Расслабленно избегающий тип привязанности¶
Расслабленно избегающий тип привязанности — один из четырёх основных типов эмоциональной привязанности к партнёру в романтических отношениях, описанных в теории привязанности. Люди с этим стилем характеризуются одновременно высоким уровнем избегания близости и низким уровнем тревожности: они стремятся к эмоциональной дистанции, но не переживают по этому поводу выраженного беспокойства. Термин введён в 1991 году американскими психологами Кэти Кэссиди и Либерманом на основе классификации, разработанной Дэвидом Уоллом и Эвереттом Уотерсом.
¶Теоретическая основа
Концепция привязанности восходит к работам британского психиатра Джона Боулби (1969), который описал врождённую потребность человека в эмоциональной связи с значимым другим. В 1978–1987 годах Мэри Эйнсворт разработала «Незнакомую ситуацию» — методику наблюдения за поведением младенцев при разделении с матерью, выявившую три стиля привязанности: надёжный, тревожно-избегающий и дезорганизованный. В 1986 году Мэри Мэйн и Джудит Соломон дополнили классификацию, описав дезорганизованный тип, а в 1987 году Ли Барнум и Кэти Кэссиди адаптировали схему для взрослых романтических отношений, выделив четыре стиля: надёжный, тревожный, отстранённый (дистанцирующий) и расслабленно избегающий.
¶Характеристики
Расслабленно избегающий тип формируется, как правило, при противоречивом воспитании: родители эмоционально недоступны или холодны, но при этом не наказывают ребёнка за попытки сближения. В отличие от классического отстранённого (дистанцирующего) избегающего, чьи опекуны жёстко отвергали потребности ребёнка, расслабленно избегающий рос в условиях, где близость формально допускалась, но не подкреплялась искренним эмоциональным откликом. В результате формируется убеждение: «близость возможна, но не приносит удовлетворения».
Основные черты взрослых с этим стилем привязанности:
- Эмоциональная независимость. Уверенность в том, что собственных ресурсов достаточно, внешняя поддержка не нужна.
- Размытые границы «я» и «мы». Партнёр воспринимается скорее как компаньон, чем как источник эмоциональной опоры.
- Сниженная потребность в близости. Интимность и совместная эмоциональная жизнь не вызывают ни тревоги, ни особого интереса.
- Избегание конфликтов. Расслабленно избегающий человек не вступает в открытые споры, предпочитая дистанцироваться.
- Отсутствие выраженной тревожности. В отличие от тревожно-избегающего, этот человек не переживает по поводу возможного расставания.
¶Отличия от других типов
| Тип привязанности | Уровень избегания | Уровень тревожности | Ключевая установка |
|---|---|---|---|
| Надёжный | Низкий | Низкий | Близость безопасна и полезна |
| Тревожный | Низкий | Высокий | «Мне нужна постоянная подтверждённая любовь» |
| Отстранённый (дистанцирующий) | Высокий | Высокий | «Близость опасна, я от неё защищаюсь» |
| Расслабленно избегающий | Высокий | Низкий | «Близость неинтересна, я и так в порядке» |
Ключевое отличие расслабленно избегающего типа от дистанцирующего — отсутствие внутреннего конфликта. Дистанцирующий человек подавляет потребность в близости и потому тревожен, в то время как расслабленно избегающий действительно не ощущает острой потребности в эмоциональном контакте и потому спокоен.
¶Исследования
В исследовании Кэссиди (2001) участники с расслабленно избегающим стилем демонстрировали низкую физиологическую реактивность при обсуждении отношений и конфликтов — в отличие от дистанцирующих, у которых фиксировалось повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Функциональная магнитно-резонансная томография показала, что у людей с избегающим стилем в целом наблюдается сниженная активность зон мозга, связанных с обработкой эмоциональных сигналов партнёра.
Распространённость расслабленно избегающего стиля в популяции, по различным оценкам, составляет от 5 до 10 %, что делает его наименее частым из четырёх типов.
¶Критика
Некоторые исследователи оспаривают обоснованность выделения расслабленно избегающего типа в самостоятельную категорию. По мнению ряда авторов, он может быть частным случаем дистанцирующего стиля с низким уровнем тревожности. Другие указывают на сложность надёжной диагностики: поскольку человек не переживает дискомфорта, его привязанностный стиль часто выявляется только в лабораторных условиях или при длительном наблюдении.
¶Применение
Знание о расслабленно избегающем стиле используется в психотерапии пар, в психодиагностике (методики ECR-R, ASQ) и в консультировании по вопросам отношений. В отличие от тревожных и дистанцирующих клиентов, расслабленно избегающие редко сами обращаются за помощью, поскольку не ощущают проблемы.
¶Источники
- Bowlby J. Attachment and Loss. Vol. 1: Attachment. — New York: Basic Books, 1969.
- Ainsworth M.D.S., Blehar M.C., Waters E., Wall S. Patterns of Attachment. — Hillsdale, NJ: Erlbaum, 1978.
- Bartholomew K., Horowitz L.M. Attachment styles among young adults // Journal of Personality and Social Psychology. — 1991. — Vol. 61, № 2.
- Cassidy K. Self-reported attachment, adult romantic relationships, and childhood experiences // Journal of Research in Personality. — 2001.
- Мэйн М., Соломон Дж. Процедура классификации привязанности // Психология развития. — 1990.