы и глазных мышц;
• нестабильностью сердечного ритма и дыхания.

Сновидения чаще всего приурочены к REM-фазе, хотя субъективные переживания возможны и в других стадиях сна. У человека REM-фаза занимает около 20–25 % общего времени сна; её доля увеличивается к утру, поэтому яркие сновидения чаще запоминаются после пробуждения во второй половине ночи.

¶Нейрохимия

Во время REM-фазы в мозге активно выделяются ацетилхолин, серотонин и норадреналин. Ацетилхолин стимулирует активность коры, что связывают с формированием образной составляющей сновидений. Норадреналин и серотонин, наоборот, подавляются, что, по гипотезе, снижает критическое отношение к происходящему и объясняет характерную для сновидений «безоговорочную веру» в реальность переживаемого.

¶Функции сновидений

Единой общепринятой теории функций сновидений не существует. Наиболее обсуждаемые гипотезы:

• Консолидация памяти — переработка и закрепление дневных воспоминаний, отбор значимой информации. Исследования показывают, что сон, особенно REM-фаза, способствует закреплению декларативной и процедурной памяти.
• Эмоциональная регуляция — переработка эмоционального опыта, снижение эмоциональной реактивности на негативные воспоминания.
• Активация мозга — поддержание нейронных связей в период отсутствия внешних стимулов.
• Моделирование угроз — подготовка к стрессовым ситуациям в безопасной среде (гипотеза «симуляции опасности»).

¶Психология сновидений

¶Психоаналитическая традиция

Зигмунд Фрейд в работе «Толкование сновидений» (1900) рассматривал сновидение как «королевский путь к бессознательному», полагая, что его содержание представляет собой замаскированное исполнение подавленных желаний. По Фрейду, явное содержание сновидения (манифестное) скрывает скрытый смысл (латентное содержание), а механизмы его маскировки — смещение, сгущение, символизация — подобны работе цензуры.

Карл Юнг развил идею о коллективном бессознательном и архетипах, полагая, что символика сновидений восходит к универсальным образам человечества. Современные когнитивные теории сновидений (Дж. Хобсон, А. Рейхенберг) рассматривают их как попытку мозга навести порядок в хаотической ночной нервной активности — так называемую «активационно-синтезическую» гипотезу.

¶Исследование сновидений

В XX веке были разработаны методы лабораторного изучения сновидений. В 1953 году Юджин Азерински и Натаниел Клейтман открыли связь между REM-фазой и сновидениями. В дальнейшем были проведены эксперименты по:

• разбудить испытуемых в REM-фазе и зафиксировать их рассказы о пережитом;
• субъектам предлагались стимулы (звук, свет), включаемые во время сна, — они нередко вплетались в сюжет сновидения;
• исследованию частоты запоминания сновидений (в среднем человек вспоминает около 1–2 сновидений в неделю).

¶Культурное и историческое значение

¶Древние представления

Во многих культурах сновидениям приписывалось сверхъестественное значение. В Древнем Египте существовали «дома сновидений», куда люди приходили для получения пророческих снов. В Древней Греции практиковались инкубации — ритуальные ночёвки в храмах (например, в храме Асклепия в Эпидавре) с целью получить целительный сон. В Древней Руси сны толковались по сонникам, а сновидения считались посланиями от умерших предков или предзнаменованиями.

¶Сонники

Жанр сонников — толкование сновидений по символам — имеет многовековую историю. Наиболее известные европейские сонники восходят к античным и средневековым источникам, в частности к «Соннику» Артемидора Далдийского (II век н. э.). В русской традиции популярностью пользовались «Малый сонник» и «Сонник Никитина».

¶Сновидения и творчество

История знает примеры, когда содержимое сновидений влияло на научные и художественные открытия. Классический пример — сон Дмитрия Менделеева о периодическом законе, описанный им как «видение» таблицы элементов. Другой пример — сон, в котором Сальвадор Дали видел распадающуюся форму, ставшую основой картины «Сон Галилея». Эти случаи иллюстрируют гипотезу о том, что сон способствует инсайту и перекрёстной связи удалённых понятий.

¶Нарушения сновидений

Ряд расстройств связан с патологией сновидений:

• Кошмары — повторяющиеся сновидения с тревожным содержанием, приводящие к пробуждению. Часты при посттравматическом стрессовом расстройстве.
• Ночные страхи (паратомнии) — расстройства поведения во сне, включая снохождение (лунатизм) и сноедение.
• Синдром быстрого сна с поведенческими проявлениями (RBD) — нарушение атонии во время REM-фазы, при котором человек физически «разыгрывает» содержимое сновидения; рассматривается как предвестник нейродегенеративных заболеваний.
• Сонный паралич — состояние между сном и бодрствованием, при котором человек не может двигаться, часто сопровождаемое галлюцинациями и ощущением присутствия.

Источники:

• Фрейд З. Толкование сновидений. — 1900.
• Хобсон Дж. А. Сон и мозг. — 2001.
• Азерински Ю., Клейтман Н. Периодические феномены во сне и их связь с сновидениями. — 1953.
• Юнг К. Г. Об архетипах коллективного бессознательного.
• Артемидор Далдийский. Толкование сновидений («Онейрокритика»).
• Демент У., Клейтман Н. Исследования сновидений во время сна.