Рост человека: нормы, факторы и закономерности¶
Рост — это расстояние от верхней точки макушки до подошв стоп в положении стоя, один из основных антропометрических показателей физического развития человека. Измеряется в сантиметрах (в России и большинстве стран) или футах и дюймах (в США и Великобритании). Средний рост взрослого человека на планете составляет около 170 см; при этом мужчины в среднем выше женщин примерно на 12–13 см. Рост зависит от наследственности, питания, состояния здоровья, гормонального фона и социально-экономических условий.
¶Средние показатели роста
Средний рост населения существенно различается по странам и регионам. По данным Всемирной организации здравоохранения и антропологических исследований, наиболее высокий средний рост зафиксирован у мужчин в Нидерландах (около 183 см), у женщин — также в Нидерландах и странах Скандинавии (окола 170 см). Наименьшие средние значения характерны для ряда стран Юго-Восточной Азии и Центральной Америки.
В России средний рост взрослых мужчин, по данным различных обследований начала 2020-х годов, составляет примерно 176–178 см, женщин — около 164–166 см. Показатели различаются по регионам: в северных областях и крупных городах средний рост, как правило, выше, что связано с уровнем урбанизации и доступностью питания.
¶Рост по возрастам
Рост человека неоднороден в течение жизни. Выделяют несколько периодов:
- Новорождённые — в среднем 50–55 см.
- Первый год жизни — прибавка около 25 см, рост достигает 75–77 см.
- Дошкольный возраст (1–6 лет) — ежегодный прирост 5–7 см.
- Школьные годы (7–11 лет у девочек, 7–13 лет у мальчиков) — прибавка 4–6 см в год.
- Пубертатный скачок — в период полового созревания рост ускоряется: мальчики прибавляют до 8–12 см в год, девочки — до 7–9 см. Пик приходится на 12–14 лет у девочек и 14–16 лет у мальчиков.
- Завершение роста — у женщин обычно к 16–18 годам, у мужчин — к 18–21 году, когда закрываются зоны роста в трубчатых костях.
¶Факторы, определяющие рост
¶Генетические факторы
Основная часть индивидуального роста определяется наследственностью. Полагают, что на рост влияет множество генов (полигенный признак), каждый из которых даёт небольшой вклад. Средний рост родителей служит отправной точкой для прогноза роста ребёнка, однако отклонения возможны в обе стороны.
¶Гормональные факторы
Ключевую роль играет гормон роста (соматотропин), который вырабатывается передней долей гипофиза. Его секреция стимулируется соматотропин-рилизинг-гормоном и тормозится соматостатином. Недостаток гормона роста в детстве приводит к карликовости, избыток — к гигантизму или акромегалии. Также на рост влияют половые гормоны (эстрогены и тестостерон), гормоны щитовидной железы (тироксин), инсулиноподобный фактор роста-1 (ИФР-1), который вырабатывается в печени под действием гормона роста.
¶Питание
Полноценное питание в детстве и подростковом возрасте — необходимое условие достижения генетически заложенного роста. Дефицит белка, кальция, витамина D, цинка и ряда других нутриентов приводит к задержке роста. Исторически это проявилось в «секулярном росте» — поколения, родившиеся после улучшения питания, выше предыдущих. В некоторых странах за XX век средний рост вырос на 10–15 см.
¶Заболевания и патологии
К задержке роста приводят хронические заболевания (целиакия, болезни почек, сердца, анемии), генетические синдромы (синдром Тёрнера, синдром Дауна, ахондроплазия), а также неблагоприятные условия жизни.
¶Измерение роста
Рост измеряют ростомером (антропометром) или стеностадиометром — вертикальной шкалой с подвижной горизонтальной планкой, которую опускают на макушку. Субъективно рост можно оценить по размаху рук: у большинства людей размах вытянутых рук примерно равен росту. Существует также правило «идеального роста» по Дюкло, предполагающее зависимость между ростом и весом, но оно носит упрощённый характер.
¶Рост и здоровье
Исследования эпидемиологов связывают очень высокий рост с повышенным риском ряда заболеваний, включая некоторые виды онкологических заболеваний (гипотеза о большем числе клеточных делений), варикозное расширение вен, сколиоз. С другой стороны, недостаточный рост в детстве может указывать на неблагоприятные условия и служить маркером общественного здоровья популяции.
¶Роль роста в спорте
В ряде видов спорта рост является существенным фактором. В баскетболе и волейболе высокий рост даёт преимущество; в гимнастике и фигурном катании, наоборот, невысокий рост удобнее для исполнения элементов. В боксе и единоборствах рост определяет весовую категорию и дистанцию боя. Средний рост спортсменов в разных дисциплинах различается на десятки сантиметров.
¶Исторические изменения
В средневековой Европе средний рост мужчин составлял около 165–170 см, в древности — ещё меньше. Заметное увеличение среднего роста произошло в XIX–XX веках благодаря улучшению питания, медицине и санитарии. В России за XX век средний рост мужчин вырос примерно на 8–10 см.
Источники:
- Антропометрия: учебное пособие
- Всемирная организация здравоохранения. Нормы роста детей и подростков
- «Физиология человека» (под ред. В. И. Макарова)
- Данные Росстата по результатам обследований питания и здоровья населения