Изжога: домашние средства без лекарств¶

Изжога — это жжение и дискомфорт в области загрудинной клетки и верхней части живота, возникающее при забросе кислого желудочного сока в пищевод. Симптом связан с ослаблением нижнего пищеводного сфинктера и чаще всего провоцируется перееданием, жирной, острой или кислой пищей, а также положением тела сразу после еды. При эпизодической изжоге, не сопровождающейся рвотой, кровью в стуле или резкой потерей веса, в домашних условиях можно применить ряд немедикаментозных методов, не требующих рецепта.

¶Причины и провоцирующие факторы

Изжога возникает, когда желудочное содержимое с соляной кислотой попадает в пищевод, слизистая оболочка которого не приспособлена к кислой среде. К основным провоцирующим факторам относят:

• переедание, особенно на ночь;
• жирная, жареная, острая, кислая пища;
• кофе, крепкий чай, газированные и алкогольные напитки;
• курение;
• ношение тесной одежды, пережимающей живот;
• стресс;
• беременность (из-за повышения внутрибрюшного давления);
• избыточная масса тела;
• горизонтальное положение сразу после еды.

¶Домашние средства при изжоге

¶Питьё воды

Самый простой способ — выпить стакан чистой воды комнатной температуры небольшими глотками. Вода разбавляет кислоту в пищеводе и помогает смыть её обратно в желудок. Более эффективным считается щелочная минеральная вода без газа (например, «Боржоми», «Ессентуки»), однако газировку перед употреблением следует открыть и дать пузырькам выйти.

¶Сода (гидрокарбонат натрия)

Пищевая сода нейтрализует соляную кислоту за счёт щелочной реакции. Обычно растворяют половину чайной ложки соды в стакане тёплой воды и выпивают маленькими глотками. Действие наступает быстро, но кратковременно: кислота вскоре вырабатывается снова. Кроме того, при взаимодействии с кислотой сода выделяет углекислый газ, который может усиливать вздутие и нагрузку на сфинктер. Медики предупреждают, что частое применение соды нарушает кислотно-щелочной баланс и не подходит для систематического лечения.

¶Молоко и молочные продукты

Стакан холодного молока обволакивает слизистую пищевода и временно снижает кислотность. Подобный эффект дают нежирный кефир и йогурт. Следует учитывать, что цельное жирное молоко в отдельных случаях способно наоборот стимулировать выработку кислоты, поэтому предпочтительнее продукты с низкой жирностью.

¶Овсяная каша и банан

Овсяные хлопья, сваренные на воде, образуют густую массу, обволакивающую стенки пищевода и желудка, что уменьшает раздражение. Банан содержит природные антацидные соединения и помогает нейтрализовать избыток кислоты. Эти продукты особенно подходят, если изжога сопровождается голодом, но принимать пищу нужно маленькими порциями.

¶Семена льна

Столовую ложку семян льна заливают стаканом кипятка и настаивают 30–40 минут до получения слизистого раствора. Средство обволакивает слизистую пищевода и желудка, оказывая защитное действие. Аналогичный эффект даёт отвар семян укропа или фенхеля.

¶Имбирь

Небольшое количество тёртого имбиря или слабый имбирный чай помогают ускорить опорожнение желудка, уменьшая вероятность заброса содержимого в пищевод. Злоупотреблять им не следует: в больших дозах имбирь сам по себе раздражает слизистую.

¶Миндаль и семечки

Несколько сырых миндальных орехов, тщательно пережёванных, образуют щелочную среду во рту и пищеводе. Аналогично действуют сырые семечки подсолнечника. Метод подходит для быстрого купирования лёгкой изжоги.

¶Позиционная терапия и режим

• Не принимать горизонтальное положение в течение 2–3 часов после еды.
• Спать с приподнятым изголовьем кровати (подложить брусок или подушку под ножки).
• Избегать наклонов вперёд сразу после приёма пищи.
• Не носить тесные пояса и узкую одежду.
• Есть медленно, тщательно пережёвывая пищу, дробными порциями.

¶Когда домашних средств недостаточно

Немедикаментозные методы применимы при эпизодической изжоге. Обратиться к врачу необходимо, если:

• приступы повторяются более двух раз в неделю;
• изжога не проходит после смены диеты и образа жизни;
• появились затруднения при глотании, боль в груди, рвота с кровью;
• наблюдается необъяснимая потеря веса;
• симптомы сохраняются дольше трёх недель.

Перечисленные признаки могут указывать на гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, язвенную болезнь или другие состояния, требующие медицинского обследования и назначения терапии.

¶Профилактика

Основа профилактики — коррекция образа жизни: дробное питание, ограничение жирной, острой и кислой пищи, отказ от алкоголя и курения, поддержание нормальной массы тела, умеренная физическая активность. Ужинать рекомендуется не позднее чем за 2–3 часа до сна. Эти меры в большинстве случаев позволяют снизить частоту приступов без приёма медикаментов.

¶Источники

• Государственный справочник лекарственных средств
• Национальные клинические рекомендации «Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь» (Российская гастроэнтерологическая ассоциация)
• Методические рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации по лечению функциональной диспепсии и ГЭРБ
• Справочник «Здоровое питание» (Всемирная организация здравоохранения)