Трицепс — анатомия и функции трёхглавой мышцы плеча¶

Трицепс (musculus triceps brachii, трёхглавая мышца плеча) — скелетная мышца задней поверхности плеча, единственная мышца этой области, разгибающая предплечье в локтевом суставе. Название отражает строение: мышца начинается тремя головками, которые сходятся в единое сухожилие, прикрепляющееся к локтевому отростку локтевой кости. Трицепс занимает всю заднюю поверхность плеча — примерно две трети его объёма, поэтому его размер определяет визуальную массу руки в профиль и сзади.

¶Где находится трицепс

Трицепс расположен на задней (дорзальной) поверхности плеча — участке руки между плечевым суставом и локтевым, противоположном бицепсу. Верхняя точка мышцы начинается ниже дельтовидной мышцы, нижнее сухожилие прощупывается над локтевым отростком локтевой кости — именно этот костный выступ служит точкой опоры при разгибании руки.

Границы проекции мышцы:

• Проксимальная граница — нижний край лопатки и задняя поверхность плечевой кости ниже головки.
• Дистальная граница — локтевой отросток.
• Латеральная граница — борозда, разделяющая трицепс от плечелучевой мышцы.
• Медиальная граница — переход в медиальный межмышечный шов плеча.

При пальпации длинная головка прощупывается вдоль задней поверхности плеча, латеральная и медиальная — по обе стороны от неё на уровне нижней трети плеча.

¶Анатомическое строение и головки

Трицепс состоит из трёх пучков (головок), различающихся по началу и кровоснабжению:

Все три головки сходятся в единое сухожилие, которое крепится к локтевому отростку локтевой кости. Длинная головка начинается на лопатке, поэтому она участвует не только в разгибании предплечья, но и в приведении и разгибании плеча — то есть работает в двух суставах.

¶Функции

Основная функция трицепса — разгибание предплечья в локтевом суставе. Длинная головка дополнительно участвует в приведении плеча к туловищу и разгибании плеча назад. Мышца стабилизирует локтевой сустав при выпрямлении руки и удержании тяжестей.

¶Кровоснабжение и иннервация

Трицепс питается плечевой артерией (задняя плечевая артерия). Иннервация — лучевой нерв (C6–C8), который проходит в спиральной борозде плечевой кости непосредственно рядом с мышцей. Повреждение лучевого нерва (например, при переломе плечевой кости) приводит к потере разгибания предплечья — так называемая «висячая кисть».

¶Клиническое значение

Трицепс используется в неврологической практике как объект проверки рефлексов: удар по сухожилию трицепса (рефлекс C7) вызывает лёгкое разгибание предплечья. Снижение или отсутствие рефлекса может указывать на поражение корешка C7 или лучевого нерва.

Дисфункция мышцы проявляется:

• болью при разгибании руки;
• слабостью при опоре на вытянутую руку (падение при отжиманиях);
• тугоподвижностью локтевого сустава при контрактурах.

¶Трицепс в спорте и физической культуре

Трицепс участвует во всех движениях, связанных с выпрямлением руки: жимовые движения (жим штанги лёжа, жим стоя, отжимания), толчковые упражнения, метательные движения. В бодибилдинге и фитнесе трицепс прорабатывается разгибаниями рук на блоке, французским жимом, разгибаниями на наклонной скамье, отжиманиями на брусьях и узким хватом.

В силовой атлетике трицепс считается «слабым звеном» в жимовых движениях у многих спортсменов, поэтому его тренировке уделяется отдельное внимание.

¶Интересные факты

• Трицепс — единственная мышца задней поверхности плеча; все остальные мышцы этой области (плечелучевая, плечевая) относятся к передней группе.
• Объём трицепса примерно вдвое превышает объём бицепса, поэтому визуальная «масса» руки в большей степени зависит от развития трёхглавой мышцы.
• У некоторых людей присутствует добавочная четвёртая головка (anomalous head) — редкая анатомическая вариация, описанная в клинической литературе.

¶Источники

• Синельников Р. Д. «Атлас анатомии человека».
• Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. «Анатомия человека».
• Каплан Ю. А., Гласс Д. С. «Спортивная медицина: диагностика и терапия».