Тампоны: виды, правила использования и гигиена¶

Тампон — средство гигиены для внутривагинального впитывания менструальной крови, представляющее собой цилиндрический компактный тампон из впитывающего материала (обычно хлопка, вискозы или их смеси) со встроенным аппликатором или без него. Тампоны предназначены для использования в период менструации и вводятся во влагалище, где материал впитывает жидкость. В России тампоны выпускаются и продаются как средства индивидуальной гигиены и не требуют рецепта.

¶Виды тампонов

Тампоны классифицируются по степени впитываемости, размеру и типу аппликатора.

¶По впитываемости

Производители маркируют тампоны в зависимости от объёма впитываемой жидкости. Стандартная маркировка включает следующие категории:

Врачи-гинекологи рекомендуют выбирать минимально достаточную степень впитываемости: использование слишком впитательного тампона при незначительных выделениях может приводить к пересушиванию слизистой влагалища и микротравмам при извлечении.

¶По типу аппликатора

• С пластиковым аппликатором — гладкая трубка с расширенным концом, облегчающая введение.
• С картонным аппликатором — более экологичный вариант, разлагается быстрее.
• Без аппликатора — тампон вводится пальцами; требует опыта и тщательной гигиены рук.

¶Как вводить тампон с аппликатором

Инструкция по применению тампона с аппликатором состоит из следующих этапов:

1. Подготовка. Вымыть руки с мылом. Принять удобное положение: стоя с одной ногой на возвышении (унитаз, стул), сидя на унитазе или присев на корточки. Положение должно обеспечивать расслабление мышц тазового дна.
2. Извлечение тампона из упаковки. Распечатать индивидуальную обёртку, взять тампон за среднюю часть аппликатора (не за нить).
3. Введение. Раздвинуть половые губы одной рукой. Другой рукой ввести кончик аппликатора (узкую часть) во влагалище под углом, направленным к пояснице (примерно 45° к горизонтали). Глубина введения — до тех пор, пока пальцы не коснутся расширенной (наружной) части аппликатора.
4. Выталкивание. Указательным пальцем медленно надавить на поршень (внутреннюю часть аппликатора), выталкивая тампон внутрь влагалища. Аппликатор при этом остаётся снаружи.
5. Извлечение аппликатора. Аккуратно вытянуть обе части аппликатора, потянув за расширенную часть. Выбросить аппликатор в мусор (не в унитаз). Остающаяся наруже оттягивающая нить должна свободно свисать.

Если сопротивление ощущается на этапе введения, следует расслабиться и попробовать изменить угол: слишком вертикальное введение упирается в стенку влагалища. При правильном расположении тампон не ощущается.

¶Как вводить тампон без аппликатора

1. Вымыть руки с мылом.
2. Принять удобное положение (как описано выше).
3. Взять тампон кончиком, слегка сжав его между большим и указательным пальцами для сужения.
4. Ввести тампон во влагалище указательным или средним пальцем на глубину примерно 4–5 см (до тех пор, пока палец не войдёт в тампон). Направление — к пояснице, под углом.
5. Убедиться, что нить остаётся снаружи.

¶Правила использования и безопасности

¶Срок ношения

Максимальное время ношения тампона — не более 8 часов. Врачи рекомендуют менять тампон не реже, чем каждые 4–6 часов, даже при незначительном наполнении. Ночью допускается использовать тампон с максимальной впитываемостью на весь период сна, но не дольше 8 часов.

¶Синдром токсического шока (СТШ)

Редкое, но опасное осложнение, связанное с использованием тампонов. Вызывается токсинами бактерий Staphylococcus aureus и Streptococcus pyogenes. Симптомы: резкое повышение температуры, рвота, диарея, головокружение, сыпь, обморок. При появлении этих признаков тампон необходимо немедленно извлечь и обратиться за медицинской помощью. Риск СТШ повышается при использовании слишком впитательных тампонов и превышении сроков ношения.

¶Гигиена

• Мыть руки до и после контакта с тампоном.
• Не использовать тампон при отсутствии менструации.
• Не оставлять тампон во влагалище дольше 8 часов.
• Не выбрасывать использованные тампоны в унитаз — они забивают канализацию.
• Хранить тампоны в сухом месте, в закрытой упаковке.

¶Когда тампоны противопоказаны

Гинекологи не рекомендуют использование тампонов при:

• воспалительных заболеваниях влагалища и шейки матки в острой фазе;
• после родов (в первые 6–8 недель);
• при аллергии на материалы тампона;
• при сухости влагалища, вызванной гормональными изменениями.

В этих случаях альтернативой могут служить менструальные прокладки или менструальные чаши.

¶Интересные факты

• Первый современный тампон с аппликатором запатентовала американка Гертель Таммс в 1931 году.
• В СССР тампоны появились в широкой продаже лишь в конце 1980-х годов; до этого они были малодоступны.
• Средний объём менструальных выделений за всю менструацию составляет 30–80 мл, что примерно соответствует 4–8 тампонам средней впитываемости.

Источники:

• Руководство по акушерству и гинекологии, под ред. В. И. Кулакова
• Гигиенические нормативы и стандарты средств индивидуальной гигиены
• Материалы Всемирной организации здравоохранения по менструальному здоровью
• Инструкции производителей средств гигиены (o.b., Kotex, Naturella)