Нормостеник: тип телосложения¶

Нормостеник — человек с нормостеническим типом телосложения, одним из трёх классических соматотипов, описанных в конституциональной типологии. Для нормостеника характерны пропорциональное телосложение, умеренная мускулатура, средний рост и относительно небольшой объём грудной клетки по сравнению с гиперстениками. Термин происходит от латинского norma («норма») и греческого stenos («узкий») и входит в классификацию, предложенную немецким врачом Эрнстом Кречмером в 1921 году.

¶История классификации

Классификация телосложения восходит к работам итальянского учёного Джамбаттиста Морганьи (XVIII век) и немецкого врача Эрнста Кречмера. В книге «Строение тела и характер» (1921) Кречмер выделил три основных типа телосложения:

• Астеник (лептосомный) — узкое тело, длинные конечности, слабая мускулатура.
• Атлетик (мезоморфный) — широкие плечи, развитая мускулатура, крепкий костяк.
• Пикник (гиперстенический) — округлое тело, широкая грудная клетка, склонность к полноте.

Позже, в 1940-х годах, американский врач Уильям Шелдон предложил собственную систему — три компонента соматотипа (эндоморфия, мезоморфия, эктоморфия), измеряемые по шкале от 1 до 7. Нормостеник в системе Шелдона соответствует умеренным значениям всех трёх компонентов.

В отечественной медицинской литературе нормостеническое телосложение рассматривается как вариант нормы и не считается патологией.

¶Характеристики нормостеника

К основным признакам нормостеника относятся:

• пропорциональное телосложение — рост, длина рук и ног соответствуют средним популяционным значениям;
• умеренная мускулатура — мышцы развиты без выраженной гипертрофии;
• относительно узкая грудная клетка (в отличие от гиперстеников);
• нормальная масса тела, соответствующая индексу массы тела 18,5–24,9;
• симметричное телосложение без выраженных отклонений в пропорциях.

Для определения типа телосложения используют индекс Пирогова — отношение окружности грудной клетки к росту. У нормостеника этот индекс составляет около 0,5–0,53 (у гиперстеников — более 0,55, у астеников — менее 0,5).

¶Нормостеник и здоровье

Конституциональный тип телосложения связан с определёнными закономерностями в состоянии здоровья:

• Нормостеники считаются наиболее устойчивыми к сердечно-сосудистым заболеваниям по сравнению с гиперстениками, у которых чаще наблюдается артериальная гипертензия и ишемическая болезнь.
• Астеники более склонны к лёгочным заболеваниям и нервным расстройствам.
• Гиперстеники предрасположены к ожирению, сахарному диабету и болезням суставов.

Нормостеническое телосложение обычно ассоциируется с устойчивым обменом веществ и хорошей переносимостью физических нагрузок. Однако тип телосложения не является единственным фактором риска — на состояние здоровья также влияют образ жизни, питание, наследственность и другие параметры.

¶Нормостеник и физическая подготовка

В спортивной практике нормостеники считаются универсальными: их телосложение подходит для большинства видов спорта. Астеникам чаще рекомендуют беговые и гимнастические дисциплины, гиперстеникам — силовые виды, тогда как нормостеники одинаково успешно выступают в обоих направлениях.

¶Критика классификации

Современная наука относится к типологии Кречмера и Шелдона критически. Основные возражения:

• Типы телосложения не являются строго разграниченными — большинство людей занимают промежуточные положения.
• Связь между телосложением и характером (психотипом), которую отстаивал Кречмер, не получила подтверждения в дальнейших исследованиях.
• Соматотип Шелдона измеряется по субъективной шкале, что снижает воспроизводимость результатов.

Тем не менее классификация телосложения продолжает использоваться в медицине, антропометрии и спортивной науке как ориентировочная система.

¶Применение

Понятие нормостеника применяется в:

• Медицине — для оценки конституции пациента и прогнозирования рисков заболеваний.
• Антропометрии — для описания вариантов телосложения населения.
• Спорте — для подбора подходящих видов тренировок и дисциплин.
• Психологии — исторически, в рамках типологии Кречмера, хотя современные психологи эту связь не поддерживают.

¶Интересные факты

• По данным различных исследований, нормостенический тип телосложения встречается у большинства населения — порядка 50–60% людей.
• В системе Шелдона соматотип нормостеника обычно описывается как 4-4-4 или близкие к ним значения.
• Термин «нормостеник» часто используется в обиходе как синоним «среднего» или «гармонично сложенного» человека.

¶Источники

• Кречмер Э. Строение тела и характер. — М.: АСТ, 2004.
• Шелдон У. Варианты телосложения. — М.: Медицина, 1982.
• Антропология: учебник / под ред. В. П. Алексеева. — М.: Высшая школа, 2003.
• Борисов Б. Г. Антропометрия. — М.: Физкультура и спорт, 1984.