Фомо (страх упустить возможность)¶
Фомо (англ. FOMO — fear of missing out, «страх упустить возможность») — психологический феномен, выражающийся в тревожном ожидании, что другие люди переживают приятный опыт или получают важную информацию в отсутствие данного человека. Сопровдается чувством вины, зависти и неудовлетворённости собственной жизнью. Относится к числу поведенческих феноменов, связанных с социальным сравнением и потребностью принадлежности к группе.
¶Происхождение термина
Термин «FOMO» ввёл в оборот американский писатель и маркетолог Дэн Херман (Dan Herman) в 2000 году, опубликовав статью в журнале Brandweek. Позднее выражение получил широкое распространение благодаря социологу Патрику Макгиллис (Patrick J. McGinnis), который в 2004 году в статье для студенческой газеты Harvard Business School описал две разновидности страха упущенной выгоды: FOMO и FOBO (fear of a better option — «страх выбрать не лучший вариант»). Именно Макгиллис закрепил термин в массовой культуре.
В 2013 году слово «fomo» было включено в онлайн-версию Оксфордского словаря английского языка, а в 2014 году — в печатное издание. В русскоязычном интернете термин стал распространяться с начала 2010-х годов.
¶Психологические механизмы
Фомо основано на нескольких психологических явлениях:
- Социальное сравнение — человек оценивает собственную жизнь через призму чужого опыта, как правило, демонстративно позитивного.
- Потребность в принадлежности — страх оказаться вне группы, пропустить общий разговор или событие.
- Убеждённость в том, что у других людей опыт лучше — когнитивное искажение, при котором человек переоценивает качество чужого досуга и недооценивает свой.
Исследования показывают, что фомо чаще возникает у людей с низкой самооценкой, склонностью к тревожности и депрессии, а также при недовольстве собственными социальными связями. По данным опроса Eventbrite (2013), около 69 % молодых людей в возрасте 18–30 лет признались, что периодически испытывают фомо.
¶Роль социальных сетей
Социальные сети стали основным катализатором фомо. Лента новостей формирует у абонента искажённую картину жизни окружающих: публикуются преимущественно позитивные события — путешествия, покупки, достижения. Постоянное сопоставление своего повседневного опыта с «лучшими моментами» чужих жизней усиливает чувство упущенных возможностей.
Исследования, проведённые учёными Оксфордского университета (2018), показали, что активное использование Facebook (продукт Meta, признанной экстремистской и запрещённой в РФ) коррелирует с ростом уровня фомо. При этом фомо может выступать как причиной, так и следствием чрезмерного пребывания в социальных сетях: человек заходит в приложение из страха что-то пропустить, а после просмотра ленты испытывает ещё большую тревогу.
¶Фомо в маркетинге
Маркетологи активно используют фомо как инструмент воздействия на потребителя. К распространённым приёмам относятся:
- ограничение по времени («акция действует до полуночи»);
- указание остатка товара («осталось 2 номера»);
- статистика спроса («15 человек сейчас смотрят этот товар»);
- социальное доказательство («уже купили 500 человек»).
Такие приёмы получили название «маркетинг дефицита» и применяются в электронной коммерции, авиаперевозках, гостиничных сервисах и индустрии развлечений.
¶Фомо и здоровье
Психологи связывают фомо с рядом негативных последствий:
- повышенный уровень тревожности и стресса;
- нарушения сна (ночные проверки уведомлений);
- снижение удовлетворённости жизнью;
- компульсивное использование смартфона;
- ухудшение успеваемости и продуктивности.
В ряде исследований фомо рассматривается как фактор риска формирования интернет-зависимости. В клинической психологии фомо не выделено в отдельное расстройство, однако оно учитывается при работе с тревожными состояниями и зависимым поведением.
¶Противоположное явление — JOMO
В противовес фомо в 2010-е годы получил распространение термин JOMO (joy of missing out — «радость упущенной возможности»), описывающий осознанный отказ от участия в событиях и информационном потоке ради отдыха и сосредоточенности. JOMO рассматривается как конструктивная стратегия работы с фомо, включающая ограничение времени в социальных сетях, цифровой детокс и практику осознанности.
¶Исследования в России
В российской психологии фомо изучается преимущественно в контексте цифровизации и подростковой психики. Исследования, проводимые на базе МГУ имени М. В. Ломоносова и ряда региональных университетов, показывают, что фомо у российских подростков коррелирует с интенсивностью использования мессенджеров и социальных сетей, а также с уровнем социальной тревожности.
Источники:
- Oxford English Dictionary — FOMO (2013)
- Dan Herman. Brandweek: «There's a New Disease: FOMO» (2000)
- Patrick J. McGinnis. Harvard Business School — «Social Theory at HBS: McGinnis and FOMO» (2004)
- Przybylski A. K. et al. Motivations and Implications of Fear of Missing Out // Journal of Computer-Mediated Communication (2013)
- Eventbrite. The FOMO Effect Report (2013)
- Beyens I. et al. The Effect of Social Media on Well-Being Differs from Adolescent to Adolescent // Scientific Reports (2020)