Трёхглавая мышца плеча¶
Трёхглавая мышца плеча (лат. musculus triceps brachii), в обиходе — трицепс, — крупная скелетная мышца задней поверхности плеча у человека и ряда других позвоночных. Относится к группе мышц-разгибателей верхней конечности и является единственной мышцей заднего фасциального ложа плеча. Состоит из трёх головок — латеральной, медиальной и длинной, — которые начинаются в разных точках и объединяются в общее сухожилие, прикрепляющееся к локтевому отростку (олекранону) локтевой кости. Основная функция — разгибание предплечья в локтевом суставе; длинная головка дополнительно участвует в приведении и разгибании плеча в плечевом суставе.
¶Анатомия
¶Головки мышцы
Трицепс получил название по числу головок, каждая из которых имеет собственную точку начала:
| Головка | Начало | Особенности |
|---|---|---|
| Длинная (caput longum) | Подсуставной бугорок лопатки | Единственная головка, начинающаяся выше плечевого сустава; перекидывается через него |
| Латеральная (caput laterale) | Задняя поверхность плечевой кости выше борозды лучевого нерва | Наиболее крупная и заметная, формирует рельеф наружной поверхности плеча |
| Медиальная (caput mediale) | Задняя поверхность плечевой кости ниже борозды лучевого нерва | Самая глубокая, лежит под двумя другими |
Все три головки сходятся в общее сухожилие, которое прикрепляется к локтевому отростку локтевой кости. Между латеральной и медиальной головками проходит борозда лучевого нерва, в которой залегает одноимённый нерв и глубокие сосуды плеча.
¶Иннервация и кровоснабжение
Мышца иннервируется лучевым нервом (ветвь плечевого сплетения, корешки C6–C8). Кровоснабжение обеспечивается глубокой артерией плеча и её ветвями, а также мышечными ветвями подмышечной артерии для длинной головки.
¶Функции
Основная задача трицепса — разгибание предплечья. В зависимости от положения руки и нагрузки он выполняет следующие движения:
- разгибание локтя при отжиманиях, жиме лёжа, ударах;
- разгибание и приведение плеча (за счёт длинной головки);
- участие в стабилизации плечевого сустава;
- в фазе отталкивания при ходьбе и беге.
Мышца работает как антагонист двуглавой мышцы плеча (бицепса), обеспечивая возвратно-поступательные движения верхней конечности. При фиксированном предплечье длинная головка способствует движению туловища относительно руки, что используется при подтягиваниях и лазании.
¶Развитие и значение в спорте
Трицепс составляет около двух третей объёма плеча, поэтому в силовых видах спорта (бодибилдинг, пауэрлифтинг, армрестлинг) ему уделяется значительное внимание. Основные упражнения для развития мышцы:
- жим лёжа узким хватом;
- французский жим (разгибание рук из-за головы);
- разгибание рук на блоке;
- отжимания на брусьях;
- обратные отжимания от скамьи.
Сила трицепса напрямую влияет на результат в жимовых дисциплинах, метаниях, гимнастике и единоборствах, где важны разгибательные движения рук.
¶Травмы и патологии
Наиболее распространённые повреждения:
- Разрыв сухожилия трицепса — чаще происходит в месте прикрепления к локтевому отростку, нередко у людей старше 40 лет при резкой нагрузке. Требует хирургического вмешательства при полном разрыве.
- Тендинит — воспаление сухожилия вследствие перегрузок, проявляется болью в области локтя.
- Миалгия и крепатура — болезненность после непривычной физической нагрузки, связанная с микротравмами мышечных волокон.
- Сдавление лучевого нерва в борозде между головками мышцы может вызывать слабость разгибателей кисти и нарушение чувствительности.
Диагностика включает клинический осмотр, ультразвуковое исследование и магнитно-резонансную томографию. Лечение варьируется от консервативного (покой, физиотерапия) до оперативного.
¶Сравнительная анатомия
У четвероногих млекопитающих трицепс выполняет ведущую роль в локомоции, обеспечивая разгибание передней конечности при отталкивании от земли. У птиц гомологичная мышца участвует в работе крыла. У приматов, включая человека, в связи с прямохождением и освобождением руки от функции опоры строение мышцы усложнилось: длинная головка приобрела дополнительную роль в движениях плечевого сустава.
¶Интересные факты
- Латинское название triceps означает «трёхглавый»; аналогичный принцип наименования использован в названии четырёхглавой мышцы бедра (квадрицепса).
- Длинная головка — единственная часть трицепса, которая пересекает плечевой сустав, поэтому её растяжение и тренировка отличаются от работы коротких головок.
- В русской анатомической традиции мышцу иногда называют «разгибателем предплечья», что отражает её главную функцию.
¶Источники
- Анатомия человека / под ред. М. Р. Сапина.
- Синельников Р. Д. Атлас анатомии человека.
- Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Анатомия человека.
- Клинические руководства по ортопедии и спортивной медицине.