Эмпатия и эмпатичный человек¶
Эмпатия — способность человека понимать и разделять эмоциональное состояние другого человека, сопереживать ему, воспринимать его переживания как свои. Человек, обладающий развитой эмпатией, называется эмпатичным (в бытовой речи часто пишется как «импатичный» — орфографически неверно, правильный вариант «эмпатичный»). Эмпатичный человек отличается повышенной чувствительностью к эмоциям окружающих, умением слышать собеседника и реагировать на его состояние с сочувствием.
¶Происхождение термина
Слово «эмпатия» пришло в русский язык из немецкого Einfühlung, которое в свою очередь было образовано в конце XIX века от немецких корней ein («в») и Fühlung («чувство»). Термин ввёл в научный оборот немецкий эстетик Роберт Фишер, а широкое распространение получил благодаря работам Теодора Липпса и Эдвард Бёрнхейта. В психологии понятие закрепилось в XX веке: Карл Роджерс включил эмпатию в число ключевых условий эффективной психотерапии, а психологи-гуманисты рассматривали её как основу подлинного межличностного общения.
¶Психологическая природа эмпатии
Современная психология разделяет эмпатию на несколько компонентов:
- Когнитивная эмпатия — способность интеллектуально понимать переживания другого человека, видеть ситуацию его глазами («теория разума»).
- Эмоциональная эмпатия — способность буквально «заражаться» эмоциями другого, переживать их вместе с ним.
- Сострадательная (компассионная) эмпатия — не только понимание и сопереживание, но и готовность помочь, поддержать.
Нейробиологические исследования показали, что за эмпатию отвечает зеркальная система нейронов: при наблюдении за действиями и эмоциями другого человека в мозге наблюдателя активируются те же области, что и у того, кто переживает эмоцию. Этот механизм объясняет, почему человек, видящий чужую боль, иногда физически ощущает дискомфорт.
¶Признаки эмпатичного человека
Эмпатичных людей можно узнать по ряду характерных черт:
- Умение слушать. Такой человек не перебивает, не переносит разговор на себя, задаёт уточняющие вопросы.
- Внимание к невербальным сигналам. Он считывает мимику, интонацию, осанку собеседника и замечает несоответствие между словами и телом.
- Отсутствие желания немедленно «чинить» проблему. Эмпатичный человек понимает, что часто собеседнику нужно не решение, а признание его чувств.
- Тактичность и дипломатичность. Он умеет говорить правду, не раня.
- Ограниченный круг общения, но глубокие связи. Эмпаты часто предпочитают небольшое число близких людей.
- Чувствительность к атмосфере. Такой человек быстро устаёт в токсичной среде и заряжается от позитивного окружения.
¶Эмпатия и синдром эмпатии
Психология описывает и обратную сторону явления — синдром эмпатии (синонимы: синдром эмпатичного человека, «синдром спасателя»). Люди с этим синдромом:
- ставят потребности других выше собственных;
- испытывают чувство вины, если не могут помочь;
- склонны к эмоциональному выгоранию;
- притягивают к себе людей с манипулятивным поведением.
Психологи отмечают, что эмпатия — это навык, который можно развивать, но при этом важно устанавливать границы. Здоровая эмпатия предполагает способность сопереживать, сохраняя при этом собственную идентичность и ресурс.
¶Развитие эмпатии
Эмпатия формируется в онтогенезе: первые её проявления заметны уже у младенцев, которые плачут, слыша плач других детей. В дошкольном возрасте ребёнок учится различать эмоции, в подростковом — понимать сложные эмоциональные состояния. У взрослых эмпатия развивается через:
- осознанную практику активного слушания;
- чтение художественной литературы (исследования показывают, что чтение прозы повышает эмпатические способности);
- медитативные практики и mindfulness;
- терапевтическую работу с собственными травмами.
¶Эмпатия в профессиях
Высокая эмпатия ценится в профессиях, связанных с помощью людям: психотерапевты, врачи, педагоги, социальные работники, спасатели. При этом в ряде исследований показано, что у представителей силовых структур и управленцев эмпатия часто ниже среднего уровня — предполагается, что это связано с требованиями профессии.
¶Критика понятия
Некоторые исследователи указывают на то, что бытовое понимание эмпатии часто путает её с жалостью, сентиментальностью или потребностью в одобрении. Философ Марта Нуссбаум выделяет эмпатию как этически нейтральный инструмент: она может использоваться и во благо, и для манипуляции (например, в рекламе и политике). Психопаты при этом сохраняют когнитивную эмпатию, но лишены эмоциональной — что позволяет им понимать жертву, не испытывая сострадания.
¶Источники
- Роджерс К. Становление личности: взгляд психолога. — М.: АСТ, 2011.
- Нуссбаум М. Возможности любви: этика и трагедия. — М.: Прогресс-Традиция, 2004.
- Каплан Г., Сэдок Б. Клиническая психиатрия. — М.: ГЭОТАР-Медиа, 2008.
- Соколова В. В. Диагностика и терапия неврозов. — М.: Академический проект, 2006.