Массаж лица: техники, польза и правила выполнения¶
Массаж лица — косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи и мышц лица за счёт механического воздействия (поглаживания, растирания, разминания, вибрации). Относится к неинвазивным методам ухода за кожей; применяется как в салонах, так и в домашних условиях. Цель процедуры — улучшение кровообращения и лимфотока в тканях лица, снятие мышечного напряжения, повышение тонуса и эластичности кожи.
¶Показания и эффект
Основные показания к массажу лица:
- снижение тонуса кожи, первые признаки возрастных изменений;
- отёчность, тёмные круги под глазами;
- бледность, «тусклый» цвет лица;
- мышечное напряжение (особенно в области челюсти, лба, шеи);
- необходимость улучшения проникновения косметических средств.
Регулярные процедуры способствуют усилению микроциркуляции крови, что улучшает питание клеток кожи и придаёт лицу более свежий вид. Механическое воздействие на мышцы помогает снять гипертонус — например, привычку сжимать челюсти или хмурить брови. Лимфодренажный массаж уменьшает отёчность за счёт оттока лимфы.
¶Основные техники
¶Классический (европейский) массаж
Включает поглаживания, растирания, лёгкие разминания и вибрацию. Направление движений — по ходу мышц и лимфотока: от центра лица к периферии, от нижней челюсти к ушам, от переносицы к вискам. Длительность сеанса — 15–20 минут.
¶Восточный (японский) массаж асахи (Asahi Zogan)
Разработан в Японии в 1970-х годах косметологом Ямадой. Основан на глубоком разминании мышц и лимфодренаже. Предполагает интенсивное надавливание подушечками пальцев по определённым точкам, что может вызывать лёгкую болезненность при первых процедурах. Средняя длительность — 10–15 минут.
¶Буккальный (буккальный массаж лица)
Внутренний массаж, при котором мастер работает с мышцами ротовой полости через рот, надев на пальцы стерильные перчатки. Воздействует на жевательные и мимические мышцы изнутри. Техника получила распространение в 2010-е годы; в России практикуется в ряде салонов. Требует обязательной квалификации мастера, так как проводится вблизи слизистых оболочек.
¶Лимфодренажный массаж
Мягкая техника с медленными поглаживаниями, направленная на улучшение оттока лимфы. Используется при отёчности, подходит для чувствительной кожи. Часто применяется в комплексе с другими методами.
¶Скульптурный (моделирующий) массаж
Интенсивное воздействие на мышцы лица с целью коррекции овала. Включает глубокое разминание и растяжение мышечных волокон. Обычно выполняется специалистом.
¶Массаж лица в домашних условиях
Для самостоятельного выполнения рекомендуется придерживаться следующих правил:
- Подготовка кожи. Лицо очищается от макияжа и загрязнений, наносится масло, крем или сыворотка — сухое трение повреждает кожу.
- Чистота рук. Руки моются, ногти подстригаются коротко, чтобы не поцарапать кожу.
- Направление движений. Все движения выполняются по массажным линиям: от центра к периферии, снизу вверх. Поглаживания чередуются с лёгкими постукиваниями подушечками пальцев.
- Давление. Сила нажима — умеренная; кожа не должна растягиваться или краснеть.
- Длительность. Достаточно 5–10 минут ежедневно или 2–3 раза в неделю.
- Точки. Отдельные точки (на висках, у основания носа, под нижней губой) слегка надавливают круговыми движениями для снятия напряжения.
Из вспомогательных инструментов в домашнем массаже используются:
- Гуаша — плоская пластинка из нефрита, розового кварца или другого камня. Проводится по коже с маслом, повторяя массажные линии. Популярность техники выросла в 2020-е годы.
- Вакуумные банки — маленькие силиконовые банки, создающие лёгкое отрицательное давление. Улучшают микроциркуляцию.
- Роллеры (массажёры) — двухсторонний каменный роллер или вибрационный прибор для лёгкого разминания.
¶Противопоказания
Массаж лица не рекомендуется при:
- острых воспалительных заболеваниях кожи (акне в стадии обострения, герпес, дерматит);
- повышенной температуре тела;
- тяжёлых сердечно-сосудистых заболеваниях;
- нарушениях свёртываемости крови, приёме антикоагулянтов;
- недавних инъекционных процедурах (ботулинотерапия, филлеры) — требуется выдержать срок, назначенный врачом;
- онкологических заболеваниях;
- повреждениях кожи (раны, ожоги, ссадины) в зоне воздействия.
При наличии хронических заболеваний целесообразно проконсультироваться с врачом перед началом процедур.
¶Частота и курс
Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется курс из 10–15 процедур с периодичностью 2–3 раза в неделю, далее — поддерживающий массаж 1–2 раза в неделю. Первые визуальные изменения (улучшение цвета лица, уменьшение отёчности) обычно заметны после 3–5 сеансов.
¶История
Массаж как способ оздоровления известен с античности; упоминания о нём встречаются в китайских медицинских трактатах и в трудах Гиппократа. Косметологический массаж лица оформился как отдельная процедура в конце XIX — начале XX века в Европе. Восточные техники (японский асахи, китайский точечный массаж) начали активно распространяться на Западе во второй половине XX века.
¶Источники
- «Основы косметологии» — учебное пособие по уходовым процедурам
- Публикации о массаже асахи и гуаша-массаже в профессиональных косметологических изданиях
- Материалы по лимфодренажным техникам массажа лица