Магний малат — инструкция по применению¶
Магний малат — это хелатная форма магния, в которой ион минерала связан с яблочной кислотой (малатом). Относится к группе магнийсодержащих биологически активных добавок (БАД), применяемых для профилактики и коррекции дефицита магния в организме. Малат магния считается одной из наиболее биодоступных органических форм минерала и широко представлен в фармацевтической и нутрицевтической продукции.
¶Химический состав и свойства
Малат магния — это соль магния и яблочной кислоты (L-яблочной кислоты). Молекулярная формула малата магния — C₄H₄MgO₅. В хелатной форме ион Mg²⁺ связывается с карбоксильными группами яблочной кислоты, что обеспечивает устойчивость соединения в кислой среде желудка и его всасывание в тонком кишечнике.
В одной капсуле или таблетке малата магния обычно содержится от 100 до 400 мг элементарного магния — в зависимости от производителя и дозировки. Яблочная кислота, высвобождающаяся при распаде хелата, участвует в цикле Кребса, что дополнительно поддерживает энергетический обмен в клетках.
¶Фармакологические свойства
Магний участвует более чем в 300 ферментативных реакциях в организме, включая синтез АТФ, белковый обмен, передачу нервных импульсов и регуляцию мышечного сокращения. При дефиците магния наблюдаются:
- мышечные судороги и спазмы;
- повышенная нервная возбудимость, тревожность, нарушения сна;
- аритмии, тахикардия;
- повышенное артериальное давление;
- головные боли, мигрень;
- быстрая утомляемость, снижение работоспособности.
Органические соли магния (малат, цитрат, бисглицинат) обладают более высокой абсорбцией по сравнению с неорганическими формами (оксид магния, карбонат магния). По данным исследований, биодоступность малата магния составляет порядка 25–35 % от принятой дозы.
¶Показания к применению
Согласно инструкциям производителей БАД, малат магния рекомендуется в следующих случаях:
- Профилактика и коррекция дефицита магния, вызванного недостаточным поступлением с пищей, повышенными физическими или эмоциональными нагрузками.
- Синдром хронической усталости, снижение работоспособности.
- Нарушения сна, бессонница, повышенная тревожность.
- Мышечные судороги, судорожный синдром, повышенная мышечная возбудимость.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы (в составе комплексной терапии).
- Профилактика мигрени, связанной с дефицитом магния.
¶Способ применения и дозировки
Стандартная рекомендуемая доза для взрослых составляет 200–400 мг элементарного магния в сутки, разделённая на 2–3 приёма. Капсулы принимают во время еды или сразу после неё, запивая достаточным количеством воды. Приём на голодный желудок может вызвать послабление стула из-за осмотического действия солей магния.
Курс приёма определяется индивидуально; для восполнения дефицита обычно рекомендуется 30–60 дней. Длительное применение свыше 3 месяцев требует контроля функции почек.
¶Противопоказания и побочные эффекты
Противопоказаниями к приёму являются:
- почечная недостаточность (острая и хроническая);
- гипермагниемия (повышенное содержание магния в крови);
- фенилкетонурия (для некоторых форм с аспартатом);
- индивидуальная непереносимость компонентов;
- возраст до 18 лет (по инструкциям большинства производителей БАД).
С осторожностью назначают при AV-блокаде, миастении, диарее, склонности к образованию оксалатных камней в почках.
Побочные эффекты, как правило, связаны с передозировкой и проявляются послаблением стула, тошнотой, болями в животе. При значительной передозировке возможны сонливость, снижение артериального давления, нарушение сердечного ритма.
¶Взаимодействие с лекарственными средствами
Магний снижает абсорбцию тетрациклинов, фторхинолонов, бисфосфонатов и препаратов железа — интервал между приёмами должен составлять не менее 2 часов. При одновременном применении с диуретиками, глюкокортикостероидами повышается выведение магния с мочой. Средства, содержащие магний, могут усиливать действие седативных препаратов и миорелаксантов.
¶Особые указания
Пациентам с сахарным диабетом, заболеваниями сердца, а также беременным и кормящим женщинам перед приёмом необходимо проконсультироваться с врачом. Магний малат не является лекарственным средством и не заменяет назначенную терапию.
¶Источники
- Инструкции производителей БАД, содержащих магний малат (Doctor's Best, Now Foods, Solgar и др.)
- ГОСТ Р 55966-2014 «Продукты пищевые специализированные. Биологически активные добавки к пище»
- Лекарственная терапия дефицита магния / Вопросы питания
- Руководство по нутрициологии, под ред. И. Н. Ткаченко