Butterfly¶

Butterfly (рус. «Баттерфляй»; от англ. butterfly — «бабочка») — это способ плавания на груди, характеризующийся одновременным симметричным движением обеих рук по воздуху и последующим гребком под водой, а также волнообразными движениями туловища и ног (дельфинообразный удар). Является одним из четырёх основных спортивных стилей плавания наряду с кролем на груди, кролем на спине и брассом. Считается наиболее технически сложным и энергозатратным стилем, требующим высокой координации, силы и выносливости.

¶История

Происхождение «баттерфляя» связано с попытками модернизации брасса — старейшего стиля плавания. В 1930-х годах пловцы начали экспериментировать с выносом рук над водой, чтобы увеличить скорость. Первым, кто применил этот элемент на официальных соревнованиях, считается американский пловец Генри Майерс (Henry Myers) в 1933 году. Однако ключевую роль в становлении стиля сыграл Джек Сигл (Jack Sieg), который в 1935 году разработал технику одновременного гребка двумя руками с выносом их над водой, названную «баттерфляй» из-за сходства движений с взмахами крыльев бабочки.

В 1952 году Международная федерация плавания (FINA) официально выделила баттерфляй в отдельный стиль, отделив его от брасса. Причиной послужило то, что спортсмены, использующие новый способ, значительно опережали пловцов-брассистов, что ставило под сомнение равные условия соревнований. С 1956 года на Олимпийских играх в Мельбурне баттерфляй впервые был представлен как самостоятельная дисциплина.

¶Развитие техники

На раннем этапе пловцы использовали брассовые движения ногами (лягушачий удар). Однако к середине 1950-х годов всё большее распространение получал дельфинообразный удар ногами, который обеспечивал большую скорость и непрерывность движений. Первым, кто продемонстрировал эффективность этого элемента, стал венгерский пловец Дьёрдь Тумпек (György Tumpek). К 1960-м годам дельфинообразный удар стал стандартом, и современный баттерфляй фактически представляет собой сочетание гребка руками с волнообразными движениями всего тела.

¶Техника плавания

Техника баттерфляя отличается высокой координацией и цикличностью. Полный цикл движений состоит из одного гребка руками и двух ударов ногами. Стиль требует синхронизации работы рук, ног, корпуса и дыхания.

¶Движения рук

Цикл движений рук делится на три фазы:

1. Гребок (подводная часть). Руки одновременно входят в воду на ширине плеч (или чуть шире), ладони направлены вниз и наружу. Затем следует мощный гребок по S-образной траектории (или Y-образной) — руки движутся в стороны, вниз и назад, проходя под корпусом. Гребок заканчивается у бёдер.
2. Вынос (надводная часть). После завершения гребка руки расслабленно выносятся из воды, проносятся по воздуху вперёд (низко над поверхностью) и снова входят в воду. Вынос выполняется за счёт инерции и работы плечевого пояса.
3. Пронос. В момент проноса рук над водой пловец делает вдох.

¶Движения ног (дельфинообразный удар)

Ноги выполняют одновременное волнообразное движение от таза, напоминающее движение хвоста дельфина. Удар выполняется двумя ногами вместе, с акцентом на движение стоп вниз. За один цикл рук обычно выполняется два удара ногами:

• Первый удар — во время входа рук в воду (помогает удержать голову и плечи на поверхности).
• Второй удар — во время завершения гребка (ускоряет продвижение корпуса вперёд).

¶Дыхание

Вдох выполняется в фазе проноса рук над водой, когда голова естественно приподнимается над поверхностью. Пловец делает вдох ртом, после чего опускает лицо в воду. Выдох производится в воду через рот и нос. В спортивной практике распространён вдох на каждый второй или третий цикл движений для поддержания темпа.

¶Координация

Ключевой элемент — синхронизация гребка рук с волнообразным движением тела. Пловец не просто двигает руками и ногами, а передаёт импульс от ног через таз и корпус к плечам, создавая непрерывную волну. Нарушение ритма приводит к резкому падению скорости и увеличению энергозатрат.

¶Соревновательная дистанция

В спортивном плавании баттерфляй входит в программу Олимпийских игр и чемпионатов мира. Проводятся следующие дистанции:

• 50 метров (спринт) — включена в программу чемпионатов мира, но не входила в олимпийскую программу до 2024 года (включена в программу Игр в Париже).
• 100 метров — олимпийская дистанция.
• 200 метров — олимпийская дистанция.

Кроме того, баттерфляй используется в комплексном плавании (200 и 400 метров), где является первой дистанцией (после старта).

¶Выдающиеся спортсмены

Среди наиболее известных пловцов, специализировавшихся в баттерфляе, можно выделить:

• Майкл Фелпс (США) — 23-кратный олимпийский чемпион. Установил мировые рекорды на дистанциях 100 и 200 метров баттерфляем, которые держались более десяти лет.
• Криштиану Ласерда (Бразилия) — трёхкратный чемпион мира на дистанции 50 метров баттерфляем.
• Чад ле Кло (ЮАР) — олимпийский чемпион 2012 года на дистанции 200 метров баттерфляем, серебряный призёр Игр 2016 года.
• Сара Шёстрём (Швеция) — олимпийская чемпионка и многократная чемпионка мира на дистанции 100 метров баттерфляем.
• Евгений Коротышкин (Россия) — чемпион мира 2010 года на дистанции 100 метров баттерфляем, многократный чемпион Европы.

¶Особенности и критика

Баттерфляй часто критикуется за высокую травмоопасность плечевого сустава, связанную с интенсивными гребками и выносом рук. Пловцы, специализирующиеся на этом стиле, нередко страдают от синдрома «плеча пловца» (импинджмент-синдром). Кроме того, стиль требует исключительной гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов, что делает его малодоступным для любителей без специальной подготовки.

В то же время, баттерфляй считается зрелищным стилем благодаря динамике и чёткому ритму движений. Он активно используется в синхронном плавании (как элемент фигур) и в тренировочных программах для развития общей выносливости и координации.

¶Интересные факты

• Рекорд мира на дистанции 100 метров баттерфляем у мужчин (49,45 секунды) принадлежит Калебу Дресселу (США), установлен в 2021 году. У женщин рекорд (55,48 секунды) принадлежит Гретчен Уолш (США), установлен в 2024 году.
• В некоторых странах баттерфляй называют «дельфином» из-за характерного удара ногами.
• До официального выделения в отдельный стиль, баттерфляй называли «брассом с выносом рук».

¶Источники

1. Международная федерация плавания (FINA). Правила соревнований по плаванию.
2. Книга: «Плавание. Техника спортивных способов» (авт. В. Н. Платонов, 2011).
3. Материалы Олимпийского комитета России по истории плавания.
4. Статья: «The History of Butterfly Stroke» (Swimming World Magazine, 2015).
5. Данные мировых рекордов FINA (по состоянию на 2024 год).