Мьюнинг как практика манипуляции¶

Мьюнинг (от англ. mewing) — практика удержания языка в特定ном положении — прижатого к нёбу, — которую её сторонники считают способом изменить форму лица, улучшить прикус и дыхание. Метод получил название по фамилии британского ортодонта Джона Мью (John Mew), разработавшего концепцию «ортотропии». В социальных сетях мьюнинг стал одним из заметных интернет-трендов, особенно среди подростков и молодёжи.

¶Происхождение и основатели

Мьюнинг связан с идеями ортотропии — направления в ортодонтии, основанного Джоном Мью в 1960-х годах. Ортотропия исходит из того, что положение челюстей и языка у детей определяет развитие лицевого скелета: правильная позиция языка на верхнем нёбе способствует росту верхней челюсти вперёд и вниз, что формирует более гармоничное лицо и пространство для дыхания носом.

Джон Мью и его сын Майкл Мью (Michael Mew) разработали комплекс упражнений и рекомендаций, включая удержание языка в правильном положении. Джон Мью был лишён диплома Британской стоматологической ассоциации в 2010-х годах; он умер в 2023 году. Майкл Мью продолжает продвигать ортотропию через YouTube-канал и клиническую практику, несмотря на критику со стороны профессионального сообщества.

¶Суть практики

Мьюнинг сводится к нескольким действиям:

• прижатие всей поверхности языка к верхнему нёбу, включая кончик, не касаясь передних зубов;
• сомкнутые губы и закрытый рот;
• дыхание через нос;
• удержание такого положения как можно дольше — в идеале постоянно, во время бодрствования и сна.

Приверженцы метода утверждают, что длительное давление языка на верхнюю челюсть стимулирует её ремоделирование, «выдвигает» нижнюю челюсть вперёд, уменьшает «двойной подбородок», делает скулы более выраженными и улучшает дыхание. На практике это выглядит как намеренное напряжение мышц лица и языка, которое некоторые пользователи демонстрируют в видеороликах.

¶Распространение в интернете

Термин «мьюнинг» закрепился в англоязычном интернете около 2018–2019 годов на форумах Reddit (прежде всего на r/orthotropics и r/mewing), затем распространился в TikTok, YouTube и других соцсетях. К 2023–2024 годам хэштег #mewing набрал миллиарды просмотров в TikTok.

Часть роликов носит ироничный характер: пользователи прижимают язык к нёбу и делают «серьёзное» выражение лица, демонстрируя «резкие скулы» — это стало мемом. В другом варианте мема выражение «mewing» используется как шутливый ответ на любую неловкую ситуацию — вместо разговора человек «начинает мьюнить».

¶Научная оценка

Концепция ортотропии и мьюнинга не получила поддержки в доказательной медицине. Основные возражения:

• Отсутствие клинических доказательств. Крупных рандомизированных исследований, подтверждающих, что удержание языка на нёбе изменяет костные структуры взрослого человека, не опубликовано.
• Возрастные ограничения. Даже сторонники ортотропии признают, что метод работает преимущественно у детей и подростков с растущим скелетом; у взрослых изменение костей маловероятно.
• Риск вреда. Ортодонты предупреждают, что чрезмерное и неправильное напряжение мышц языка и челюсти может приводить к боли в височно-нижнечелюстном суставе, головным болям, нарушениям прикуса.
• Косметический эффект. Визуальное «улучшение» лица в роликах часто объясняется ракурсом, освещением, похудением или мимикой, а не изменением скелета.

Британское общество ортодонтов и ряд западных стоматологических организаций не рекомендуют мьюнинг как метод лечения.

¶Мьюнинг и медицинская практика

Следует отличать мьюнинг от клинических методов, используемых в ортодонтии и лицевой хирургии:

• Миотерапия / миофункциональная терапия — комплекс упражнений для мышц языка, губ и лица, применяемый у детей с нарушениями глотания и дыхания; имеет ограниченную доказательную базу, но используется профессионалами.
• Ортодонтические аппараты — брекеты, элайнеры, ортопедические конструкции, влияющие на положение зубов и челюстей.
• Хирургия — ортогнатическая операция при выраженных скелетных аномалиях.

Мьюнинг не является частью этих методов и не заменяет их.

¶Критика и споры

Вокруг Джона Мью сложилась репутация противоречивой фигуры: он критиковал традиционную ортодонтию, утверждая, что брекеты и удаление зубов не решают причин проблем, а лишь маскируют их. Часть стоматологов считает ряд его идей разумными наблюдениями о влиянии дыхания и глотания на развитие лица, но отвергает как методы, так и масштаб обещаемых результатов.

В русскоязычном сегменте интернета мьюнинг стал известен около 2021–2022 годов; в основном практика обсуждается на YouTube и в Telegram-каналах, посвящённых внешности и саморазвитию.

¶Интересные факты

• Сам Джон Мью утверждал, что начал практиковать правильное положение языка в детстве и связывал с этим форму собственного лица.
• Термин «mewing» впервые появился на форумах задолго до TikTok — уже в конце 2000-х годов на сайтах, посвящённых ортотропии.
• Мьюнинг иногда упоминается в обсуждениях «looksmaxxing» — субкультуры, направленной на максимизацию внешней привлекательности.

¶Источники

• Mew J. Orthotropics: an alternative treatment to orthodontics. — 2015.
• Mew M. The Mew Method: Ugly Duckling to Beautiful Swan. — 2020.
• Публикации British Orthodontic Society о критике ортотропии.
• Материалы журнала American Journal of Orthodontics and Dentofacial Orthopedics.
• Обзоры и репортажи BBC, The Guardian о Джоне Мью.