Летняя жара и перегрев организма¶
Летняя жара — период повышенной температуры воздуха, характерный для тёплого времени года, при котором возможно перегревание организма человека. В России лето официально считается метеорологическим сезоном с июня по август, однако аномально жаркие периоды могут приходиться и на май или сентябрь. Выражение «изжарен как котлета» — разговорная метафора состояния сильного перегрева, сопровождающегося потоотделением, покраснением кожи и общей слабостью.
¶Метеорологические характеристики лета в России
Лето на территории России протекает крайне неоднородно из-за огромной протяжённости страны и разнообразия климатических зон. В средней полосе (Москва, Санкт-Петербург) типичная июльская температура составляет +18…+23 °C, тогда как в Астрахани, Волгограде или Краснодаре летом регулярно фиксируются +35…+40 °C. За Уралом и в Сибири жара может быть ещё интенсивнее при малой влажности: в Якутске и Верхоянске летние максимумы достигают +38…+40 °C, что делает эти районы одними из самых жарких мест планеты при широте, сопоставимой с Центральной Европой.
Самой жаркой столицей мира по среднему летнему максимуму исторически считается Багдад, однако ряд российских городов юга регулярно попадает в число мировых лидеров по суточным максимумам в отдельные периоды. Волна жары 2010 года, охватившая европейскую часть России, стала одним из самых масштабных климатических событий в истории наблюдений страны: температура в Москве превышала +38 °C, зафиксирован рекорд абсолютного максимума для города — +38,2 °C 29 июля.
¶Физиология перегрева
При повышении температуры окружающей среды выше температуры тела (около +36,6…+37 °C) организм теряет способность отдавать тепло путём излучения и конвекции, и основным механизмом охлаждения становится испарение пота. Именно поэтому в жару возникает ощущение «изжаренности»: обильное потоотделение, липкость кожи, покраснение лица.
Различают три степени теплового воздействия:
- Тепловое истощение — слабость, головная боль, тошнота, учащённый пульс, обильный пот, температура тела до +39 °C. Возникает при длительном пребывании на жаре без достаточного питья.
- Тепловой удар — нарушение терморегуляции с температурой тела выше +40 °C, спутанностью сознания, прекращением потоотделения. Требует неотложной помощи.
- Солнечный удар — разновидность теплового удара, вызванная прямым перегревом головы под солнцем.
Факторами риска являются возраст старше 65 лет, детский возраст, хронические заболевания сердца и сосудов, приём ряда лекарств (диуретиков, антидепрессантов, антигистаминных), алкоголь и физическая нагрузка в жару.
¶Защита от жары
Основные рекомендации при высокой температуре воздуха:
- ограничение пребывания на улице в часы пиковой инсоляции (обычно 11:00–17:00);
- обильное питьё, предпочтение негазированной воды комнатной температуры, отказ от алкоголя и сладких газированных напитков;
- лёгкая одежда из натуральных тканей светлых тонов, головной убор;
- проветривание помещений в ночное время, использование кондиционеров и вентиляторов;
- отказ от интенсивных физических нагрузок в жаркое время суток.
При первых признаках теплового истощения необходимо перейти в тень или прохладное помещение, принять горизонтальное положение, приложить холодные компрессы к шее, подмышкам и паху, пить воду небольшими глотками. При потере сознания или температуре тела выше +40 °C требуется вызов скорой медицинской помощи.
¶Климатические тенденции
По данным Росгидромета, число жарких дней в России за последние десятилетия заметно возросло. Особенно интенсивно потепление проявляется в Арктике и зимой, однако и летние температурные максимумы в средней полосе сдвигаются вверх. Климатологи связывают это с общим глобальным потеплением и увеличением доли аномальных циркуляционных процессов, приводящих к устойчивым антициклонам и «тепловым куполам».
Источники:
- Методические рекомендации Роспотребнадзора по профилактике теплового удара и перегрева
- Данные Росгидромета о климатических нормах и аномалиях температуры воздуха в России
- Медицинские справочники по неотложной помощи при тепловых поражениях