Поджарый — характеристика телосложения¶

Поджарый — характеристика телосложения человека, обозначающая худощавое, стройное, но не истощённое телосложение с умеренно выраженными мышцами и небольшим слоем подкожного жира. Термин используется в повседневной русской речи для описания фигуры и относится к разряду оценочных, бытовых определений, не имеющих строгого медицинского или антропометрического стандарта.

¶Этимология и употребление

Слово «поджарый» образовано от глагола «поджарить» с помощью суффикса -ат-/-ят- и исторически связано с представлением о загорелой, смуглой коже и сухощавом телосложении. В старорусском языке «жарить» означало также «жечь солнцем», отсюда значение «загорелый». Со временем смысловой акцент сместился с цвета кожи на конституцию тела: поджарым называли человека сухого телосложения, с узкими плечами, плоской грудью и низким процентом жировой ткани.

В современном русском языке слово употребляется преимущественно в разговорной речи и художественной литературе. Синонимами выступают «худощавый», «стройный», «сухопарый», «долговязый», «вываренный». Противоположное по значению — «полный», «коренастый», «плотный». В отличие от нейтральных «стройный» и «худой», слово «поджарый» несёт слабый оттенок одобрения: оно подразумевает не болезненную худобу, а подтянутость.

¶Медицинский контекст

В медицине и физиологии телосложение описывается с помощью конституциональных типов. Классификация Уильяма Шелдона (1940-е годы) выделяет три эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный типы. Поджарое телосложение наиболее близко к эктоморфии — типу с преобладанием длины конечностей, узкими костями, низкой мышечной массой и склонностью к худобе.

В отечественной антропометрии для оценки телосложения применяются индексы Понедера, Кетле и Брока:

• Индекс Кетле = масса тела (кг) / рост (см). Значение менее 16 свидетельствует о выраженном истощении, 16–18,5 — о недостаточной массе тела, 18,5–25 — о норме.
• Индекс Брока = рост (см) − 100 (для роста до 165 см) или рост − 105 (для роста 165–175 см) или рост − 110 (для роста выше 175 см). Отклонение фактической массы от полученной величины на 10–15 % вниз соответствует поджарому, но не истощённому телосложению.

Поджарость как конституциональная особенность не является патологией. Она может быть обусловлена генетически (наследственная эктоморфия), возрастом (подростковый период), высоким уровнем основного обмена или физической активностью. Патологической худобой считается состояние, при котором индекс массы тела опускается ниже 16–17 пунктов, сопровождающееся аменореей у женщин, мышечной атрофией, выпадением волос, утомляемостью.

¶Поджарость и физиология

Люди поджарого телосложения, как правило, обладают более высоким относительным основным обменом — количеством энергии, расходуемым в покое. Это связано с большим соотношением площади поверхности тела к массе: у худощавого человека больше теплопотери, поэтому организм расходует больше калорий на поддержание температуры. Установлено, что у эктоморфов тяжелее достигается набор мышечной массы, но легче — снижение жировой.

В спортивной практике поджарое телосложение считается благоприятным для видов, где важны соотношение веса и роста, выносливость и скорость: лёгкая атлетика, марафонский бег, прыжки, гимнастика, велоспорт. В единоборствах и силовых видах спорта поджарые спортсмены выступают в более лёгких весовых категориях.

¶В культуре и литературе

В русской литературе «поджарый» часто используется как характеристика крестьянского или казачьего молодого человека, подчёркивая закалённость, подвижность и здоровье. У Николая Гоголя в «Тарасе Бульбе» поджарость связана с боевым и вольным духом. В произведениях Ивана Тургенева поджарые персонажи обычно противопоставляются «мягким» дворянам. В советской литературе XX века слово активно употреблялось для описания физкультурников, пионеров, космонавтов — как символ здорового, активного человека.

¶Психологические ассоциации

В социальной психологии телосложение традиционно связывается с характерологическими стереотипами. Согласно исследованиям конституциональных стереотипов, поджарый человек ассоциируется с подвижностью, живостью темперамента, вспыльчивостью (по аналогии с гипотезой Кречмера о связях телосложения и психотипа). Эрнст Кречмер в работе «Строение тела и характер» (1921) описывал астенический (поджарый) тип как склонный к шизотимии — замкнутости, ригидности мышления. Современная психология эти корреляции не подтверждает, однако стереотипное восприятие сохраняется в повседневной речи.

¶См. также

• Конституция тела
• Эктоморфия
• Индекс массы тела
• Астенический тип

¶Источники

• Кречмер Э. Строение тела и характер. — М., 1921.
• Шелдон У. Вариации телосложения человека. — М., 1996.
• Большая медицинская энциклопедия, т. 19.
• Ожегов С. И. Толковый словарь русского языка.
• Фролькис А. В. Ожирение, худоба и норма. — Л., 1987.