Рост волос на голове¶

Рост волос на голове — физиологический процесс обновления и удлинения волосяных стержней, происходящий циклически в волосяных фолликулах кожи головы. Скорость роста волос у взрослого человека в среднем составляет 0,3–0,4 мм в сутки, или около 1–1,5 см в месяц и 12–15 см в год. Показатель зависит от пола, возраста, наследственности, состояния здоровья, питания и ряда внешних факторов.

¶Фазы роста волосяного фолликула

Волосы растут не непрерывно, а циклически. Каждый фолликул проходит три последовательные фазы:

Примерно 85–90 % волос головы в любой момент находятся в анагене, 1–2 % — в катагене, остальные — в телогене. Полный цикл занимает от 3 до 7 лет, после чего волос выпадает, а на его месте начинает расти новый. За жизнь один фолликул проходит 25–30 таких циклов.

¶Средние показатели скорости

Скорость роста волос на голове — одна из самых высоких среди волосяного покрова человека:

• волосы на голове — 0,3–0,4 мм в сутки (10–15 см в год);
• борода — 0,4 мм в сутки, но фаза анагена короче, поэтому длина ограничена;
• ресницы и брови — около 0,15 мм в сутки, цикл длится 3–4 месяца;
• волосы на теле — 0,2–0,3 мм в сутки.

У мужчин волосы растут в среднем быстрее, чем у женщин, что связано с действием андрогенов. С возрастом скорость роста постепенно снижается: после 40 лет темпы замедляются примерно на 10–20 %.

¶Факторы, влияющие на скорость роста

¶Наследственность и гормоны

Генетически заданы и длина фазы анагена, и максимальная толщина волоса. Андрогены (дигидротестостерон) ускоряют рост бороды и тела, но при генетической предрасположенности могут вызывать обратный эффект на голове — миниатюризацию фолликулов при андрогенетической алопеции.

¶Питание

Для роста волос необходимы белок, железо, цинк, витамины группы B (особенно биотин), витамин D, омега-3 жирные кислоты. Дефицит этих веществ приводит к замедлению роста и усиленному выпадению. Суточная норма для взрослого человека — 0,8–1,2 г белка на кг массы тела.

¶Кровообращение

Рост зависит от доставки кислорода и питательных веществ к сосочку фолликула через кровеносные сосуды. Массаж кожи головы, физическая активность и закаливание улучшают микроциркуляцию и, по данным ряда исследований, могут незначительно повышать темпы роста.

¶Сезон и время суток

Замечено, что волосы быстрее растут весной и летом, медленнее — зимой. Наибольшая активность роста приходится на дневные часы, минимальная — на период с 00:00 до 04:00, что связано с суточными колебаниями уровня кортизола и мелатонина.

¶Состояние здоровья

Заболевания щитовидной железы, анемия, хронический стресс, приём ряда лекарств (цитостатики, антикоагулянты, ретиноиды) замедляют рост волос. После перенесённого тяжёлого заболевания или родов возможно массовое выпадение волос в фазе телогена (телогеновый эффлювий), с последующим восстановлением.

¶Уход и ускорение роста

Практические методы, применяемые для поддержания роста:

• регулярное мытьё головы с мягкими шампунями (2–3 раза в неделю);
• массаж кожи головы пальцами или массажной щёткой — 5–10 минут ежедневно;
• отказ от тугих причёсок, повреждающих фолликулы;
• защита волос от пересушивания феном и ультрафиолета;
• достаточное потребление воды — 1,5–2 литра в сутки.

Аптечные средства с миноксидилом стимулируют рост за счёт расширения сосудов и удлинения фазы анагена, однако их применение требует консультации врача.

¶Мифы

Распространённое утверждение, что стрижка кончиков ускоряет рост, не подтверждается: срезание концов не влияет на деление клеток в фолликуле, но уменьшает расщепление и ломкость, за счёт чего волосы выглядят здоровее и быстрее набирают длину. Трение головы о подушку, ношение шапки и частое расчёсывание также не изменяют скорость роста.

Источники:

• «Волосы человека: биология, уход и лечение» — А. Г. Потекаев
• «Кожные и венерические болезни» — под ред. Ю. К. Скрипкина, О. Л. Иванова
• Международный журнал трихологии (International Journal of Trichology)
• «Физиология кожи» — Р. А. Альтшуллер