Аскетичное телосложение¶

Аскетичное телосложение — тип конституции (телосложения) человека, характеризующийся выраженной худощавостью, длинными и тонкими конечностями, узкой грудной клеткой, малым объёмом мышечной и жировой массы. Термин восходит к классификации телосложений, разработанной немецким психиатром Эрнстом Кречмером в 1921 году, где астенический (астено-пикнический) тип противопоставлялся пикническому и атлетическому. В отечественной литературе по медицинской психологии и дефектологии аналогичный тип часто обозначается как «астеническое телосложение» (от греч. astheneia — слабость).

¶Происхождение термина

Э. Кречмер в книге «Строение тела и характер» (1921) описал три основных конституциональных типа: пикнический (объемный, склонный к полноте), атлетический (крепкий, мускулистый) и астенический (худощавый, вытянутый). Последний он связал с шизотимическим складом личности, хотя позднее эта корреляция подверглась критике и не получила устойчивого подтверждения в эмпирических исследованиях.

В русскоязычной традиции закрепился вариант «аскетичное телосложение» — от греч. askēsis (упражнение, воздержание). Слово отражает визуальное впечатление от фигуры: подтянутость, минимализм мягких тканей, ассоциацию с образом аскета, ведущего воздержанный образ жизни. Термин широко используется в фитнес-индустрии и спортивной типологии, где противопоставляется «эктоморфу» по Уильяму Шелдону.

¶Классификация телосложений

Наиболее известны две конституциональные типологии:

По Шелдону, эктоморф — доминирование линейных (вытянутых) форм, низкая мышечная и жировая масса, относительно большой рост при малом весе. Шкала соматотипирования Шелдона (1—7 баллов по каждому из трёх компонентов) позволяет записывать конституцию трёхзначным кодом, например 1-4-7 для выраженного эктоморфа.

¶Морфологические признаки

К основным признакам аскетичного (астенического) телосложения относят:

• вытянутая, узкая фигура с преобладанием продольных размеров над поперечными;
• длинные конечности относительно туловища;
• узкие плечи и грудная клетка с малым переднезадним размером;
• плоские, слабо выраженные мышцы, подкожный жировой слой минимален;
• выступающие костные ориентиры (рёбра, ключицы, лопатки, суставы);
• длинная узкая шея, вытянутое лицо;
• низкая или умеренная прибавка массы тела.

ИМТ при астеническом телосложении обычно находится в нижней или нижней границе нормы (18,5—20 кг/м²), однако сам по себе ИМТ не является критерием конституционального типа.

¶Физиологические особенности

Лица с астеническим телосложением, как правило, обладают ускоренным базальным метаболизмом, преобладанием симпатического отдела вегетативной нервной системы, склонностью к тахикардии и пониженному артериальному давлению. Для них характерна относительная слабость дыхательной мускулатуры, низкая резистентность к инфекциям при переохлаждении, склонность к нейроциркуляторной дистонии по гипотоническому типу.

В психиатрии астеническая конституция традиционно рассматривалась как предрасполагающий фактор астенических неврозов, ипохондрических состояний и шизофрении, хотя современные данные о корреляции телосложения и психических расстройств остаются противоречивыми.

¶Аскетичное телосложение в спорте и фитнесе

В спортивной морфологии эктоморфная конституция считается благоприятной для видов, требующих выносливости и малой массы тела: длинные дистанции в лыжных гонках, марафонский бег, велоспорт, гимнастика (отдельные виды), единоборства в весовых категориях. В бодибилдинге и силовых видах спорта эктоморфы, напротив, считаются «трудным» типом: набор мышечной массы требует высококалорийного питания и продолжительных циклов силовой тренировки.

¶Критика типологии

Научная ценность конституциональных типологий неоднократно оспаривалась. Основные возражения:

• дискретные типы плохо соответствуют непрерывному распределению морфологических признаков в популяции;
• попытки связать телосложение с темпераментом, характером и заболеваемостью дали неустойчивые результаты;
• современная антропометрия предпочитает многомерные индексы (соматотипирование по Г. П. Муратову, индекс Поннера и др.) вместо жёстких категорий.

Тем не менее термины «астеническое» и «эктоморфное» телосложение сохраняются в клинической практике, спортивной медицине и фитнес-индустрии как удобные обозначения худощавой конституции.

Источники:

• Кречмер Э. Строение тела и характер. — Берлин, 1921.
• Шелдон У. Вариации телосложения человека. — Нью-Йорк, 1940.
• Александров А. А. Морфология человека. — М.: Высшая школа.
• Синицын В. Ф. Антропология. — М.: Высшая школа.
• Всемирная организация здравоохранения. Индекс массы тела.