Спортивный старт: команды и процедуры¶
Спортивный старт — это регламентированная процедура начала соревновательного забега, заплыва, заезда или иного спортивного испытания, а также подаваемая судьёй команда, сигнализирующая спортсменам о моменте начала движения. Термин применяется в циклических и скоростно-силовых видах спорта: лёгкой атлетике, плавании, конькобежном спорте, гребле, велоспорте, лыжных гонках, авто- и мотоспорте. Старт одновременно обозначает и физическое действие (выход со стартовой позиции), и организационный элемент соревнования, регулируемый правилами конкретной федерации.
¶Общее понятие
В широком смысле старт — это момент перехода спортсмена из состояния покоя или предварительного разгона к основной соревновательной работе. В узком смысле под стартом понимают совокупность команд, положений тела и технических устройств, обеспечивающих одновременное и справедливое начало борьбы для всех участников. Регламентация старта направлена на устранение преимуществ, связанных с реакцией, положением или оборудованием.
Различают старт одиночный (спортсмен выступает отдельно, например в прыжках с трамплина или в горнолыжном спуске) и групповой (одновременный для нескольких участников). Отдельно выделяют массовый старт, характерный для марафонов, лыжных марафонов и велогонок.
¶Виды стартов
¶Высокий старт
Применяется в беге на средние и длинные дистанции, а также в большинстве циклических видов. Спортсмен располагается стоя, слегка наклонив корпус вперёд, одна нога вынесена перед другой. Высокий старт не требует специальных колодок и позволяет быстро набрать дистанционную скорость.
¶Низкий старт
Используется в спринте (дистанции до 400 метров включительно). Бегун опирается на стартовые колодки, установленные под определённым углом. Такое положение обеспечивает максимально быстрый разгон и высокую частоту шагов на первых метрах дистанции. Техника низкого старта была систематизирована в конце XIX века и с тех пор практически не изменилась.
¶Старт из воды
Применяется в плавании. Спортсмен находится в воде у стартовой тумбы или бортика, по сигналу отталкивается и начинает движение. В отдельных дисциплинах (например, на спине) старт выполняется непосредственно из воды.
¶Старт с хода
Характерен для лыжных гонок с раздельным стартом, велотрековых гонок и некоторых видов конькобежного спорта. Спортсмен начинает движение уже в движении, что снижает потери времени на разгон.
¶Команды и сигналы
В большинстве видов спорта старт подаётся голосом судьи и дублируется техническими средствами. В лёгкой атлетике используются команды «На старт!», «Внимание!» и выстрел стартового пистолета. В плавании — свисток, затем команда «На старт!» и звуковой сигнал. В автоспорте применяется система светофоров: последовательное зажигание красных огней и их одновременное гашение означают начало заезда.
Фальстарт — преждевременное начало движения — наказывается в лёгкой атлетике и плавании дисквалификацией участника. Правила фальстарта неоднократно менялись: современные нормы предусматривают немедленное отстранение спортсмена уже при первом нарушении.
¶Технические средства
Для фиксации старта применяются стартовые пистолеты, электронные стартовые системы, датчики давления в колодках, системы фотофиниша. В плавании используются стартовые тумбы с датчиками, регистрирующими момент отталкивания. В автоспорте и велоспорте — электронные стартовые створы и хронометрические системы.
¶Значение и подготовка
Качество старта во многом определяет результат в скоростных дисциплинах. Отработка стартовой реакции — отдельный элемент тренировочного процесса: применяются стартовые упражнения, работа с сигналом, развитие взрывной силы. В спортивной науке стартовая реакция рассматривается как комплексный показатель, зависящий от скорости обработки сигнала нервной системой, силы мышц и техники.
¶Старт в массовых и любительских соревнованиях
В массовых забегах, таких как марафоны и городские пробеги, применяется волновой старт: участники разделяются на группы, стартующие с интервалом. Это снижает плотность потока и повышает безопасность. В России подобная практика используется на крупных легкоатлетических и лыжных мероприятиях.
¶Источники
- Правила соревнований по лёгкой атлетике (Всероссийская федерация лёгкой атлетики).
- Правила вида спорта «плавание» (Всероссийская федерация плавания).
- Учебные пособия по теории физической культуры и спорта.
- Материалы международных спортивных федераций.