Бэкхенд¶

Бэкхенд — удар по мячу (волану, шайбе, диску) с неудобной для игрока стороны тела, выполняемый замахнутой рукой через корпус, при котором тыльная сторона ладони обращена к направлению удара. Термин широко используется в спортивных играх с ракеткой (теннис, настольный теннис, бадминтон, сквош), а также в хоккее с шайбой, хоккее на траве и некоторых других видах спорта. Бэкхенд противопоставляется форхенду — удару с удобной (ведущей) стороны, выполняемому открытой ладонью.

¶Происхождение термина

Слово «бэкхенд» происходит от английского backhand (букв. «удар тыльной стороной руки»). В русскоязычной спортивной литературе термин закрепился в конце XIX — начале XX века вместе с распространением тенниса и других ракеточных видов спорта. В хоккее с шайбой аналогичный бросок также называют «броском с неудобной руки» или «кистевым броском с обратной стороны крюка».

¶Бэкхенд в теннисе

¶Техника выполнения

В большом теннисе бэкхенд выполняется одной или двумя руками. При одноручном бэкхенде игрок держит ракетку так, что ведущая рука находится сверху, а удар наносится движением от противоположного плеча через корпус. При двуручном бэкхенде обе руки удерживают ракетку, что обеспечивает большую стабильность и силу, но сокращает радиус движения.

Различают три основных вида бэкхенда по траектории и вращению:

• плоский бэкхенд — удар без вращения, с максимальной скоростью;
• топ-спин бэкхенд — удар с верхним вращением, обеспечивающий высокую траекторию и резкое падение мяча;
• слайс (резаный бэкхенд) — удар с нижним вращением, при котором мяч летит низко и медленно, часто используется для защиты или укороченных ударов.

¶Историческое развитие

В раннюю эпоху тенниса (XIX век) бэкхенд считался слабым местом большинства игроков, так как техника удара была неразвита. Перелом произошёл в 1930-е годы, когда американский теннисист Дон Бадж продемонстрировал мощный одноручный бэкхенд с топ-спином, что изменило подход к игре. В 1970–1980-е годы двуручный бэкхенд популяризировали Бьорн Борг и Джимми Коннорс, а в 1990-е — Андре Агасси. Среди современных игроков с эталонным одноручным бэкхендом выделяются Роджер Федерер и Ришар Гаске, двуручным — Новак Джокович и Рафаэль Надаль.

¶Особенности и сложности

Бэкхенд считается технически более сложным ударом, чем форхенд, поскольку требует большей координации и работы корпуса. У большинства игроков-правшей бэкхенд приходится на левую сторону, что делает его уязвимым для атак соперника. В профессиональном теннисе статистика показывает, что около 60–70 % очков в розыгрыше выигрывается с форхенда, однако сильный бэкхенд является важным фактором успеха, особенно на грунтовых и хардовых покрытиях.

¶Бэкхенд в настольном теннисе

В настольном теннисе бэкхенд — один из основных технических элементов. Удар выполняется ракеткой, которая движется слева направо (для правши) с тыльной стороны ладони. В отличие от большого тенниса, в настольном теннисе бэкхенд часто является более естественным и быстрым ударом, так как не требует разворота корпуса.

Различают:

• бэкхенд-топ-спин — атакующий удар с сильным верхним вращением;
• бэкхенд-подрезка (срезка) — защитный удар с нижним вращением;
• бэкхенд-накат — плоский удар средней силы;
• бэкхенд-смэш — завершающий мощный удар.

В современном настольном теннисе, особенно в азиатской школе (Китай, Япония, Южная Корея), бэкхенд активно используется для атаки с обеих сторон стола. Игроки мирового уровня, такие как Фань Чжэньдун и Ма Лун, демонстрируют мощные бэкхенд-топ-спины, которые позволяют вести агрессивную игру без перехода на форхенд.

