Мьюинг: техника миофасциального лифтинга лица¶
Мьюинг (от англ. mewing) — метод миофасциального лифтинга лица, основанный на длительном удержании языка в правильном положении на нёбе с целью повышения тонуса мышц лица и шеи, улучшения окклюзии и, по заявлениям сторонников, коррекции формы нижней челюсти. Техника названа в честь британского ортодонта Джона Мью (род. 1954) и его сына Майкла Мью, которые описали концепцию «ортотропики» — подхода к ортодонтии, направленного на рост и развитие челюстно-лицевого скелета.
¶История
Джон Мью — британский стоматолог-ортодонт, выпускник Гайсского госпиталя и Королевского колледжа хирургов, — в 1960-х годах начал разрабатывать концепцию ортотропики, альтернативной ортодонтической методике. В 1981 году он основал Международную ассоциацию ортотропики (International Association of Orthotropics), а в 2006 году опубликовал книгу «Инфраорбитальная ортотропика: новая парадигма в ортодонтии» (Infraorbital Orthotropics: A New Paradigm in Orthodontics). Мью-старший утверждал, что правильная позиция языка и дыхание через нос в детстве определяют развитие верхней и нижней челюсти, а нарушения приводят к сужению лица, дыхательным проблемам и нарушениям прикуса.
Термин «мьюинг» вошёл в обиход в 2010-х годах благодаря Майклу Мью — сыну Джона, ортодонту и хирургу-стоматологу, — и распространению в интернет-сообществах, посвящённых «looksmaxxing» (максимизации внешности). В 2019 году Майкл Мью был исключён из Британского ортодонтического общества за, по его словам, «непрофессиональное поведение» и публичную критику традиционной ортодонтии; он оспорил это решение в суде.
¶Суть метода
Мьюинг предполагает следующие базовые действия:
- Полное смыкание губ без напряжения.
- Расположение языка так, чтобы он целиком прижимался к твёрдому и мягкому нёбу, включая заднюю треть — без давления на зубы.
- Дыхание через нос в течение всего дня.
- Сведение челюстей в естественном положении, без сжатия.
Сторонники утверждают, что постоянное давление языка на верхнюю челюсть способствует её расширению, а тонус мышц шеи и подбородочной области улучшает контур лица. Джон Мью называл язык «внутренним брекетом» и утверждал, что его давление в детстве формирует широкую верхнюю челюсть и правильный прикус.
¶Научная оценка
Доказательная база мьюинга ограничена. В клинической ортодонтии давление языка на нёбо действительно рассматривается как фактор, влияющий на положение зубов и ширину верхней челюсти: это используется в ортодонтических аппаратах (например, в нёбных расширителях). Однако утверждение о том, что длительное удержание языка в правильной позиции во взрослом возрасте способно изменить форму костей челюсти, не подтверждено контролируемыми исследованиями. У взрослых людей кости лицевого скелета уже сформированы, и механическое давление мягких тканей вряд ли вызывает их перестройку.
Что касается улучшения контура лица — эффект может быть обусловлен изменением позы головы и тонусом мышц шеи, а не изменением костной структуры. Некоторые пользователи отмечают субъективное улучшение, но контролируемые исследования с участием взрослых не проводились.
¶Риски и противопоказания
Неконтролируемое сжатие челюстей и напряжение мышц может приводить к:
- бруксизму (скрежету зубами);
- боли в височно-нижнечелюстном суставе (ВНЧС);
- головным болям;
- перенапряжению мышц шеи и плечевого пояса.
При наличии заболеваний ВНЧС, пародонтоза, нарушений прикуса или хронических головных болей рекомендуется консультация врача-стоматолога или ортодонта перед началом практики.
¶Мьюинг в культуре
Мьюинг стал заметным феноменом интернет-культуры 2020-х годов, особенно среди подростков и молодёжи. В социальных сетях (TikTok, YouTube, Reddit) публикуются «до и после» с заявлениями об изменении формы лица за несколько месяцев. Критики указывают на отсутствие научных подтверждений и риски самолечения, а сторонники — на доступность метода и отсутствие побочных эффектов при правильном выполнении.
¶См. также
¶Источники
- Мью Дж. «Инфраорбитальная ортотропика: новая парадигма в ортодонтии» (2006)
- Международная ассоциация ортотропики (International Association of Orthotropics)
- Материалы Британского ортодонтического общества (British Orthodontic Society)