Статическая нагрузка на работника¶

Статическая нагрузка на работника — вид трудовой нагрузки, при котором мышцы человека находятся в длительном напряжении без сокращения или с минимальным сокращением, что приводит к утомлению и нарушению кровообращения в тканях. Статическая нагрузка противопоставляется динамической: при динамической работе мышцы ритмично сокращаются и расслабляются, что обеспечивает «насосный» эффект и поддерживает кровоток, тогда как при статическом напряжении этот механизм не работает.

¶Когда возникает статическая нагрузка

Длительная статическая нагрузка воздействует на работника в следующих основных случаях:

• Вынужденная неудобная поза — стоя, сидя или в согнутом положении, при котором тело удерживается фиксировано без перемещений (например, сборщик на конвейере, хирург, парикмахер, водитель).
• Статическое удержание груза — руки или другие части тела длительно удерживают предмет (груз) без перемещения (например, сварщик, удерживающий горелку, оператор станка с ручным приводом).
• Изометрическое сокращение мышц — мышцы напрягаются, но длина их не меняется: толкание, удержание, прижимание без перемещения объекта.
• Монотонная работа с малой амплитудой движений — повторение однотипных операций с минимальным объёмом двигательной активности (например, оператор ПЭВМ, контролёр на линии).
• Работа в стеснённых условиях — ограниченная рабочая зона, вынужденная поза, невозможность сменить положение тела.

¶Физиологические последствия

При статическом напряжении мышц сокращение капилляров внутри мышечной ткани приводит к ишемии (кислородному голоданию). Продукты обмена веществ — молочная кислота, углекислый газ — накапливаются в тканях и не вымываются кровотоком. Это вызывает:

• Быстрое утомление мышц (статическая работа утомляет в 4–5 раз быстрее динамической при той же силе сокращения).
• Болевые ощущения, мышечные спазмы.
• Нарушения периферического кровообращения, варикозное расширение вен при длительном стоянии.
• Статическое перенапряжение шейно-плечевого пояса — типичную профессиональную патологию операторов ПЭВМ, водителей, хирургов.
• Головные боли, головокружение при длительном стоянии (особенно у работников, чья работа связана с продолжительным пребыванием на ногах без перемещений).

¶Нормативное регулирование в России

В России условия труда, включая физическую нагрузку, регулируются рядом нормативных актов:

• Трудовой кодекс РФ (статья 209) — требует проведения оценки условий труда на рабочих местах.
• СанПиН 2.2.4.3359-16 «Санитарно-эпидемиологические требования к физическим факторам на рабочих местах» — устанавливает гигиенические нормативы, в том числе касающиеся статической нагрузки.
• ГОСТ 12.2.033-78 «Рабочие места при выполнении работ стоя. Общие эргономические требования» — регламентирует параметры рабочих мест при стоячей работе.
• ГОСТ Р ИСО 11228-1-2011 «Эргономика. Ручное перемещение грузов» — устанавливает допустимые усилия при удержании и перемещении грузов.
• Профессиональные стандарты — для ряда профессий (операторы ПЭВМ, водители, медицинские работники) содержат требования по ограничению времени статической нагрузки.

При оценке условий труда по результатам специальной оценки условий труда (СОУТ) статическая нагрузка может быть отнесена к вредным условиям труда, что влечёт за собой компенсации, сокращённый рабочий день, дополнительные отпуска и иные гарантии.

¶Способы снижения статической нагрузки

Основные направления профилактики:

• Чередование статической и динамической работы — регулярная смена позы, микропаузы каждые 40–60 минут.
• Эргономическая организация рабочего места — правильная высота стола и стула, подставка под ноги, подлокотники, поддержка поясничного отдела.
• Механизация и автоматизация — замена ручных операций с удержанием груза на механизированные.
• Специальная гимнастика — комплексы упражнений для снятия статического напряжения (особенно для шейно-плечевого пояса).
• Компрессионный трикотаж — для работников, вынужденных длительно стоять.
• Рациональное расписание — ограничение непрерывного времени стоячей или сидячей работы.

¶Профессии с повышенной статической нагрузкой

К наиболее типичным профессиям с повышенной статической нагрузкой относятся:

¶Статическая нагрузка и производственный травматизм

Статическое утомление повышает риск производственного травматизма: утомлённые мышцы хуже реагируют на внезапные нагрузки, снижается координация движений, ухудшается внимание. Работники, находящиеся в статической позе длительное время, при внезапном изменении положения тела могут испытать головокружение, что особенно опасно на высоте, у станков, за рулём.

¶См. также

• Эргономика
• Производственная гигиена
• Специальная оценка условий труда

¶Источники

• Трудовой кодекс Российской Федерации
• СанПиН 2.2.4.3359-16
• ГОСТ 12.2.033-78
• ГОСТ Р ИСО 11228-1-2011
• Бердникова Н. В. Гигиена труда: учебное пособие
• Козлов В. С. Гигиена труда: учебник для вузов