Лимеренция — психологическое состояние влюблённости¶
Лимеренция (от англ. limerence) — термин, обозначающий состояние навязчивой, непроизвольной эмоциональной и романтической одержимости другим человеком, сопровождающееся сильной потребностью в взаимности и крайней чувствительностью к его поступкам. Термин ввела американская исследовательница Дороти Теннов в книге «Love and Limerence: The Experience of Being in Love» (1979). Лимеренция описывает переживания, которые в обиходе часто называют «влюблённостью», однако, по определению Теннов, это самостоятельное психическое состояние, отличное и от дружбы, и от зрелой любви.
¶Основные признаки
Лимеренция проявляется в виде набора характерных симптомов, которые Теннов и последователи сформулировали следующим образом:
- Навязчивые мысли — объект лимеренции постоянно присутствует в мыслях; человек не способен контролировать возникающие образы и фантазии.
- Потребность во взаимности — ключевым источником удовольствия или страдания становится вопрос: «любит меня или нет?».
- Эмоциональная зависимость от настроения объекта — малейший признак внимания вызывает эйфорию, малейшее безразличие — глубокую тоску.
- Идеализация — положительные качества объекта преувеличиваются, отрицательные игнорируются или рационализируются.
- Физические проявления — учащённое сердцебиение, «бабочки в животе», бессонница, потеря аппетита или, наоборот, компульсивное переедание.
- Эмоциональная зависимость — состояние человека определяется исключительно тем, что происходит (или, как ему кажется, происходит) между ним и объектом.
¶Отличие от любви и привязанности
Теннов подчёркивала, что лимеренция — не синоним любви. В зрелой любви, по её описанию, присутствуют забота о благополучии другого, принятие его реального «я», взаимная зависимость и устойчивость чувства. Лимеренция же эгоцентрична: объект воспринимается прежде всего как источник эмоционального возбуждения, а не как равноправный партнёр. При этом лимеренция может возникать и при полном отсутствии реального знакомства — например, в отношении публичной персоны.
Психологи также разграничивают лимеренцию и эротоманию — бредовую убеждённость в том, что другой человек влюблён в субъект, при отсутствии на то оснований. Эротомания считается психопатологией, тогда как лимеренция в норме — временное состояние.
¶Продолжительность и развитие
По наблюдениям Теннов, лимеренция длится от нескольких месяцев до нескольких лет (обычно — от 18 месяцев до трёх лет) и неизбежно угасает, независимо от того, взаимна она или нет. Исход может быть трёх типов:
- Взаимная лимеренция — чувство оказывается разделённым и переходит в устойчивую привязанность.
- Обратная лимеренция — объект начинает испытывать одержимость субъектом после того, как тот отступает.
- Разрешение без взаимности — чувство постепенно угасает, иногда оставляя за собой длительную эмоциональную «привязку».
¶Лимеренция и нейробиология
Современные исследования связывают лимеренцию с активностью дофаминовой системы вознаграждения мозга. Функциональная магнитно-резонансная томография показывает, что при виде объекта лимеренции активируются те же области (вентральная покрышка, хвостатое ядро), что и при употреблении психоактивных веществ. Это объясняет характерную «тягу» и синдром отмены при разлуке. Одновременно наблюдается снижение активности областей, связанных с критическим мышлением и сочувствием, что соответствует описанному Теннов эффекту идеализации.
¶Критика концепции
Концепция лимеренции неоднократно критиковалась. Психиатры отмечали, что описанные Теннов явления во многом совпадают с симптомами биполярного расстройства в гипоманиакальной фазе, обсессивно-компульсивного расстройства и зависимого расстройства личности. Ряд исследователей полагает, что лимеренция — не отдельное состояние, а обиходное описание переживаний, которые в клинической психиатрии раскладываются по существующим диагнозам. Тем не менее термин получил широкое распространение в популярной психологии и самопомощи.
¶В популярной культуре
Идеи Теннов нашли отражение в художественной литературе — в частности, в романе Хелен Филдинг «Дневник Бриджит Джонс», где описаны все ключевые признаки лимеренции. В русскоязычном интернете термин стал популярен в 2010-е годы в контексте разборов отношений и «токсичной влюблённости».
¶См. также
- Влюблённость
- Дофамин
- Эротомания
- Зависимое расстройство личности
¶Источники
- Теннов Д. Love and Limerence: The Experience of Being in Love. — New York: Stein and Day, 1979.
- Fisher H. E. Anatomy of Love: A Natural History of Mating, Marriage, and Why We Stray. — New York: Norton, 1992.
- Welling L. L. M. et al. «Romantic love: A mammalian brain system for mate choice». — Philosophical Transactions of the Royal Society B, 2010.