Японский массаж шиацу¶

Шиацу (яп. 指圧, «давление пальцами») — японская техника точечного массажа, основанная на давлении пальцев, ладоней и локтей на определённые точки тела вдоль так называемых меридианов. Один из наиболее распространённых видов восточного массажа, практикуемый более чем в 70 странах мира. В Японии шиацу регулируется на законодательном уровне как форма медицинской практики.

¶История

Техника шиацу сформировалась в первой половине XX века на основе традиционных японских практик мануальной терапии, восходящих к китайской медицине. В 1912 году Сугиоки Синцо ввёл термин «шиацу» для обозначения метода давления пальцами. В 1925 году Такиро Намикоси основал в Осаке первый институт шиацу, а в 1940 году открыл Токийский институт шиацу, где метод получил академическое оформление. Намикоси считается основоположником шиацу как самостоятельной дисциплины: он разработал систему анатомических точек, не использующую китайскую концепцию меридианов, и классифицировал приёмы давления.

Параллельно развивалась школа Зенсиро Сигэй, ученика Токудзиро Накасоны, основателя метода анма — традиционного японского массажа. Сигэй в 1925 году основал школу «Намикоси-сякутай», а позже разработал собственную методику, опирающуюся на концепцию меридианов. Его школа получила название «меридианного шиацу» (сёдзай-сякутай).

В 1955 году японское правительство официально признало шиацу формой медицинской практики, приравняв его к мануальной терапии. В 1968 году были приняты стандарты обучения, а в 1970-х годах шиацу получил распространение за пределами Японии — прежде всего в США, Европе и Австралии.

¶Основные принципы

В основе шиацу лежит представление о жизненной энергии «ки» (кит. ци), циркулирующей по телу по каналам-меридианам. Застой или нарушение потока энергии, согласно традиционной японской медицине, приводит к болезням. Задача массажиста — восстановить нормальный поток путём воздействия на определённые точки.

Основные приёмы:

• Тэмпо — ритмичное давление подушечками пальцев (до 3–5 кг на точку).
• Сокухо — давление ладонью.
• Сэйхо — давление локтем или основанием ладони для глубоких точек.
• Ки-ко — приём, при котором массажист совершает покачивающие движения, передавая вибрацию телу пациента.

Приём шиацу отличается от западного массажа отсутствием активных движений: воздействие статично, длительность давления на одну точку составляет от 3 до 10 секунд. Массаж проводится на полу (на татами) или на специальном столе, пациент остаётся в одежде.

¶Классификация

Выделяют несколько основных школ и стилей шиацу:

¶Показания и применение

Согласно японской медицинской традиции, шиацу применяется при:

• мышечных болях и напряжении;
• головных болях;
• нарушениях осанки;
• стрессе и утомляемости;
• расстройствах пищеварения;
• бессоннице.

В Японии шиацу практикуют в клиниках, санаториях и на дому. Метод включён в программы подготовки массажистов в ряде стран, включая США, Великобританию и Австралию. В России шиацу преподаётся в некоторых частных школах массажа и практикуется в wellness-центрах, однако не имеет статуса медицинской специальности.

¶Шиацу и другие виды массажа

Шиацу часто сравнивают с китайским туйна и индийским аюрведическим массажем. Общая черта — работа с меридианами и биологически активными точками. Отличие шиацу — отсутствие скользящих движений и использование давления без масла. В отличие от акупунктуры, шиацу не использует иглы: воздействие механическое.

¶Интересные факты

• В Японии существует национальный праздник шиацу — отмечается ежегодно 20 октября.
• Термин «шиацу» в дословном переводе означает «давление пальцами».
• В 1957 году шиацу был включён в медицинское законодательство Японии наряду с иглоукалыванием и мануальной терапией.

¶Источники

• Намикоси Т. «Шиацу: японский точечный массаж».
• Сигэй З. «Шиацу: теория и практика».
• Годфри Т., Ганн П. «Мануальные терапевтические техники».
• Энциклопедия Britannica: Shiatsu.