Рекорды длительности бодрствования¶
Рекорд длительности бодрствования — максимальный подтверждённый период времени, который человек провёл без сна. Тема изучается в рамках хронобиологии и медицины сна; вопрос о том, сколько может прожить организм без отдыха, дискутируется с начала XX века.
¶Ранние исследования
Первым известным систематическим экспериментом по лишению сна стал опыт 1894 года, проведённый русским врачом М.Х. Ходенко в клинике С.П. Боткина. Опыт длился около 115 часов, после чего испытуемый был возвращён к обычному режиму без тяжёлых последствий.
В 1910 году группа под руководством П. Маршалла провела испытание, в котором доброволец не спал 90 часов. В 1920-е годы ряд экспериментов выполнил немецкий исследователь М. Клейтман — один из основоположников научного изучения сна. В 1938 году Клейтман и его студент Р. Ричардсон провели эксперимент, в котором Ричардсон не спал 185 часов (около 7,7 суток) при наблюдении врачей. После восстановления сна существенных нарушений здоровья не выявлено.
¶Рекорд Рэнди Гарднера
Наиболее известный и хорошо документированный случай — Рэнди Гарднер (США). В декабре 1963 — январе 1964 года, в рамках школьного научного проекта под наблюдением военного медика Джона Росса, 17-летний Гарднер провёл без сна 11 дней 25 минут (264,4 часа). Эксперимент сопровождался наблюдением со стороны Уильяма Демента — основателя исследований сна.
В ходе эксперимента фиксировались когнитивные нарушения: ухудшение памяти, внимания, координации, галлюцинации, раздражительность. После завершения Гарднер спал около 14 часов и, по сообщениям, полностью восстановился. Рекорд Гарднера включён в Книгу рекордов Гиннесса.
¶Другие известные случаи
- Мао Цзэдун в ходе «Долгого марша» (1934—1935) по утверждению биографов не спал около 14 суток.
- Пол Керн — венгерский рабочий, по сообщениям прессы 1930-х годов, у которого после ранения в голову исчезла потребность во сне; предположительно он не спал более 40 лет вплоть до смерти в 1950-е годы. Случай не имеет медицинского подтверждения и относится к разряду легенд.
- Терри Гарднер (не родственник Рэнди) — в 2007 году заявлял о непрерывном бодрствовании свыше 40 лет, однако отсутствуют независимые медицинские данные.
¶Физиология и последствия
Сон — физиологическая необходимость, обеспечивающая восстановление нервной системы, консолидацию памяти, метаболическую регуляцию. Длительное лишение сна приводит к накоплению «долга сна» (sleep debt), нарушению работы префронтальной коры, ослаблению иммунитета, повышению уровня кортизола.
Эксперименты на животных показали, что полное лишение сна приводит к гибели в сроки от 2 до 6 недель (в зависимости от вида). У человека документально подтверждённых случаев смерти от одного лишь отсутствия сна нет; смерть обычно наступает от сопутствующих нарушений. В 2012 году в рамках акции в поддержку благотворительности 26-летний ирландец Кевин Шеридан провёл без сна 189 часов, что стало на тот момент одним из последних крупных заявлений на рекорд после Гарднера.
¶Сверхкороткий сон и генетические особенности
У ряда людей выявлены мутации гена DEC2 (BHLHE41), позволяющие обходиться 4—6 часами сна без ущерба для здоровья. Такие случаи описаны в исследованиях 2009 года (Я. Хи и др.). Однако даже у носителей мутации полное отсутствие сна остаётся губительным.
¶Сон в Книге рекордов Гиннесса
Организация долгое время фиксировала рекорды бодрствования, но впоследствии отказалась от регистрации подобных достижений, признав их опасными для здоровья. Наиболее известным признанным рекордом остаётся результат Рэнди Гарднера (264,4 часа).
¶Интересные факты
- Рэнди Гарднер впоследствии стал антинаркотическим активистом, участвовал в образовательных программах.
- Эксперимент Клейтмана и Ричардсона стал первым случаем, когда биологические ритмы исследовались с применением метода «захода-восхода» (constant routine).
- В ходе эксперимента Гарднера были зафиксированы первые наблюдения «микросна» — эпизодов дремоты длительностью в доли секунды, не осознаваемых испытуемым.
¶Источники
- Книга рекордов Гиннесса (издания 1960—2010-х годов)
- Dement W. C. «The Promise of Sleep»
- Клейтман Н. «Sleep and Wakefulness»
- Хи Я. и др., Nature, 2009 — о мутации DEC2
- Материалы National Sleep Foundation