Шиацу — японский вид точечного массажа¶

Шиацу (яп. 指圧, «давление пальцами») — вид мануальной терапии, возникший в Японии в начале XX века, основанный на ритмичном надавливании пальцами, костяшками и ладонями на определённые точки тела в соответствии с представлениями японской традиционной медицины о циркуляции жизненной энергии «ки». В отличие от классического шведского массажа, шиацу обычно выполняется без использования масел, через одежду, и сочетает давление с пассивной растяжкой суставов.

¶История

Предпосылками шиацу считаются практики давления пальцами, известные в Японии с древности и связанные с традиционной японской медициной (кёхато), а также с китайскими медицинскими системами. В конце XIX — начале XX века на формирование метода повлияли и западные техники массажа, привезённые в Японию.

Термин «шиацу» ввёл в оборот японский врач и практик Сокаку Накатоми в 1910-х годах. В 1925 году Токудзиро Намикоси основал в Осаке первый институт шиацу, где впервые были разработаны систематические приёмы и педагогическая программа обучения методу. Намикоси считается основоположником шиацу как формализованной дисциплины.

В 1940-х годах в Японии были предприняты попытки юридически закрепить шиацу в системе медицинского лицензирования, однако в 1947 году японское министерство здравоохранения запретило термин «массаж» для описания практик, не связанных с западной медицинской традицией. В ответ на это в 1955 году было создано Японское общество шиацу, а в 1968 году были приняты первые стандарты обучения и практики метода.

В 1970-х годах шиацу получил распространение в Европе и Северной Америке, где был принят как альтернативная практика оздоровления. В России метод стал известен в 1990-х годах.

¶Основные школы

В современном шиацу выделяют несколько основных школ, различающихся техникой и подходом к диагностике:

• Намикоси-рю — классическая школа, основанная Токудзиро Намикоси; акцент на точечном давлении с использованием большого пальца, ладони и колена.
• Син-тай-дзюцу («работа с телом») — школа, разработанная Шизуко Ямуной; включает пассивные упражнения и растяжку, направленные на восстановление подвижности суставов.
• Меридианная школа — основана на теории меридианов китайской медицины; давление оказывается вдоль линий, по которым, согласно традиционным представлениям, циркулирует энергия ци.
• Зен-шиацу — метод, разработанный Шизуко Танакой; давление оказывается перпендикулярно поверхности тела с использованием веса практикующего, а не мышечной силы.

¶Техника и принципы

При выполнении шиацу практикующий работает с клиентом, лежащим на мате на полу, как правило, в одежде из натуральных тканей. Основные техники включают:

• давление пальцами (большим, указательным, средним);
• давление ладонью и костяшками;
• давление коленом и стопой;
• пассивную растяжку конечностей и позвоночника;
• вибрационные и поколачивающие приёмы.

Согласно традиционным представлениям, здоровье организма определяется свободной циркуляцией энергии ки по меридианам. Зажатые или заблокированные участки меридианов, по теории шиацу, связаны с нарушениями в соответствующих органах. Практикующий пальпирует тело, выявляет болезненные или напряжённые участки и оказывает на них последовательное давление.

¶Показания и применение

Популярные заявленные показания к шиацу включают мышечное напряжение, головные боли, стресс, нарушения сна, утомляемость, боли в спине и шее. Шиацу применяется в спортивной реабилитации, в программах релаксации и в практиках, связанных с йогой.

¶Научные исследования

Доказательная база шиацу ограничена. Некоторые исследования указывают на возможный эффект в уменьшении боли в спине и шее, снижении тревожности и улучшении качества сна, однако большинство работ имеют малую выборку и методологические ограничения. Всемирная организация здравоохранения включает шиацу в перечень практик традиционной медицины, но не относит его к доказательным методам лечения.

¶Регулирование

В России шиацу не входит в номенклатуру медицинских специальностей; практикующие работают в сфере услуг по оздоровлению. В ряде стран (например, в Австрии и Швейцарии) шиацу регулируется на уровне национальных законов о традиционной медицине.

¶Интересные факты

• В японском японском языке слово «шиацу» буквально означает «давление пальцем».
• Токудзиро Намикоси в 1949 году основал Японский колледж шиацу, ставший первым учебным заведением, где метод преподавался как самостоятельная дисциплина.
• Шиацу иногда применяют к животным — в ветеринарной практике Японии и ряда европейских стран.

¶Источники

• Статья «Shiatsu» в Encyclopedia Britannica.
• Материалы Всемирной организации здравоохранения по традиционной медицине.
• Книга Т. Намикоси «Shiatsu Therapy».
• Статьи в журнале «Journal of Alternative and Complementary Medicine».