Облезание кожи после загара¶
Облезание кожи после загара — это физиологический процесс отторжения поверхностного слоя эпидермиса, возникающий через несколько дней или недель после инсоляции. Ультрафиолетовое излучение ускоряет обновление клеток кожи, и повреждённые кератиноциты отмирают и слущиваются. Явление само по себе не является патологией, однако неправильный уход может привести к неровному оттенку, шелушению, зуду и раздражению.
¶Причины шелушения
Кожа человека постоянно обновляется: цикл жизни кератиноцита в норме составляет около 28 дней. Под действием ультрафиолета (УФ-лучи типа UVB) в глубоких слоях эпидермиса запускается защитная реакция — ускоренное деление клеток и накопление меланина. Поверхностные клетки при этом получают повреждения ДНК и отмирают раньше срока, а новый слой кожи выталкивает их наружу. Отсюда характерное облезание через 3–10 дней после загара.
Основные факторы, усиливающие шелушение:
- Избыточная инсоляция. Солнечные ожоги I и II степени гарантированно приводят к отслоению повреждённого эпидермиса.
- Тип кожи. Люди со светлой кожей (фототипы I–II по шкале Фицпатрика) облезают чаще и обильнее, чем обладатели смуглой кожи.
- Сухость кожи. Недостаток липидов и влаги в роговом слое ухудшает целостность барьерной функции.
- Воздействие солёной воды, хлорированной воды бассейна, ветра — эти факторы дополнительно пересушивают эпидермис.
- Агрессивные средства ухода — мыло, скрабы с крупными абразивами, спиртосодержащие лосьоны.
- Обезвоживание организма — при недостаточном питьевом режиме кожа теряет влагу быстрее.
¶Что делать при облезании
¶Общие правила
- Не отрывать и не сдирать отслоившиеся чешуйки. Механическое удаление незрелых клеток повреждает нижележащий слой, что ведёт к неровному загару, появлению светлых пятен и риску инфицирования.
- Прекратить дополнительную инсоляцию. Пока идёт процесс обновления, кожа особенно уязвима к новому ультрафиолету.
- Увлажнять кожу. Рекомендуются средства с гиалуроновой кислотой, пантенолом (Д-пантенол), алоэ, церамидами. Наносить увлажняющий крем или лосьон нужно после каждого контакта с водой.
- Использовать мягкие очищающие средства — гели с нейтральным pH, без сульфатов и спирта. От скрабов и жёстких мочалок на период шелушения следует отказаться.
- Принимать душ тёплой, а не горячей водой. Высокая температура смывает липидный барьер.
- Пить достаточно воды. Суточная норма для взрослого человека — ориентировочно 1,5–2 литра, в жару и при активном загаре — больше.
- Использовать солнцезащитные средства с SPF 30–50 при выходе на улицу, даже в пасмурную погоду.
¶Местные средства
| Средство | Действие | Примечание |
|---|---|---|
| Пантенол (бепантен, д-пантенол) | Стимулирует регенерацию, увлажняет | Подходит при лёгком раздражении |
| Кремы с церамидами | Восстанавливают липидный барьер | Особенно эффективны при сухой коже |
| Масла (миндальное, кокосовое, оливковое) | Смягчают, уменьшают шелушение | Наносить на влажную кожу после душа |
| Лосьоны с алоэ вера | Охлаждают, снимают воспаление | Подходят при остаточном покраснении |
| Молочко для тела с мочевиной (5–10 %) | Размягчает ороговевшие чешуйки | Не использовать на повреждённой коже |
¶Народные методы
Из народных средств чаще всего рекомендуют компрессы из кефира или сметаны (жиры и молочная кислота смягчают и слегка отшелушивают), овсяные ванны (овсяные хлопья снимают раздражение), нанесение оливкового масла с каплей лимонного сока. Доказательная медицина не подтверждает эффективность этих методов по сравнению с аптечными увлажняющими средствами, но они редко причиняют вред при отсутствии аллергии.
¶Когда обращаться к врачу
К облезанию кожи после загара не относятся следующие состояния — они требуют консультации дерматолога:
- волдыри, мокнутие, сильная боль — признаки солнечного ожога II–III степени;
- повышение температуры тела, озноб, головокружение — возможен тепловой удар или системная реакция на ожог;
- зудящие высыпания, не связанные со временем после загара — может быть фотодерматит, аллергическая реакция или дерматоз;
- облезание, сопровождающееся образованием язв, корок, кровоточивостью;
- необычные родинки, изменившие форму или цвет после инсоляции — требуется осмотр онколога-дерматолога.
¶Профилактика
Основные меры профилактики облезания кожи после загара:
- дозированная инсоляция: начинать с 10–15 минут в день, постепенно увеличивая время;
- использование солнцезащитного крема с SPF не ниже 30, обновление каждые 2 часа и после купания;
- увлажнение кожи до и после загара;
- отказ от посещения солярия за несколько дней до длительного пребывания на солнце — искусственный загар также повреждает эпидермис;
- защита наиболее уязвимых зон: плеч, декольте, носа, ушей;
- увлажнение воздуха в помещении в отопительный сезон.
При соблюдении этих правел процесс обновления кожи после загара проходит быстрее и без осложнений, а оттенок получается более ровным.
Источники:
- Гольдберг Л. Дж. Кожа после загара: уход и восстановление
- Фицпатрик Т. Дерматология: атлас и справочник
- Российское общество дерматовенерологов. Клинические рекомендации по фотозащите
- Статьи журнала «Вестник дерматологии и венерологии» по фотобиологии кожи