¶Бэкхенд в бадминтоне

В бадминтоне бэкхенд считается одним из самых сложных ударов, так как требует высокой подвижности запястья и точного расчёта. Удар выполняется тыльной стороной ракетки, при этом кисть должна быть вывернута в непривычное положение. Особенно сложен бэкхенд-смеш (завершающий удар сверху вниз), который требует значительной силы кисти и правильной работы предплечья.

В отличие от тенниса, в бадминтоне бэкхенд чаще используется в задней зоне корта, так как игроки стараются принимать большинство ударов форхендом, перемещаясь по корту. Однако профессиональные игроки обязаны владеть бэкхендом на высоком уровне, иначе соперник будет постоянно атаковать под неудобную руку.

¶Бэкхенд в хоккее с шайбой

В хоккее с шайбой бэкхенд — это бросок или передача, выполняемые крюком клюшки с обратной стороны (той, которая не является рабочей для основного броска). Для игрока-правши бэкхенд выполняется с левой стороны, при этом крюк клюшки повёрнут тыльной стороной к направлению броска.

Технически бэкхенд в хоккее отличается от теннисного: он выполняется кистевым движением, без широкого замаха, что делает его менее мощным, но более быстрым и неожиданным. Бэкхенд часто используется при выходах один на один с вратарём, когда игроку неудобно перекладывать клюшку. Многие известные хоккеисты, например Павел Дацюк, славились филигранной техникой броска бэкхендом.

В хоккее с мячом (русский хоккей) бэкхенд также применяется, но реже, так как техника удара по мячу предполагает использование плоской поверхности клюшки.

¶Бэкхенд в других видах спорта

• Сквош: бэкхенд — основной удар для большинства игроков, так как мяч часто отскакивает к неудобной стороне. Техника схожа с теннисной, но требует более короткого замаха из-за ограниченного пространства корта.
• Теннис на колясках: бэкхенд выполняется одной рукой, так как вторая рука управляет коляской. Это делает бэкхенд особенно важным элементом игры.
• Фрисби (алтимат): бэкхенд — один из двух основных типов бросков диска (наряду с форхендом). Выполняется хватом с обратной стороны диска, с вращением по часовой стрелке (для правши).
• Пиклбол: бэкхенд используется аналогично теннису, но с более лёгкой ракеткой и пластиковым мячом.

¶Тренировка и совершенствование

Отработка бэкхенда требует систематических упражнений. В теннисе и настольном теннисе тренеры рекомендуют начинать с медленных ударов у стенки или с партнёром, постепенно увеличивая скорость и добавляя вращение. Важными элементами являются работа ног (правильное позиционирование относительно мяча) и поворот корпуса. В хоккее бэкхенд отрабатывается бросками с обеих сторон площадки и в движении.

Современные спортивные технологии, включая видеозапись и биомеханический анализ, позволяют детально разбирать технику бэкхенда и корректировать ошибки. Многие профессиональные клубы и академии используют датчики движения для оценки угла наклона ракетки и скорости вращения мяча.

¶Интересные факты

• В теннисе одноручный бэкхенд считается более эстетичным, но двуручный — более надёжным. С 2000-х годов количество игроков с одноручным бэкхендом в топ-100 ATP сократилось с 30 % до примерно 10 %.
• Самый быстрый зафиксированный бэкхенд в теннисе на турнирах ATP превышал 160 км/ч (удар Фернандо Вердаско на Открытом чемпионате Австралии 2009 года).
• В настольном теннисе бэкхенд-топ-спин может придавать мячу вращение до 150 оборотов в секунду.
• В хоккее с шайбой бросок бэкхендом часто называют «кистевым», так как основную силу даёт кисть, а не замах.

¶Источники

• Брейтбарт Ю. «Большой теннис: техника и тактика». М.: Физкультура и спорт, 1987.
• Амелин А. «Настольный теннис: обучение и тренировка». М.: Советский спорт, 2005.
• Смирнов В. «Бадминтон: от новичка до мастера». СПб.: Питер, 2010.
• Тарасов А. «Хоккей: техника и методика обучения». М.: Физкультура и спорт, 1972.
• Официальные правила ITF (Международной федерации тенниса) и IIHF (Международной федерации хоккея с шайбой).