Физическое развитие¶
Физическое развитие — это совокупность морфофункциональных свойств организма, характеризующих его рост, физическое развитие и телосложение, а также степень развития физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и др.). Понятие широко используется в физиологии, медицине, педагогике и спорте для оценки здоровья и физической подготовленности человека, прежде всего детей и подростков.
¶Основные показатели
Физическое развитие оценивают по ряду морфологических и функциональных показателей.
¶Морфологические показатели
- Масса тела — основной индикатор питания и общего развития организма.
- Рост — длина тела в положении стоя; отражает наследственность и условия роста.
- Окружность грудной клетки — характеризует развитие дыхательной системы и мышечного корсета.
- Мышечная масса и жировая масса — соотношение которых определяет телосложение.
- Пропорции тела — соотношение длины рук, ног, туловища.
¶Функциональные показатели
- Жизненная ёмкость лёгких (ЖЕЛ) — объём воздуха, выдыхаемого за максимальный вдох и выдох.
- Частота сердечных сокращений (ЧСС) и артериальное давление в покое.
- Скоростно-силовые качества — время бега на короткие дистанции, прыжковая способность.
- Выносливость — способность длительно выполнять физическую работу (бег на длинные дистанции, плавание).
- Гибкость — амплитуда движений в суставах.
¶Физическое развитие в онтогенезе
Физическое развитие неравномерно: в течение жизни выделяют периоды ускоренного и замедленного роста.
| Период | Возраст | Особенности |
|---|---|---|
| Первый год жизни | 0–1 год | Максимальный прирост массы и роста (до 25 см за год) |
| Ранний возраст | 1–7 лет | Постепенное замедление роста, формирование осанки |
| Младший школьный возраст | 7–11 лет | Равномерный рост, развитие мелкой моторики |
| Пубертатный период | 11–16 лет | Резкий скачок роста, половое созревание, развитие вторичных половых признаков |
| Юношеский возраст | 16–21 год | Завершение роста, окончательное формирование телосложения |
В России оценка физического развития детей и подростков проводится по санитарно-гигиеническим нормативам, разработанным НИИ гигиены детей и подростков (в настоящее время — НМИЦ здоровья детей). Существуют таблицы процентилей, по которым масса тела и рост ребёнка сопоставляются с нормой для его возраста и пола.
¶Методы оценки
Для объективной оценки физического развития применяют:
- Антропометрию — измерение роста, массы, окружностей, подкожной жировой складки (калиперометрия).
- Индекс Кетле — отношение массы тела (в кг) к росту (в см), умноженное на 1000. Индекс до 600 — недостаточная масса, 600–650 — норма, свыше 650 — избыточная масса.
- ИМТ (индекс массы тела) — масса (кг) / рост² (м²). Норма для взрослых — 18,5–24,9.
- Функциональные пробы — бег на 30 м, челночный бег, приседания, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа, бег на 1 км и др.
- Спирометрию — измерение ЖЕЛ.
¶Физическое развитие и физическая подготовленность
Физическое развитие тесно связано, но не тождественно с физической подготовленностью. Первое отражает морфологические и функциональные резервы организма, второе — степень развития двигательных качеств и навыков. Тем не менее уровень физического развития определяет потенциал для развития силы, выносливости и других качеств.
В педагогике различают:
- общую физическую подготовленность — развитие основных двигательных качеств;
- специальную физическую подготовленность — подготовленность к конкретному виду спорта;
- физическую работоспособность — максимальную мощность и длительность физической работы.
¶Значение для здоровья
Нормальное физическое развитие является одним из критериев здоровья ребёнка. Отклонения — дефицит или избыток массы, замедленный рост, слабое развитие мышц — могут указывать на заболевания, дефицит питания, гормональные нарушения или неблагоприятные условия жизни.
Регулярная физическая активность способствует:
- укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
- развитию опорно-двигательного аппарата;
- повышению иммунитета;
- нормализации веса;
- формированию правильной осанки.
В России физическое развитие школьников контролируется на уроках физкультуры и медицинских осмотрах. Существуют комплексные программы развития физических качеств, включающие упражнения на выносливость, силу, быстроту и гибкость.
¶Физическое развитие в спорте
В спортивной практике физическое развитие рассматривается как база для специализированной подготовки. Тестирование спортсменов включает измерение морфологических показателей и функциональных проб, что позволяет контролировать тренировочный процесс и предотвращать перетренированность. Спортивная антропометрия и физиологический мониторинг являются обязательными элементами научного сопровождения тренировок.
¶Источники
- «Физиология человека» / под ред. В. М. Покровского и Б. И. Ходорова.
- «Гигиена детей и подростков» / под ред. О. П. Молчанова.
- «Физическая культура» / под ред. Л. Л. Виленского.
- СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».
- Нормативы физического развития детей и подростков, НМИЦ здоровья детей.